Rééducation en kinésithérapie:: 2 commentaires ::
En cas de douleurs importantes à l'épaule, la kinésithérapie est la bonne solution pour réduire les douleurs, mais surtout corriger les défauts musculaires et articulaires qui ont pu provoquer la blessure. Attention à bien choisir un kinésithérapeute spécialisé dans le traitement des sportifs.
Le but de la rééducation de l’épaule est de résoudre le confit sous acromial ou une instabilité de l’épaule. Il n’est pas encore question de rééducation post-opératoire. La rééducation est une affaire de compétence professionnelle et vous veillerez à vous adresser à un spécialiste des questions d’épaule et de kinésithérapie sportive.
Trois types d’exercices sont en général proposés dans la rééducation de l'épaule :
- Exercice d’échauffement de l’épaule avant toutes séances de rééducation proprement dite
- Exercice de mobilisation passive dont le but est de rendre l’épaule plus mobile et exercice de mobilisation active aidée par la manipulation du professionnel. Ces techniques seront privilégiées notamment dans le cas d’épaule raidie (capsulite rétractile par exemple). Le kinésithérapeute peut travailler votre épaule pour aider à faire descendre la tête d’humérus. Il s’agit d’une technique de décoaptation comme nous l’avons déjà signalé.
- Exercices de renforcement musculaire en vue de rétablir les grands équilibres de forces agissantes et de favoriser le recentrage de la tête humérale. Le travail des muscles abaisseurs de l’épaule sera privilégié en vue de limiter la compression des tendons entre la voûte de l’acromion et l’humérus.
D’autres types d’exercices auront pour finalité de consolider les muscles de l’épaule en vue de stabiliser votre épaule.
Le professionnel établira un planning de séance selon votre pathologie. Cela peut varier de 1 à 3 séances par semaine d’une durée de 30 minutes à 1 heure selon le cas. Il peut aussi vous indiquer des techniques d’auto-rééducation à pratiquer chez vous en complément.
Suivant le type de pathologie et la gravité de l’atteinte, la durée totale de rééducation peut aller de quelques semaines à plusieurs mois voire plus d’un an (cas de capsulite rétractile).
On en parle sur le forum de musculation : Comment Soigner Une Tendinite : Epaules
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