Soulager une crise aiguë

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Pour soulager une crise de douleur aiguë due à votre tendinite, le repos est obligatoire. Utiliser du froid en application locale est aussi une bonne solution pour anesthésier la douleur. L'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens peut aussi aider, mais attention, ces médicaments ne sont pas anodins.

L’installation d’une tendinite débouche sur une période au cours de laquelle la douleur peut être violente et invalidante. Il ne sera pas possible d’exécuter certains mouvements voire de travailler selon le cas. L’utilisation du froid (cryothérapie) peut soulager momentanément. Deux ou trois glaçons enveloppés dans un linge fin et maintenu sur la partie à traiter anesthésieront momentanément la partie enflammée.

Le repos est inévitable la plupart du temps au cours de ces périodes de crise douloureuse. Et pour une tendinite, il n'est pas rare que le repos soit de plusieurs semaines ou même parfois plusieurs mois dans les cas les plus graves, si la tendinite n'a pas été soignée dans les temps.

Ne cherchez pas à maintenir à tout prix votre activité sportive et ne vous entraînez jamais sur la douleur en serrant les dents. Vous ne feriez qu’aggraver la pathologie et compromettre la guérison future. Les blessures font partie de la vie du sportif et être capable de les gérer mentalement en acceptant le repos sans culpabilité est un gage de réussite sur le long terme.

L’utilisation d’AINS (Anti Inflammatoire non-Stéroïdiens) en comprimés oraux (Voltarène..), en gel (Percutalgine, Kétum…) ou pommade peut aider à la résorption de l’inflammation. Mais il ne faut pas en attendre des miracles si la cause première de la tendinite n’est pas traitée.

En effet, bien souvent ces médicaments vont simplement traiter la douleur, et non pas la cause de la dégradation des tendons. Il faut donc faire attention, car ce n'est pas parce que vous n'avez plus mal grâce aux médicaments, que vous êtes guéri.

Ces produits sont disponibles avec ordonnance seulement et il ne faut pas les prendre sans précaution. Les prises de comprimés peuvent donner des douleurs à l’estomac et il est conseillé de les avaler au cours des repas. Des cas fréquents d’allergies ont été signalés avec les gels ou pommades en cas d’exposition au soleil.

On en parle sur le forum de musculation : Comment Soigner Une Tendinite : Epaules

Tags : Muscles deltoïdes ; Blessures ;

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