Rôle des abdos

:: 6 commentaires ::

Les abdominaux permettent de protéger les viscères, de contrôler la pression intra-abdominale, de tenir debout, de faciliter la respiration, de servir de relais entre le haut et le bas du corps et de permettre de faire des mouvements du tronc.

Les abdominaux et plus particulièrement la sangle abdominale, ont un rôle majeur dans le maintien de la posture et de la station debout. Sans abdominaux, on ne pourrait pas tenir debout.

La cavité abdominale contient les viscères, les abdominaux servent de soutien à ces viscères et permettent de « fermer » cette cavité, pour maintenir ses viscères à leur place.

Voici les principaux rôles des abdominaux :

- Protection des viscères de l'abdomen et maintien des organes tels que le foie, la rate et les reins. Ce rôle de protection est important, car ces organes sont fragiles. Les abdominaux permettent d'absorber une partie des chocs, pour protéger ces organes vitaux en cas de coup, chute, accident, ...

- Contrôle de la pression intra-abdominale : en se contractant, les abdos participent à de nombreux processus physiologiques, comme la défécation, l'accouchement et les vomissements ;

- Opposition à la pesanteur : permettent de tenir debout en s'opposant à l'affaissement du tronc, qui est naturellement attiré vers le sol par la pesanteur. Les abdominaux sont d'ailleurs une grande différence entre les hommes et les autres animaux, car les hommes sont les seuls à disposer de muscles abdominaux aussi puissant. Cette particularité est très souvent utilisée en musculation, lors des exercices lourds comme le squat par exemple : une forte contraction de la sangle abdominale est indispensable pour ne pas se faire écraser par la charge.

- Participent à la respiration : en se détendant ils facilitent l'inspiration et en se contractant légèrement ils aident à l'expiration. Le blocage de la respiration est lui aussi un facteur permettant de se maintenir debout et de résister à de lourdes charges.

- Servent de relais entre les membres supérieurs et inférieurs, pour la transmission des forces ou des mouvements.

- Permettent tout un ensemble de mouvements du tronc : flexions en avant, latérales et rotations. Ces différents mouvements sont réalisés par différentes portions ou muscles de la sangle abdominale, comme expliqué dans la page suivante.

- Enfin, ils jouent aussi un rôle esthétique très important : ils définissent la fameuse tablette de chocolat, que tout les sportifs veulent pouvoir arborer fièrement à la plage ou dans l'intimité.

Comme vous pouvez le voir, les abdos ont donc de nombreux rôles dans le fonctionnement du corps, ils ne servent pas simplement à décorer le ventre !

On voit donc bien évidement que tout le monde « a des abdos », contrairement à ce que croient certains. Tout le monde possède donc la possibilité d'avoir de beau abdos apparents, ce qu'une affaire de temps, de travail et de nutrition.

On en parle sur le forum de musculation : Entraînement des abdos

Tags : Abdominaux ; Anatomie ;

Articles complémentaires :

Crunchs à la poulie haute	Abdos : muscler le transverse	Anatomie des muscles latéraux du corps humain	Fiches de fitness