Entraînement des biceps

30 - Ellibano :

30/01/2012 - 21:02

Bonjour,

J'ai lu le dossier. Cependant une question me tourne toujours dans la tête. Qu'en est il des biceps courts ? Doivent ils être entrainés plus fréquemment ? Précédés du dos, des pectoraux ?

Bon article sinon.
Elli.

28 - etienne :

02/11/2011 - 02:17

bonjour .. moi je voudrais savoir quel entrainement serais bon pour les biceps, je vais au gym environ 3 a 5 fois semaine mais j'ai de la difficulté avec mes biceps car je ne sais pas trop quelle excercises faire pour les faire grossir . Pouvez-vous m'aider?

26 - pierre :

26/06/2011 - 16:55

bonjour a tous voici mon problème je débute dans la musculation car ce que je vois dans le miroir me fais horreur je mesure 1.75 m pour 58 kg mes muscle sont tous bien dessiné mais je n arrive pas a les faire grossir je consomme de la créatine et protéine mais rien n y fait que me conseiller vous pour prendre de la masse

24 - ResA :

10/06/2011 - 10:22

Comment on fait pour avoir des bras plus gros ? Moi je veux que les bras, le reste est déja assez musclé

22 - Flo :

28/04/2011 - 00:13

En tout cas merci beaucoup pour les réponses données depuis le début, c'est super sympa.

20 - Flo :

26/04/2011 - 13:30

La course peut elle, en quelque sorte, limiter la prise de gras lors d'une prise de masse ?

18 - Flo :

25/04/2011 - 21:56

C'est encore moi :
et concernant les footing ? ça craint si j'en fais deux par semaine ?
Je précise que je fais du fractionné, donc niveau intensité c'est assez élevé.

16 - Flo :

18/04/2011 - 11:49

Ah d'accord, bah disons que ça me fait un peu chier de faire du gras, voila pourquoi je ne fais pas les 5-6 repas par jour (ou manger + lors des 3 repas de la journée), etc.

Je mesure 1m75, et pesais 68kg avant que je ne commence sérieusement la musculation, et là j'en suis à 72kg.
Ca montre que j'ai un peu pris en masse, mais les bras sont légèrement à la traine aussi ^^.