 Programmes de musculation des fessiers:: 27 commentaires ::
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27 - Foenix : 26/12/2011 - 16:03 Ça va dépendre de l'intensité que tu vas utiliser. Cet entraînement est très intense, une fois par semaine ça suffit. Si tu utilises des poids légers et que tu ne forces pas trop, tu peux le faire trois fois. |
26 - Laurent : 24/12/2011 - 13:47 Et on peut le faire 3 fois par semaine ? |
25 - Laurent : 24/12/2011 - 13:46 20 répétitions, c'est pas bon pour la masse ? |
24 - Foenix : 18/11/2011 - 09:23 Si tu n'as plus de courbatures et que t'as assez d'energie pour refaire, c'est que ta récup te le permet. Il vaut mieux s'entrainer 2 fois correctement et suffisamment lourd que 4 fois pas assez intense. |
23 - sabrina : 16/11/2011 - 19:36 A un moment il est écrit "si votre récupération vous le permet", comment on sait si on a récupérer? Une a deux fois par semaine sa me parait peu , est-ce le meilleur moyen de faire gonfler ses fessiers ? J'ai le temps pour en faire plus souvent. |
22 - Foenix : 16/11/2011 - 09:13 Ça dépend si ton but est de les muscler, ou simplement de les entretenir de tonifier un petit peu. Si tu souhaites les muscler, il ne faut pas les travailler tous les jours. |
21 - sabrina : 14/11/2011 - 21:48 salut je voudrai savoir si en fesant des exercices tout les jours j'aurais plus de resultat . La bresilienne Andressa Soares en fait tout les jours et pendant une heure, moi je n'en fait pas une heure mais je n'ai aucun mal a en faire tout les jours . |
20 - Foenix : 04/07/2011 - 10:39 3 séries c'est pas mal, avec du soulevé jambes tendues |
19 - romain : 27/06/2011 - 18:39 est ce qu'il faut ajouter du soulevé de terre pour equilibrer et si oui combien ? |
18 - Marc : 18/06/2011 - 01:14 Ok , ba sais partit alors :) |
17 - Foenix : 17/06/2011 - 09:36 Squat et fentes sans aucun doute ;) |
16 - Marc : 16/06/2011 - 22:43 Le mieux pour prendre des fesses est de faire 2 fois par semaine des squats et fentes ou de faire 5 fois des série d’exercices de fitness ? |
15 - Foenix : 14/06/2011 - 09:39 Pour affiner c'est le régime qui compte. Le sport ca affine pas. |
14 - Stein : 12/06/2011 - 18:16 Bonjour, |
13 - Foenix : 01/06/2011 - 09:39 Oui, sans aucun doute. |
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