![]() Musculation pour les pectoraux:: 15 commentaires ::
|
Articles complémentaires :
|
Désolé, écriture des commentaires temporairement désactivée.
15 - nicokiki : 08/03/2012 - 11:40 salut, pour repondre à ta question patatoes, tu travail trop tes pect en épaisseur, il faut les élargir ce qui réglera ton problème tétons. prise plus larges au couché/ inclinés, des écartés. |
14 - patatotes : 28/02/2012 - 01:59 merci Foenix pour ta réponse |
13 - Foenix : 27/02/2012 - 09:37 Il faut que je travaille la portion sternale des pectoraux, donc avec des écartés, et du développé couché en prise serrée. |
12 - patatotes : 22/02/2012 - 22:58 j'ai laissé un post sur une autre page et je n'ai pas eu de réponse alors je repose ma question ici si quelqu'un veut me répondre ce serait sympa. depuis que j'ai commencé à travailler les pectoraux je m’aperçois qu'ils s’écartent les tétons se déplacent vers l'extérieur et ça commence à faire laid est ce qu'il existe un exercice pour corriger le tir et que les pecs se recentrent ? merci de vos réponses |
11 - MANDELKORN : 21/02/2012 - 13:54 Lorsque je vais à la salle de musculation, je passe un bon moment au développé couche, jusqu'à 115 kg. Puis, j'exécute des développés inclinés et des développés assis, où la charge est en remonté verticales. Je constate plus de difficultés aux inclinés et encore plus debout, où l'on va pratiquement descendre derrière la tête.. Puis je travaille sur un appareil où l'on pousse une charge additionnelle en tirant en arrière, il y avait aussi un appareil pour les pectoraux où l'on poussait devant en position debout, mais on s'en est séparé. Puis je fais du pull-over, quelques pompes et quelques tirage à la barre fixe, c'est dure de se soulever, en pronation comme en supination et à fortiori si l'on se leste. J'ai constaté avoir pris du muscle au niveau des pecs, le souci c'est pour sécher et aussi lutter contre des articulations (épaules et genoux trop raides). |
10 - Diabblo : 17/01/2012 - 20:57 Merci beaucoup pour les reponses. |
9 - Foenix : 16/01/2012 - 09:37 En musculation, les progrès sont lents, compte deux mois pour commencer à voir un début de différence. |
8 - Diabblo : 13/01/2012 - 18:42 Ok merci |
7 - Foenix : 13/01/2012 - 09:54 En faisant de développé décliné en prise serrée ou des écartés déclinés. |
6 - Diabblo : 11/01/2012 - 13:43 Bonjour, |
5 - Foenix : 26/08/2011 - 09:51 Fais toi poser des implants alors. |
4 - leportugai : 24/08/2011 - 22:18 je voudrai avoir des pectoraux en moin de 2 jours |
3 - tremouliere : 04/07/2011 - 18:01 le mieux pour travailler les pecs c'est de faire les pompes en prise large. |
2 - Foenix : 18/12/2010 - 10:57 Non, l'amplitude dépend de ton expérience en musculation mais surtout de ton anatomie. En général, on conseille aux débutants d'apprendre les exercices en les réalisant en amplitude complète. Mais, avec des années d'expérience il est possible d'adapter l'amplitude de l'exercice en fonction de ce que l'on sait être le mieux pour son corps. |
1 - sout : 17/12/2010 - 15:00 pour l'execution des exercices pour les pectoraux, vous dites qu'il faut les faire de façon correcte, est-ce que ca veut dire qu'il faut forcément les faire avec une amplitude complète, ou est-ce que je peux faire du pareil pour le developpé couché ? |
Accueil > Programmes de musculation pour chaque muscle > Entraîner les pectoraux > Musculation pour les pectoraux
|
A la une
| ||||||
| ||||||
|
Compléments sur la muscu Où acheter proteine, creatine et bruleur de graisse ? Le top proteine pour musculation et bodybuilding Guide des protéines, créatines, ... Conseils fitness, power plates, step | ||||||
|
Autre conseils
| ||||||
![]() | ||||||
|
Liens Guide des vitamines et minéraux Guide des régimes et minceur Guide de la phythothérapie
| ||||||
|
Communauté Newsletter AM : | ||||||
|
Evénements AM Classement et Notes des produits : |