 Musculation des épaules:: 33 commentaires ::
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33 - Foenix : 05/03/2012 - 09:40 Y'a pas de normal ou pas, ça veut juste dire que tes épaules sont en retard ;) |
32 - kamel : 01/03/2012 - 22:03 jai les bras plus grosse que les épaules esque c'est normal ?? |
31 - Jean : 13/09/2011 - 09:52 hello David j'ai exactement le même problème que toi a l épaule droite, elle est un peu plus basse que la gauche et j ai tout comme toi un déficit de puissance sans douleur de nerf : exemple : développé incliné haltère je lutte à droite a la 8 ème alors qu a gauche j ai la pêche pour 4 de plus, c'est tres énervant alors je me dis que c'est surement le fait de dormir sur le ventre avec l' épaule sous moi qui a du provoquer ce déficit, je compense avec la piscine et après la piscine ça va mieux en général. Comme toi rien a la radio et même mon kiné me rassure en me disant "t’inquiète pas, tout le monde a une épaule plus haute" etc j espere arriver a la même force bientôt gauche et droite, voila et merci pour ce site tres sympathique |
30 - David : 21/07/2011 - 09:37 Merci Foenix |
29 - Foenix : 19/07/2011 - 09:52 Tu peux regarder les autres dossiers sur les épaules on parle pas mal des blessures. Mais si tu veux d'autres avis, va plutôt sur le forum. |
28 - David : 18/07/2011 - 12:48 Je voudrais en fait simplement essayer de savoir parmi les différentes expériences de tout un chacun si mon problème vient d'un déséquilibre musculaire de l'épaule ou si il vient d'un problème plus grave, nécessitant une chirurgie, sachant que la radio n'a rien détecté. Il semble que les exercices de musculation de la coiffe des rotateurs améliorent la chose, affaire donc à suivre. |
27 - David : 18/07/2011 - 12:39 Pardon pour mon orthographe désastreuse ! |
26 - David : 18/07/2011 - 12:37 Cela fait longtemps que j'ai un problème à l'épaule droit, qui "saute" quand j'élève le bras latéralement. Je ressens un pincement quand je lève le bras devant dans un mouvement de type développé devant. Il n'y a pas longtemps que je me suis aperçu de ça, je ne comprenais pas pourquoi en allant à la piscine je nageais quelques longueurs avec beaucoup de puissance puis les suivantes comme un dératé : le frottement brûle le nerf et je perds ma puissance. Même chose dans les dvp couchés : le nerf brûle puis mon triceps ne répond plus. Je pensais que j'avais le bras droit plus faible, car le gauche ne ressentait aucune fatigue. |
25 - Foenix : 21/06/2011 - 09:46 De rien:) |
24 - rafoko : 20/06/2011 - 16:35 Ok merci ! |
23 - Foenix : 20/06/2011 - 10:16 Il faut que tu adaptes chaque charge à la force de tes muscles. |
22 - rafoko : 18/06/2011 - 21:56 Bonjour je travail avec des haltères de 10kg pour mes bras cependant je n'arrive pas a faire des élévations latérales par exemple . |
21 - SOFIAN : 21/04/2011 - 10:44 Bjr, Kamel, tt d'abord il faut que tu sache que l'épaule est le muscle de base pour tt le corps, avec des épaules bien montées on aura de beaux pectoraux, un dos bien fait et des bras bombés...alors faut bien travailler les épaules en élévation supination, postérieur et latérale debout et oiseau incliné. la poulie t'aidera à dessiner le deltoïde et la partie centre épaule-pectoral et surtout n'oublie pas que le dorsal a de grand rapport avec l'épaule et les deux te donneront un résultat super flagrant. Sofian d'Oran. |
20 - jo : 06/03/2011 - 03:18 le développé militaire est l'exercise numéro 1 pour élargir les épaules.. |
19 - Foenix : 04/03/2011 - 09:57 De rien :) |
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