Anatomie des muscles des épaules:: 0 commentaire ::
Les muscles des épaules (deltoïdes) sont constitués de 3 portions principales : le faisceau latéral des épaules, qui donne la carrure, la portion antérieure (souvent en avance), et la portion postérieure (souvent en retard).
Les muscles des épaules sont aussi appelés deltoïdes.
Les deltoïdes sont constitués d'un ensemble de muscles, qui sont généralement séparés en 3 parties :
- Portion moyenne, appelée aussi portion latérale, placée sur le côté, c'est cette partie qui joue le plus sur la carrure et la largeur du torse
- Portion antérieure, placée sur l'avant des épaules
- Portion postérieure, placée à l'arrière des épaules
Un bon développement des épaules est essentiel pour obtenir un physique large, car ce sont elles qui influencent le plus la carrure. De plus, de bonnes épaules permettent de faire ressortir la forme des bras : biceps et triceps deviennent plus visibles, grâce à une meilleure séparation entre ces muscles et les épaules. Donc de bonnes épaules donnent une impression de bras plus musclés !
Anatomie des muscles deltoïdes :
Sur ce schéma, vous pouvez voir représentés les principaux muscles superficiels des épaules :
Rôle des muscles des épaules :
- Portion postérieure : cette partie des muscles de l'épaule a pour but de ramener les bras vers l'arrière, pour redresser la posture. Cette portion joue un très grand rôle dans la stabilisation des muscles des épaules, c'est donc la portion la plus importante. Pourtant, elle est très souvent en retard (moins développée et moins forte) par rapport aux deux autres portions, car rares sont les sportifs qui pensent à l'exercer avec des exercices dédiés, ce qui est pourtant indispensable.
- Portion antérieure : permet de lever les bras vers l'avant. Cette portion musculaire est très souvent sollicitée en même temps que les muscles pectoraux dans de nombreux exercices. C'est pour cela qu'elle est souvent en avance. Cet avance à un impact sur la stabilité des épaules et sur la posture (dos vouté)
- Portion latérale : la portion moyenne des épaules est constituée de muscles spéciaux : des muscles penniforme. La plupart des muscles squelettiques sont de type fusiforme, ils ont une grande capacité de contraction, ils peuvent donc déplacer un membre sur un mouvement assez long. Ce n'est pas le cas des muscles penniformes, qui si ils sont très forts, n'ont qu'une faible amplitude de contraction. Lors des élévations latérales, ils vont donc être secondés par les portions antérieures et postérieures pour pouvoir amener les bras à l'horizontale. Cette portion est la plus visible, c'est elle qui permet d'améliorer sa largeur d'épaule.
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