Anatomie des muscles mollets

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Les mollets sont principalement composés de 2 muscles : les muscles les plus visibles sont les gastrocnémiens (jumeaux), qui couvrent en partie le soléaire. Chacun de ces muscles a un rôle différent.

Il faut bien séparer les différents muscles composant le mollet :
- le gastrocnémien (aussi appelé « jumeaux »)
- le soléaire

Anatomie des mollets

Le gastrocnémien est constitué de deux chefs (portions), le chef latéral situé à l'extérieur de la jambe, et le chef médial qui se situe vers l'intérieur. Le soléaire quant à lui est un muscle plus profond, et qui est partiellement recouvert dans sa partie haute par le gastrocnémien.

Le gastrocnémien est pluri-articulaire (il s'attache à plusieurs articulations) tandis que le soléaire est mono-articulaire.

Rôles des muscles des mollets :

Le gastrocnémien a pour principal rôle celui d'extenseur du pied, et intervient légèrement dans le rôle de fléchissement du genou raison pour laquelle certaines personnes ont mal aux mollets en pratiquant du leg curl. Concrètement cela se traduit par le fait que le soléaire est stimulé à divers degrés dans tous les mouvements recrutant les mollets, tandis que le gastrocnémien n'est recruté que si la jambe est tendue ou quasi tendue.

Il faut également noter que contrairement aux idées reçus les mollets ne sont pas des muscles « lents ». En effet le gastrocnémien est un muscle ayant un grand potentiel de force explosive, c'est un muscle « rapide ». Cependant le soléaire lui est utilisé principalement pour conserver la stabilité du corps, et est donc utilisé principalement par le corps pour des efforts peu intenses et longs.

Enfin il faut noter que le gastrocnémien est au maximum de sa force lorsque les jambes ne sont pas entièrement tendues, en effet les mollets ne sont pas conçus pour fonctionner a leur plein potentiel quand les jambes sont tendues, raison pour laquelle nous ne marchons pas en gardant les jambes tendues.

On en parle sur le forum de musculation : Musculation des mollets

Tags : Mollets ;

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