Musculation des quadriceps


Un dossier complet avec tous les conseils pour muscler vos quadriceps : les meilleurs exercices de musculation, des exemples de programmes pour les quadriceps et tous les conseils pour bien travailler vos cuisses.


Sommaire détaillé :



Les quadriceps sont les plus gros muscle des jambes mais également du reste du corps, mais sont tout de même souvent délaissés par beaucoup de pratiquants. En effet, pourquoi entrainer les quadriceps, un muscle aussi peu visible ? En plus, ils demandent beaucoup d'énergie pendant l'entraînement, donc raison de plus pour esquiver quand on n'est pas un « vrai » sportif !

En réalité, un physique harmonieux passe par un équilibre entre bas et haut du corps, et les quadriceps sont les muscles des jambes les plus visibles et les plus impressionnants. Quoi de plus ridicule qu'un pratiquant ayant un haut du corps énorme, et des jambes minuscules pour le soutenir ?

Pour obtenir un physique équilibré, le travail des cuisses et notamment des quadriceps est un passage obligé, et permet de comprendre le vrai sens du mot « forcer ».

Les exercices de base pour les quadriceps sont les plus épuisants et les plus durs, mais en contre partie, l'adaptation hormonale qui les suit est à la hauteur de l'effort, ce qui permet également d'entraîner plus efficacement d'autres muscles.

A cela s'ajoute le fait que des quadriceps puissants permettent d'améliorer les performances sportives, raison pour laquelle tant d'athlètes de haut niveau font également de la musculation.

Donc plus d'excuse, entraînez vos cuisses, pour améliorer globalement votre physique, grâce à nos conseils et à notre programme de musculation.

En vous basant sur les conseils de ce dossier, vous aurez toutes les informations pour choisir le bon exercice (et oui les squats ne sont pas toujours le meilleur exercice), pour développer l'ensemble des quadriceps et des exemples de programmes de musculation des quadriceps.


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