Les causes alimentaires ou infectieuses des tendinites:: 0 commentaire ::
Les mécanismes de déclenchements des tendinites sont le plus fréquemment d’origine physiologique et mécanique. Mais celles- ci trouvent un terrain favorable à leur installation chronique lorsque l’alimentation ne respecte pas certaines règles de base que nous évoquerons. Ajoutons que les infections liées à des bactéries ont parfois une responsabilité en ce domaine.
Voici encore d'autres causes possibles de tendinites :
Les causes infectieuses des tendinites
N’importe quelle infection peut dégénérer en tendinite comme forme de réaction inflammatoire localisée sur le tendon. Classiquement, une tendinopathie peut survenir à la suite d’une carie dentaire négligée ou mal soignée. Il ne faut pas oublier que les bactéries présentes dans votre bouche en cas d’inflammation peuvent migrer vers d’autres organes du corps et se fixer en particulier sur les tendons.
C’est la raison pour laquelle le praticien ne manquera pas de vous demander lors d’une consultation pour une tendinopathie s’il y a un problème dentaire à votre connaissance.
Ne pas oublier les causes alimentaires
L’alimentation ne peut à elle seule déclencher une tendinite mais elle crée en quelque sorte un terrain favorable.
Hydratation : En premier lieu veiller à bien s’hydrater est une nécessité au cours de la pratique sportive et régulièrement tout au long de la journée, surtout par temps chaud. Pendant l’entraînement, on peut consommer une boisson énergétique à base de glucides à index glycémique élevé éventuellement additionnée de protéines à digestion rapide (peptides) ou d’acides aminés ramifiés (BCAA).
Par contre inutile de surcharger votre organisme d’eau comme on peut l’entendre fréquemment. S’il est vrai que la déshydratation favorise la concentration d’acide urique toujours néfaste à l’organisme et aux tendons, il ne faut pas tomber non plus dans une surconsommation d’eau. Buvez selon vos besoins et soyez à l’écoute de votre corps. Boire 3 ou 4 litres d’eau dans un environnement dont la température est normale est absolument inutile.
L'alimentation : Le non-respect de certaines règles de base en matière alimentaire peut aussi créer un terrain défavorable à la bonne santé de nos tendons. Notre organisme requiert un PH sanguin équilibré pour fonctionner correctement. Or, le respect de l’équilibre acido-base, est souvent compromis par l’alimentation moderne qui privilégie les aliments à charge acidifiante au détriment de ceux qui sont basifiants.
Les aliments acidifiants sont : la charcuterie, les viandes, les poissons, les céréales et pâtes, les fromages, farines, pains, le sel…
Les aliments basifiants sont : les légumes, les fruits, les crudités et racines, qui sont peu consommés de nos jours en comparaison de nos ancêtres préhistoriques.
Les conséquences d'un déséquilibre acide / base sont néfastes à plusieurs titres :
- D’une part, l’organisme se chargera de rééquilibrer le PH en cherchant une source alcaline dans notre propre corps. Et c’est la réserve de calcium de nos os qui va servir …au détriment de leur solidité. Ce phénomène explique en grande partie l’accroissement de l’ostéoporose dans notre société.
- Le second problème concerne la qualité de nos tendons qui vont se trouver dégradés en un environnement à charge acide et potentiellement inflammatoire.
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