Protéines en poudre

Les protéines en poudre sont une solution simple, rapide et peu chère d'augmenter son apport en protéine. Il en existe de plusieurs sortes, suivant l'usage qui doit en être fait, le moment de la prise, ...

Les protéines en poudre sont le supplément le plus utilisé par les pratiquants de musculation.

Elles ont un intérêt pratique, mais sont aussi généralement très pauvres en graisses et peuvent s'avérer moins chères que la viande (prix au gr de protéine).

Les protéines en poudre ne sont bien entendu pas des produits dopants, ce sont simplement des aliments (lait, œuf ou soja) déshydratés et filtrés, pour en extraire les protéines.

Il en existe de plusieurs sortes :
- Protéine de whey (protéine de lait, rapide)
- Protéine caséine (protéine de lait, lente)
- Protéine d'oeuf (semi-rapide)
- Protéine de soja (semi-rapide)

Pour plus de conseils, vous pouvez consulter ce très grand dossier sur les protéines en poudre ou notre article sur les protéines en poudre.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Que sont les protéines en poudre ?

à :: 2 commentaires

Les protéines en poudre ne sont pas des dopants, mais simplement de la nourriture concentrée. Il ne faut donc rien en attendre de miraculeux ! Elles sont fabriquées à partir de lait, d'œuf ou de soja, avec des concentrations diverses.

Avant tout, il faut savoir que les protéines en poudre ne sont pas des produits dopants.

C'est simplement une forme différente des protéines que l'on trouve dans notre alimentation. Dire [...]

Quelle protéine choisir ?

à :: 8 commentaires

A l'heure du choix de votre supplément de protéine, il faut d'abord s'orienter vers le type de protéine (caséine, whey ou weight gainer) selon les objectifs de supplémentation. Ensuite, on pourra sélectionner la forme, la mixabilité et bien sûr le goût de la préparation.

Dans un premier temps, voilà un petit résumé sur les points communs et les différences entre la whey et la caséine, puis quelques conseils pour savoir quel produit choisir et [...]

Les protéines et le péri training

à :: 4 commentaires

Les protéines sont essentielles pour optimiser la croissance musculaire autour de l'entrainement, soit sous forme complète (repas, whey protéines) soit sous forme d'acides aminés (BCAA, leucine).

Les protéines sont un élément essentiel de la croissance musculaire, en effet nos muscles sont constitués de protéines et d'eau. Un apport de protéines suffisant dans la journée est donc nécessaire à une bonne croissance musculaire, l'apport recommandé est de 1,5 à 2g [...]

Protéines en poudre et weight gainer

à :: 14 commentaires

Ce dossier décrit les formes, les propriétés et l'utilisation des protéines en poudre, que sont la caséine, la protéine d'œufs, ou encore les wieght gainers

Vous trouverez ici une présentation de toutes les protéines en poudre (sauf la whey qui fait l'objet d'un dossier à part) : caséine, protéine d'œuf, weight gainer, tri protéines, ...

Comme vous le savez, les protéines en poudre tiennent une part très importante dans [...]

Musculation sans protéines en poudre

29 Juil 10 à 11:36 :: 10 commentaires

Il est tout à fait possible de faire de la musculation sans protéines en poudre, mais sans whey, la récupération sera plus dure et en sèche, il sera plus difficile de trouver assez de protéines maigres. Seule la prise de masse ne posera pas de problème.

Si vous ne souhaitez pas prendre de protéines en poudre, ou que vous ne pouvez pas, la question est de savoir si vous pourrez tout de même progresser en [...]

Suis-je obligé de prendre des protéines en poudre ?

à :: 2 commentaires

La prise de protéines en poudre n’est pas une obligation. Il est nécessaire de bien connaître ses caractéristiques sportives pour savoir si cela sera bénéfique ou pas (les hard-gainers en prendront plus facilement que les easy-gainers).

La prise de compléments comme les protéines en poudre n'est en rien une obligation, particulièrement chez un débutant (comprenez un athlète n'ayant pas au minimum 6 mois voire un an d'entraînement de musculation sérieux et régulier [...]

Protéines en poudre et santé

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Les protéines en poudre ne sont absolument pas dangereuses, à l'instar des autres sources alimentaires de protéine. Cependant, un régime hyperprotéiné nécessite de boire davantage d'eau. Enfin, il est préférable de privilégier les marques reconnues et attentives à la qualité.

Il faut être clair : les protéines ne sont pas dangereuses, on en consomme tous quotidiennement plusieurs dizaines de grammes sans aucun danger, même sans faire de musculation et sans prendre de complément, [...]

Quelle protéine choisir ?

à :: 8 commentaires

A l'heure du choix de votre supplément de protéine, il faut d'abord s'orienter vers le type de protéine (caséine, whey ou weight gainer) selon les objectifs de supplémentation. Ensuite, on pourra sélectionner la forme, la mixabilité et bien sûr le goût de la préparation.

Dans un premier temps, voilà un petit résumé sur les points communs et les différences entre la whey et la caséine, puis quelques conseils pour savoir quel produit choisir et [...]

Promo du jour : Protein plus de Met-RX

12 Nov 09 à 17:09 :: 0 commentaire

Le 2° pot de protéine  Protein Plus  de Met-RX est vendu à -50% aujourd'hui sur le site de vente lesproteines.com.

Protein Plus est un assemblage de 5 sources de protéines, qui est de plus enrichi en glutamine.

La promo du jour se trouve chez LesProtéines.com, le site de vente de compléments [...]

EXCLUSIF : 1 protéine Scientec Nutrition achetée, 1 créatine offerte !

02 Fev 12 à 17:43 :: 0 commentaire

Offre spéciale Muscle et Puissance explosive : un pot de protéine IRON FORCE acheté 1 CREATINE KRE ALKALYN OFFERTE (90 gélules) sur sportfood-center.com !

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Acheter des weight gainers

à :: 13 commentaires

Choix des meilleurs Weight Gainers, des produits composés de glucides, de protéines et de nombreux nutriments, dont le but est d'apporter en une seule dose une grosse portion de calories, pour faire grossir.

Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné à faire grossir.

Un gainer est un supplément composé [...]

Boutique protéines et suppléments

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Ce guide d'achat présente une sélection de produits, choisis pour vous par All-musculation. Pour chaque produit, retrouvez des conseils d'utilisation et de dosage.

Cette sélection vous est présentée en association avec un des plus grands site de vente de suppléments Français : LesProteines.com.

Ce site est depuis plusieurs années partenaire de All-Musculation. Il a été sélectionné pour son sérieux et ses prix. Depuis le début du partenariat, [...]

Les weight gainers

à :: 20 commentaires

Les weight gainers ou augmenteur de poids sont des mélanges de protéines, glucides et lipides. Ils permettent d'augmenter la ration calorique des personnes très maigres ou ayant peu d'appétit. Attention : un gain trop rapide de poids s'accompagne la plupart du temps d'une bonne partie de masse grasse ! Il faut donc apprendre à bien les utiliser

Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné [...]

Rôle anabolisant des protéines

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Pour grossir, le muscle doit synthétiser plus de protéines qu'il n'en dégrade. Ceci n'est possible que si les apports en protéines sont suffisants. Bien entendu, apporter plus de protéines que nécessaire à la construction des tissus ne fera pas grossir les muscles plus vite !

Attention, il faut bien garder à l'esprit que les protéines ne peuvent être anabolique que si les muscles en sont demandeurs, c'est-à-dire en situation de catabolisme et de surcompensation. Il [...]

Comment choisir votre whey protéine ?

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Qu'elles se distinguent par leur procédé d'élaboration ou par leur concentration en protéines, les différentes formes de whey protéine ont des propriétés et des coûts différents. A chacun d'évaluer le meilleur compromis entre coût, qualité et efficacité pour son propre usage !

Voici un petit rappel sur les avantages / inconvénients des deux types de whey protéine : concentrée et isolat.

Avantages de la whey protéine [...]

Lire la suite de " Comment choisir votre whey protéine ? " >

Les isolats de whey protéine

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Différents procédés permettent de fabriquer les diverses qualités de la whey protéines. Ces procédés peuvent être mécaniques ou chimiques mais visent tous à isoler la protéine des constituants moins intéressants tout en conservant ses fragiles qualités.

L'isolat de whey est actuellement la whey protéine la plus pure. Sa teneur en protéine varie de 90% à 95%. C'est une whey dépourvue de lactose (donc sans glucide et sans troubles digestifs) et quasiment sans [...]

Description whey protéine

à :: 1 commentaire

La whey protéine, ou protéine de petit lait, est une substance naturelle, extraite du lait de vache. Ses utilisations en nutrition sportive sont assez récentes et s'expliquent par des propriétés très intéressantes pour la musculation : haute valeur biologique, aminogramme complet et surtout rapidité d'assimilation.

La whey protéine est le nom anglais pour protéine de lactosérum. Les autres noms de la whey sont : protéines de petit-lait, poudre de lactosérum et lactalbumine. Cette [...]

Intérêt de la nutrition péri training

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La nutrition péri-training (avant, pendant et après votre séance de musculation) a pour but d'avoir un anabolisme maximal tout en réduisant la fonte musculaire qui a lieu au cours de l'entrainement de musculation.

La nutrition avant l'entrainement est très importante pour soutenir l'effort. Pour mieux comprendre il faut distinguer deux états du corps, l'anabolisme et le catabolisme.

Anabolisme : croissance musculaire :

L'anabolisme correspond à une création de [...]

Whey, protéines et créatine

à :: 6 commentaires

En musculation, la whey protéine et la créatine peuvent être consommées en même temps. Il n'y a aucune contre indications, ni effets secondaires. Au contraire, protéines et créatine sont deux produits qui agissent en synergie et améliorent la prise de muscle.

Sur les forums de musculation, nombreux sont ceux qui se posent la question : puis-je prendre des protéines et de la créatine, de la whey et de la créatine ?

[...]

Ne mangez pas que des protéines en sèche

à :: 4 commentaires

En sèche, vous pouvez augmenter votre apport en protéines, ce qui apporte de nombreux avantages, mais attention à ne pas manger que ça, sous peine de dérégler complétement votre corps et de réduire la perte de gras.

De nombreux régimes sont hyper-protéinés, en effet les protéines ont de nombreux avantages durant un régime :
- elles aident au maintien de la masse musculaire,
- elles sont plus [...]

Les glucides et le péri training

à :: 2 commentaires

Les glucides sont très utiles pendant le training, pour réduire le catabolisme musculaire, mais attention évitez les jus de fruits et le sucre de table. En post-training, le pic d'insuline n'est pas utile, mais un repas riche en glucide sera intéressant pour la récupération.

Les glucides sont le principal carburant du corps, depuis longtemps ils sont utilisés dans les sports d'endurance autour de l'entrainement, mais ils sont également intéressants [...]

Autres compléments péri-training

à :: 0 commentaire

D'autres compléments alimentaires sont utilisables en musculation, comme par exemple la créatine, les boosters de NO, ou encore les stimulants comme la caféine ou le guarana.

Voici des conseils sur les autres produits que vous pouvez utilisez atour de votre séance de musculation.

Les boosters :

D'autres compléments sont très utilisés autour de l'entrainement de musculation, les boosters par exemple sont très [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

Acheter et choisir de la protéine d'œuf

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter de la protéine d'œufs. La protéine d'œuf est un bonne protéine en poudre, avec un bon profil en acides aminés, et une vitesse d'assimilation de 2h00.

L'œuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique (112), son profil en acides aminés étant proche de l'idéal.

Pendant longtemps, la protéine d'œuf était la plus prisée par les bodybuilders. [...]

Comment et quand utiliser de la whey shake post training ?

à :: 54 commentaires

De part ses propriétés, la whey protéine est adaptée pour nourrir très rapidement le muscle notamment autour de l'entraînement de musculation. Le dosage dépend du moment où on l'utilise. Les apports en whey sont à comptabiliser dans l'apport total de protéines de la journée.

La whey protéine sert à compléter l'alimentation, elle ne doit pas servir de substitut de repas. La base pour progresser en musculation est la nutrition, et non les produits !
[...]

Muscle And Go : nouvelle boutique en ligne

24 Mai 11 à 17:20 :: 0 commentaire

Muscle and Go est une nouvelle boutique en ligne de vente de compléments alimentaires, avec un port rapide et gratuit pour toute la région Toulousaine.

Des bons de réductions dans cet article.

Note AM : article par Muscle And Go :

 
Je suis heureux de vous présenter notre société Muscle and Go, spécialisée dans la nutrition sportive et les [...]

La whey protéine

à :: 17 commentaires

Conseils sur ce supplément si utilisé en musculation : la whey protéine. Les propriétés de cette protéine en font l'un des suppléments les plus utiles pour la musculation et la prise de masse, au même titre que la créatine et les BCAA.

La whey protéine est depuis le début des années 2000 le type de protéine le plus utilisé par les pratiquants de musculation et de tous les sports de [...]

Marque Eiyolab : produits "haute technologie naturelle"

31 Mar 11 à 17:43 :: 1 commentaire

Eiyolab est une marque qui arrive en France depuis quelques jours, dans le but de proposer des compléments alimentaires de pointe à base de produits 100% naturels, sans colorants, aspartame ou arômes artificiels

Note : article par TouteLaNutrition.com

La gamme de nutrition sportive “haute technologie” débarque dans l'hexagone après avoir conquis le Canada et les États-Unis.

La marque Eiyolab, du laboratoire du même [...]

Les protéines de soja

30 Mar 11 à 11:49 :: 4 commentaires

Les protéines en poudre de soja, sont un palliatif aux protéines de lait pour les intolérants au lactose ou les végétariens. Elle dispose de nombreux avantages, mais attention, elles font diminuer le taux de testostérone.

Pour les végétariens, la protéine en poudre de soja est l'une des seules solutions pour se complémenter en protéines en poudre. Voici un petit point rapide sur cette protéine, car, [...]

Les nouveaux Pack Supragen

18 Mar 11 à 10:17 :: 0 commentaire

Vous pouvez découvrir de nouveaux packs de produits de la marque Supragen : pour améliorer la masse ou la force, l'endurance ou la sèche.

Sur le site Sport Nutrition Center, vous pouvez découvrir de nouveau pack de compléments alimentaires, à base de produits Supragen, mais aussi de produits des marques EA-Fit ou Muscletech.

Voici les principaux pack [...]

Acheter de la whey protéine

à :: 38 commentaires

Voici une sélection des meilleures whey protéines du marché, au meilleur prix. La whey est une protéine très intéressante, à utiliser de préférence juste après votre séance de musculation

La whey protéine est une protéine particulièrement intéressante pour la musculation. Sa caractéristique principale est qu'elle est digérée en à peine 20 minutes, ce qui en fait une protéine très pratique à utiliser juste après votre séance d'entraînement (ou le matin au [...]

Seaux de protéines : 40% de réduction

19 Fev 11 à 18:50 :: 0 commentaire

Promotion sur les seaux de protéines des marques Supragen et Ea-Fit, avec 40 de réduction sur de la tri protéines, du weight gainer, ou encore de la whey protéine.

En ce moment, une promotion qui peut être très intéressante pour les grands consommateurs de produits des marques Supragen et Ea-Fit.

En effet, le site Sport Nutrition Center, propose

La 2° protéine à moitié prix + jeu concours

18 Jan 11 à 18:44 :: 2 commentaires

Votre deuxième pot de protéines à -50 %, et grand jeu concours EA-Fit avec des lots à gagner pour les 50 premiers gagnants : voyage à New York, 500 de bon d'achat, et produits de la marque EA-Fit.

Aujourd'hui, chez notre partenaire Sports Nutrition Center, nous allons vous parler de deux offres en cours :
- La

Promos de Noel et sur Optimum Nutrition

24 Nov 10 à 13:02 :: 0 commentaire

Deux promotions pour la fin de l'année : 1kg de créatine monohydrate offert pour 150€ d'achat, et un pack Optimum Nutrition, avec 3 produits offerts pour l'achat de whey Hyro Whey et de 100% caséine.

Deux promotions sur le site lesProteines.com :
- Promotion de Noël 1kg de créatine offert pour 150€ d'achat
- 3 produits Optimum Nutrition offerts

Pour rappel, [...]

Sport Nutrition Center : 5€ de réduction

20 Oct 10 à 14:11 :: 0 commentaire

5€ de reduction (cumulable) sur toutes les protéines en poudres de la gamme Supragen, sur le site Sport Nutrition Center, jusqu'à la fin du mois d'octobre 2010.

La semaine dernière, nous vous parlions d'une offre promotionnelle de 10€ de réduction que notre partenaire nous avait fait parvenir.

Cette semaine, ce site de vente de compléments alimentaires spécialisé dans les produits pour la musculation [...]

Nutrition

à :: 0 commentaire

Conseils nutrition, diététique, minceur et suppléments. La nutrition est une étape essentielle à la progression en musculation. Elle passe par l'alimentation, mais aussi par la supplémentation (les produits, poudres, gélules ...)

Cette partie est dédiée à la nutrition, à la diététique, et plus globalement à tout ce qui touche au domaine de l'alimentation pour la musculation et le sport (même si certaines des informations peuvent aussi intéresser les non-sportifs).

Promo muscu : Pack Fitness Met-RX

24 Fev 10 à 21:04 :: 0 commentaire

Ce pack de musculation est destiné à une prise de muscle sec. Il est composé d'un produit pour la sèche et d'un complément alimentaire associant plusieurs protéines. Prix en baisse de 56 !

, un des site leader dans la vente de compléments alimentaires propose un pack de deux produits [...]

Promo muscu : Pack Résistance et Endurance

14 Fev 10 à 20:29 :: 0 commentaire

Le Pack Résistance et endurance de Scientec Nutrition est un nouveau pack, composé de 3 suppléments : le ZMA Ultra Force, l'Oméga 3 / 6 / 9 et l'Iron Force Protein.

La boutique en ligne FitEurope propose une promotion sur un pack de suppléments de la marque Scientec Nutrition : le pack Résistance [...]

Codes réductions FitnessBoutique pour Mai

14 Mai 09 à 21:53 :: 0 commentaire

Voici 4 codes de réductions à utiliser pour acheter du matériel ou des produits pour la musculation, pendant le mois de mai, chez FitnessBoutique.

Nouveaux codes de réductions chez le magasin en ligne FitnessBoutique, valables en mai :
- MAI09FB6 : 6% de remise sur TOUT le site
- MAI09FB10 : 10€ de réduction à partir de 120€ d'achats
- MAI09FB20 : 20€ de réduction à partir de [...]

Est ce que les protéines en poudre sont dangereuses pour la santé ?

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Les protéines en poudre ne sont pas dangereuses : elles sont issues d’aliments naturels (lait, œufs et soja). Il ne faut pas en abuser et à côté de cela, il faut boire beaucoup d’eau pour faciliter l’élimination des déchets.

Le réponse est simple : non ... enfin pas plus qu'avec des protéines issues de l'alimentation.

Il faut bien se rendre compte d'une chose, les protéines en poudre [...]

Définition de la whey protéine

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La whey protéine, ou protéine de petit lait, est une substance naturelle, extraite du lait de vache. Ses utilisations en nutrition sportive sont assez récentes et s'expliquent par des propriétés très intéressantes pour la musculation : haute valeur biologique, aminogramme complet et surtout rapidité d'assimilation.

La whey protéine est le nom anglais pour protéine de lactosérum. Les autres noms de la whey sont : protéines de petit-lait, poudre de lactosérum et lactalbumine. Cette [...]

Caractéristiques de la whey protéine

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La valeur biologique de la whey proteine est excellente pour la musculation, ce qui en fait la protéine la mieux et la plus vite assimilée par l'organisme. A ces qualités s'ajoutent vitamines et minéraux et un faible taux de matière grasse et de sucres.

Une des principales caractéristiques de la whey proteine est sa composition, notamment en acides aminés, quasi idéale, car très proche de celle du lait maternel. La [...]

Propriétés de la whey protéine

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En plus de ses effets pour la récupération et la prise de masse, la whey proteine est un produit antioxydant, mais aussi stimulant de l'immunité, anti-catabolique, coupe faim, etc. Ce large panel de propriétés explique la popularité de ce supplément naturel dans le milieu de la musculation.

De part son aminogramme et sa haute teneur en BCAA, la protéine de whey est la protéine idéale pour la prise de muscle. [...]

Les procédés de fabrication des whey protéines

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Toutes les whey protéines sont produites à partir du lait. La fabrication démarre avec un premier niveau de filtrage, pour supprimer graisses et glucides. La poudre ainsi produite est ensuite déshydratée. S'ensuivent alors diverses transformations pour arriver aux formes commercialisées.

Comme on l'a vu dans les articles précédents, la whey protéine est à l'origine un liquide sucré, un déchet résultant de la fabrication du fromage. Cette whey sucrée liquide [...]

Lactalbumine et concentré de whey

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Au fil des progrès des processus de fabrication, la whey lactalbumine des années 80, aux nombreux défauts, a évolué vers la whey isolée et concentrée, qui n'ont conservé que les meilleures propriétés de cette protéine. Rappel sur cette première protéine de whey.

A la fin des années 80, on ne connaissait qu'une seule whey protéine : la lactalbumine. Elle était obtenue par des procédés beaucoup plus agressifs que les procédés actuels. La whey sucrée liquide [...]

La protéine de soja

à :: 9 commentaires

Les protéines de soja intéresseront particulièrement les végétariens et les intolérants au lactose. Sa vitesse d'assimilation la place entre la whey et la caséine. Attention, à haute dose elle a des effets hormonaux qui peuvent être gênants pour l'homme.

Le soja est le seul végétal qui contient tous les acides aminés essentiels, c'est donc la seule protéine végétale complète. Toutes les autres protéines végétales sont incomplète, cela signifie qu'elles [...]

La protéine d'oeuf

à :: 0 commentaire

L'œuf est la valeur de référence pour l'indice de valeur biologique, soit 100 et même 112 pour le blanc d'œuf. C'est donc une excellente source de protéines, de surcroît exempte de lactose. Contrairement à ce qu'on a longtemps cru, sa vitesse d'assimilation est cependant une des plus lentes.

L'oeuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique, son profil en acides aminés est proche de l'idéal. [...]

Valeur biologique des protéines

à :: 3 commentaires

La quantité de protéines présente dans un aliment ne suffit pas pour le caractériser. Il faut aussi prendre en compte la qualité et la complétude des acides aminés qui le composent : c'est la valeur biologique de l'aliment.

La qualité d'une protéine est nommée valeur biologique. Elle est déterminée par sa composition en acides aminés essentiels. Pour avoir une haute valeur biologique, les protéines doivent avoir la juste composition en acides aminés [...]

Rôle des protéines

à :: 5 commentaires

Les protéines peuvent jouer plusieurs rôles au sein de l'organisme. L'entretien et la construction des tissus, certaines réactions chimiques du corps mais aussi celui de simple carburant, au même titre que les glucides ou les lipides.

Les protéines sont des molécules indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Leurs rôles sont multiples et dépassent la seule construction musculaire que recherchent tous les pratiquants de musculation.

On classe les rôles [...]

Protéines animales et végétales

à :: 1 commentaire

Les protéines animales de la viande ou du poisson ont l'avantage d'être complètes, donc très assimilables. Attention à en bien choisir ses sources pour ne pas se surcharger inutilement en lipides. Les sources végétales doivent être combinées pour devenir complètes.

Les protéines animales sont la meilleure source de protéine. Ce sont des protéines complètes, donc aucun problème pour leur assimilation et surtout leur concentration est élevée, autour de 20% dans la plupart des viandes et [...]

Créatine, dopage et protéines

23 Fev 09 à 19:52 :: 6 commentaires

La créatine n'est pas un produit dopant, ce n'est pas un produit dangereux, et elle peut être utilisée en même temps que les protéines (ou tout autre supplément), toute l'année, sans faire de pause.

Un petit point sur la créatine, qui semble nécessaire, surtout au vu des nombreuses questions que l'on trouve régulièrement sur les forums de musculation.

Créatine et dopage

1° point essentiel : la créatine n'est [...]

Comment manger plus de protéines ?

17 Mai 09 à 22:28 :: 12 commentaires

Il n'est pas toujours facile de monter à 2gr de protéines. Pourtant, 1,5 à 2gr est généralement la dose conseillée pour optimiser la croissance musculaire. Voici quelques conseils pour augmenter vos apports en protéines.

Vous cherchez à monter à 2gr de protéines par kilo de poids de corps, mais vous n'y arrivez pas? Suivez ces quelques conseils simples.

Faîtes 6 repas par jour :

Cela peut paraître trivial, mais plus vous [...]

La whey protéine en musculation

à :: 17 commentaires

Conseils sur ce supplément si utilisé en musculation : la whey protéine. Les propriétés de cette protéine en font l'un des suppléments les plus utiles pour la musculation et la prise de masse, au même titre que la créatine et les BCAA.

La whey protéine est depuis le début des années 2000 le type de protéine le plus utilisé par les pratiquants de musculation et de tous les sports de [...]

Acheter de la créatine

à :: 5 commentaires

Sélection des meilleures créatines, au prix le plus bas. La créatine est un des tout meilleur produit pour la musculation, elle améliore l'endurance, la congestion, la force ... De préférence, utilisez une créatine avec le label créapure, qui garantit une créatine de grande pureté

La meilleure créatine est la plus simple : la créatine monohydrate.

Pas vraiment de différences entre ces trois créatines monohydrate, ce sont [...]

Acheter et choisir des produits précurseurs de NO

à :: 2 commentaires

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique. Ces produits apparus en 2007, sont de plus en plus utilisés, dans le but d'augmenter l'endurance et la congestion pendant l'entraînement de musculation

Comme la créatine à ses débuts, les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont encore chers, mais si les effets continuent à se confirmer et que les ventes augmentent, nul doute que le prix devrait baisser rapidement. [...]

Acheter et choisir des produits précurseurs de NO + créatine

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique associés à la créatine. Ainsi associés, la créatine augmente les effets du NO, ce qui a pour effet d'améliorer l'entraînement de musculation.

Les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont des produits de plus en plus populaires, tant leurs effets sont impressionnants.

Le rôle principal du NO est une augmentation de la circulation sanguine : les vaisseaux sanguins [...]

Acheter et choisir de la créatine ethyl ester

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter de la créatine ethyl ester. Cette forme de créatine a été créée dans le but de produire une créatine plus facilement assimilable par le corps.

La créatine n'est plus à présenter, c'est le supplément star depuis de nombreuses années.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, petit rappel :
- supplément naturel autorisé, non dopant [...]

Sélection de produits pour sécher et maigrir

à :: 15 commentaires

Sélections et conseils pour acheter des produits de sèche. Ces produits, dont le but est de faciliter la perte de masse grasse, tout en conservant au mieux le muscle, doivent être utilisés en parallèle d'une sèche, donc en faisant attention à sa nutrition.

Après les produits pour la prise de masse, les produits destinés à favoriser la sèche comptent parmi les best-seller. Ceci est logique dans la mesure où [...]

Sélection de produits pour maigrir : CLA

à :: 4 commentaires

Sélections et conseils pour acheter du CLA, un produit pour sécher. Le CLA est un acide gras de la famille des omégas 6, qui aide à la perte de graisse tout en augmentant la masse musculaire.

Le CLA est un acide gras dérivé de l'acide linoléique. L'acide linoléique est un acide gras essentiel de la famille des oméga 6.

Les [...]

Sélection de produits pour maigrir : Hydroxycut

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter de l'hydroxycut, un produit de sèche très connu et très utilisé, de la marque Muscle Tech.

Ici, on n'est pas dans une catégorie standard de produits, mais dans des produits spécifiques d'une marque particulière : Hydroxycut de Muscle Tech.

Hydroxycut compte parmi les produits les plus connus pour la sèche. Il a conquit un grand nombre de bodybuilders..
[...]

Acheter et choisir de la protéine d'œuf

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Sélections et conseils pour acheter de la protéine d'œufs. La protéine d'œuf est un bonne protéine en poudre, avec un bon profil en acides aminés, et une vitesse d'assimilation de 2h00.

L'œuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique (112), son profil en acides aminés étant proche de l'idéal.

Pendant longtemps, la protéine d'œuf était la plus prisée par les bodybuilders. [...]

Acheter et choisir de la tri-protéines

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Sélections et conseils pour acheter des tri-protéines. La tri-protéine est un mélange de 3 protéines différentes, permettant de conjuguer les avantages de plusieurs protéine : caséine, whey protéine et protéine d'œuf.

La tri-protéines a pour but de combiner les avantages des trois protéines dont elle est constituée. Généralement, ces protéines sont les suivantes :
- Whey protéine : pour une assimilation rapide, stopper [...]

Acheter de la glucosamine pour protéger les articulations

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Sélection de glucosamine et chondroitine pour protéger les articulations. Ces produits sont excellents pour la santé des articulations, qui est parfois mise à rude épreuve par des exercices lourds à répétition.

La glucosamine est un produit très efficace pour protéger les articulations et/ou soulager les douleurs articulaires.

A force de répéter les mêmes mouvements, et plus particulièrement si on s'entraîne lourd, les articulations sont mises à [...]

Acheter de la protéine caséine

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Sélection et conseils pour acheter de la protéine caséine. Cette protéine en poudre, à base de lait est la protéine la plus basique en musculation. Sa vitesse d'assimilation est de 8h00, ce qui en fait une protéine lente.

La caséine est la protéine de base en musculation. Avant l'apparition de la whey, c'était la protéine la plus utilisée.

Elle permet une libération d'acides [...]

Acheter et choisir de la caféine

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Sélections et conseils pour acheter de la caféine. La caféine contenue dans le café, ou dans certains comprimés comme ci-dessous, est un très bon complément en musculation. Utilisée avec la juste dose, elle permet d'améliorer fortement la concentration et l'endurance pendant l'entraînement de musculation.

La caféine, substance active du café est un composé très intéressant qui peut vous aider à booster vos séances de musculation, à avoir plus d'énergie et plus d'endurance. [...]

La protéine caséine

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L'usage de la caséine est de moins en moins répandu. Elle a été à la fin des années 90 la protéines reine, avant d'être détrônée par la whey protéines, qui a vu son coût baisser. Sa vitesse d'assimilation, contrairement à une idée répandue, est relative rapide.

La caséine est ce qu'on pourrait appeler la protéine de base , c'est la plus basique et la moins chère (enfin, ceci est de moins en [...]

Caséine Micellaire Reflex

02 Nov 09 à 22:37 :: 0 commentaire

La caséine est une protéine de lait à digestion lente, qui permet un apport en protéine longe durée. La caséine micellaire est le type de caséine le plus intéressant, car sa valeur biologique est bien meilleure.

Il existe depuis peu deux sortes de caséines :
- Le caséinate de calcium
- La caséine micellaire

Ces deux types [...]

Weight Gainer promo du jour

02 Nov 09 à 22:41 :: 0 commentaire

La promo du jour porte sur le weight gainer Serious Mass, de Optimum Nutrition. Pour rappel, un weight gainer est utile si votre prise de masse ne décolle pas et si vous n'arrivez pas à augmenter vos calories de façon naturelle.

La promo trouvée sur le net aujourd'hui nous vient du site fiteurope. Il s'agit de

Weight gainer True Mass

02 Nov 09 à 22:42 :: 2 commentaires

Le weight gainer True Mass de BSN est un weight gainer basé sur un mélange de 6 protéines, ce qui permet une libération prolongée des acides aminés sur plusieurs heures. A utiliser si vous avez du mal à prendre du poids.

fiteurope propose une promotion sur le weight gainer True Mass [...]

Tri protéine EA-FIT

02 Nov 09 à 22:56 :: 0 commentaire

La Tri-Protéine 80 de EA-FIT est un mélange de protéines : whey, protéine d'oeuf et caséine. Ainsi, le corps dispose d'acides aminés pour les muscles pendant plusieurs heures, très utile pour la récupération et l'anabolisme.

La tri protéine est, comme son nom l'indique, un mélange de protéines :
- Protéine de lait de type whey
- Protéine de lait de type

100% whey protein de Optimum Nutrition

02 Nov 09 à 22:41 :: 0 commentaire

LesProtéines.com propose une whey protéine de qualité, la 100% whey protéine de Optimum Nutrition, en promotion à -38%. Cette protéine contient un mélange de whey, dont de l'isolat, ainsi que de bonnes doses de glutamine et de BCAA.

En promotion aujourd'hui : la 100% whey protéine de Optimum Nutrition, chez LesProtéines.com.

Promotion caséine micellaire

03 Nov 09 à 19:28 :: 1 commentaire

lesproteines propose de la caséine micellaire de marque Reflex en promotion à -33%. La caséine de type micellaire est une caséine de grande qualité, avec une bonne valeur biologique. Comme toutes les caséines, elle se digère lentement.

La caséine micellaire est une des meilleures formes de caséine.

Produite par micro filtration à froid, elle préserve la structure de la protéine de lait, et donc ses propriétés sur la [...]

Promo du jour : Whey Optimum Nutrition

06 Nov 09 à 19:11 :: 0 commentaire

La 100% Whey protéine de la marque Optimum Nutrition est en promotion en ce moment sur lesproteines : 43% de réduction sur le pot de 2,2kg pour cette whey de bonne qualité.

La promo du jour se trouve aujourd'hui chez lesproteines.com, le site de vente de complément alimentaires pour la musculation.

Elle concerne la

Nouvelle protéine : Platinum Hydro Whey

23 Nov 09 à 17:50 :: 0 commentaire

La Platinum Hydro Whey de la marque Optimum Nutrition est une toute nouvelle protéine, sortie en Novembre 2009. Sur le papier elle semble intéressante, qu'en est-il réellement ? Le point sur cette whey.

Depuis le début du mois de novembre, le laboratoire Optimum Nutrition propose une nouvelle whey protéine : la Platinum Hydro Whey.

D'après eux, cette whey dispose des caractéristiques suivantes :
- Produite à base [...]

La Whey, une protéine imbattable - Partie 1

29 Nov 09 à 20:20 :: 0 commentaire

La Whey protéine est aujourd'hui le meilleur supplément en protéine que peut prendre un Bodybuilder. Mais sur quoi se base-t-on pour dire cela ? Voici quelques éléments de réponses à travers une étude canadienne.

Pour les pratiquants de musculation, les protéines sont essentielles pour aider au bon développement des muscles. Ils doivent donc en maîtriser la quantité et la qualité. On peut donc légitimement se demander quelle est la [...]

La Whey, une protéine imbattable - Partie 2

01 Dec 09 à 21:18 :: 0 commentaire

La whey protéine est un supplément que doivent prendre les Bodybuilders qui cherchent à augmenter leurs performances. Après avoir vu une étude montrant tous les bienfaits de la whey protéine, nous allons voir ici quand faut-il en prendre et surtout, en quelle quantité.

Après vous avoir présenté l'étude canadienne démontrant les bienfaits de la whey protéine, nous allons voir ici quand faut-il en prendre et en quelle quantité.

Quand prendre la [...]

Lire la suite de " La Whey, une protéine imbattable - Partie 2 " >

Promo du jour : Supreme Whey de Met-RX

11 Dec 09 à 20:56 :: 0 commentaire

Baisse de prix en ce moment sur la whey protéine Isolat Supreme Whey de Met-RX : 41% de réduction sur le pot de 2,2kg.

En ce moment si vous voulez acheter une whey protéine en promotion, vous pouvez aller sur lesproteines.com : la Supreme Whey de Met-RX est vendue [...]

Les lipides et le péri training

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Même si souvent les gens les évitent, une bonne utilisation des lipides en post-training peut augmenter la croissance musculaire, notamment via la prise de cholestérol, qui participe par exemple à la synthèse de la testostérone, une hormone fortement anabolisante.

Les lipides sont souvent diabolisés dans le milieu de la musculation pour plusieurs raisons, car autour de l'entrainement et notamment après celui-ci, l'ingestion de lipides ralentirait la resynthèse du glycogène [...]

Whey et prise de masse

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La whey protéine est un allié en cas de prise de masse, car c'est la protéine en poudre qui produit la meilleure réponse anabolique, et donc qui stimule le plus la prise de muscle. Elle est aussi efficace en sèche, de part son effet coupe faim et son faible taux de lipides.

Nombreux sont les pratiquants de musculation qui voient la whey protéine comme une protéine pour dessiner le muscle, d'autres une protéine pour la [...]

Les protéines post-training pour l'anabolisme

19 Juin 11 à 22:45 :: 4 commentaires

Une étude montre qu'un apport en protéines rapides (de type whey) augmente l'anabolisme pendant 2 à 3h00. Pour le maintenir ensuite, il faut soit en reprendre, soit ajouter une protéine lente en post-training.

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.

[...]

Les protéines post-training pour l'anabolisme

19 Juin 11 à 22:45 :: 4 commentaires

Une étude montre qu'un apport en protéines rapides (de type whey) augmente l'anabolisme pendant 2 à 3h00. Pour le maintenir ensuite, il faut soit en reprendre, soit ajouter une protéine lente en post-training.

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.

[...]

La whey, une protéine magique ?

14 Juin 11 à 15:12 :: 1 commentaire

La whey protéine n'est pas une poudre magique qui vous permettra de prendre du muscle ou de perdre du gras. C'est un simple complément alimentaire à intégrer dans votre nutrition. Rappel sur ce produit.

Comme vous le savez, nombreux sont ceux qui utilisent de la whey protéine parmi les pratiquants de musculation. Pourtant, il ne s'agit que d'un complément alimentaire, que d'une simple protéine en poudre. Ce n'est [...]

Promo weight gainer : CytoGainer

05 Nov 09 à 18:51 :: 0 commentaire

fiteurope propose prés de 40% de réduction sur le Weight Gainer enrichi en whey protéine et en créatine de la marque Cyto Sport : le Cyto Gainer.

Cyto Gainer est un weight gainer de la marque Cyto Sport.

Pour rappel, un weight gainer est un produit destiné à prendre de la masse, en permettant d'augmenter facilement la quantité de calories et de [...]

Annuaire boutique en ligne

18 Jan 10 à 22:28 :: 0 commentaire

Quand on fait de la musculation, on a souvent tendance à chercher des sites Internet qui vendent des produits de musculation ou des suppléments alimentaires qui aident à progresser. Pour cela, nous vous proposons un annuaire des boutiques en ligne qui proposent ce genre de produits avec, pour chaque lien, une présentation de la boutique et un mot de son créateur.

Vous faites de la musculation et vous cherchez un site Internet [...]

Rappel sur la protéine d'œufs

27 Avr 11 à 16:20 :: 0 commentaire

La protéine d'œufs est une protéine (soit en poudre soit naturelle qui peut avoir sa place dans votre programme nutritionnel. Elle contient tous les bons acides aminés, et à une vitesse de digestion moyennement rapide.

Dans ce petit article, je vous propose un petit rappel sur la protéine d'œufs. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à aller voir notre dossier un [...]

Rappel sur la protéine d'œufs

27 Avr 11 à 16:20 :: 0 commentaire

La protéine d'œufs est une protéine (soit en poudre soit naturelle qui peut avoir sa place dans votre programme nutritionnel. Elle contient tous les bons acides aminés, et à une vitesse de digestion moyennement rapide.

Dans ce petit article, je vous propose un petit rappel sur la protéine d'œufs. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à aller voir notre dossier un [...]

Rappel sur la protéine d'œufs

27 Avr 11 à 16:20 :: 0 commentaire

La protéine d'œufs est une protéine (soit en poudre soit naturelle qui peut avoir sa place dans votre programme nutritionnel. Elle contient tous les bons acides aminés, et à une vitesse de digestion moyennement rapide.

Dans ce petit article, je vous propose un petit rappel sur la protéine d'œufs. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à aller voir notre dossier un [...]

Le dosage en protéines

13 Avr 11 à 15:52 :: 0 commentaire

La quantité quotidienne de protéines quand on pratique la musculation doit avoir pour but de permettre la récupération musculaire, la croissance musculaire mais aussi le bon fonctionnement global du corps pour compenser la dégradation quotidienne des protéines.

En musculation, le dosage en protéines est une question essentielle, que se posent la plupart des pratiquants. En effet, définir la bonne dose quotidienne de protéines est une des [...]

Whey protéine 80 de Pro Nutrition

25 Jan 11 à 10:57 :: 7 commentaires

Prix producteur, sur de la whey protéine concentrée de la marque Pro Nutrition : un peu moins de 20 le kilo, pour une whey aromatisé chocolat, vanille.

La marque Pro Nutrition, propose sur son site ses produits à prix cassé. Grâce à cela, vous pouvez profiter de leur produit proposé au prix producteur . Par exemple, vous pouvez découvrir la

Les bienfaits du soja et de la morue

26 Mai 10 à 19:25 :: 0 commentaire

Les protéines de soja sont connues pour ses bienfaits anticancéreux et pour le développement du squelette. Il apparaît aujourd'hui que cette protéine possède d'autres effets bénéfiques, tout comme la protéine de morue. Explications à travers une étude québécoise.

En nutrition, il est reconnu que les protéines sont bénéfiques pour l'organisme. C'est le cas pour les protéines de soja. En effet, elles présentent les avantages suivants :
- elles sont saines
- propriétés anticancéreuses

La Whey Protéine

02 Mai 10 à 19:48 :: 0 commentaire

La whey protéine fait parti des suppléments les plus utilisés en musculation. Ses propriétés en font un produit incontournable pour sa rapidité d'assimilation, ses propriétés anti-oxydantes et son importance dans la prise de masse.

La Whey Protéine est un des suppléments les plus utilisés en musculation et la prise de masse.
La Whey est une substance naturelle issue du lait de vache. Cette substance est très intéressante pour la

Vive la leucine

25 Jan 10 à 20:47 :: 2 commentaires

La leucine est une protéine qui présente l'avantage d'aider à la récupération musculaire après un entraînement. Sa consommation vous permettra de devenir plus fort et plus musclé. Pour vous en convaincre, voici une étude américaine vous présentant les bienfaits de cette protéine.

Vous souhaitez devenir plus fort et plus musclé ? La solution passe peut-être par la leucine. En effet, le Journal of Nutrition préconise d'ajouter de la leucine à votre liste de suppléments alimentaires.

Promo de muscu : Instant Mass de Reflex

04 Jan 10 à 22:17 :: 0 commentaire

L'Instant Mass de Reflex est un très bon gainer, actuellement en promotion. Son secret : au lieu d'utiliser des sucres rapides, il utilise un mélange d'orge et d'avoine, deux sucres lents.

Promotion très importante en ce moment sur le site Lesproteines.com : 54% de réduction sur le weight gainer

Réduction chez Kiria

21 Fev 09 à 15:55 :: 0 commentaire

Kiria (site de vente dans le domaine sport, santé et vitamines) propose en ce moment une promotion : 10€ de réduction pour 100€ d'achat. Kiria est un site intéressant pour sa sélection de vitamines et minéraux.

Kiria.com est un site de vente en ligne, qui propose en ce moment 10€ de réduction pour 100€ d'achat.

Kiria vend tous les produits qui touchent au domaine de la santé et du [...]

Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

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Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé [...]

Acheter des livres sur la nutrition

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Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement.

Ce livre est une très bonne référence pour comprendre mieux la nutrition et établir une diète appropriée pour l'entraînement de muscu.

Il contient de plus des informations sur les suppléments et l'utilisation des plantes en musculation.


[...]

Comment augmenter mon apport en protéines ?

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Il est important de manger des aliments riches en protéines tels que le poisson, des œufs, des viandes ou encore du lait (lait liquide, en poudre, fromage blanc ...)

Il est très facile de concevoir des menus riches en protéines pour augmenter ces apports.

Par exemple : le thon et / ou autres poissons (dans les salades), le blanc d'œufs (salades, omelette), les viandes en général, le [...]

Whey et créatine

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Whey et créatine sont deux très bons suppléments, parmi les meilleurs pour la musculation. Ces deux produits sont complémentaires, il a donc tout intérêt à les utiliser tous les deux en même temps.

Peux-ton mélanger whey et créatine ? Bonne question, dont la réponse est  oui …. et non  :
- Il est possible de les prendre dans la même journée
- Par contre, il faut rarement les prendre en [...]

Acheter et choisir des bcaa

à :: 11 commentaires

Sélections des meilleurs BCAA, et conseils pour acheter des BCAA. Ces acides aminés sont très utiles pour donner de l'énergie pour la séance de musculation, en augmentant l'endurance, mais aussi la congestion.

Les BCAA Branched-Chain Amino Acid ) sont une combinaison de 3 acides aminés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine).

Ces suppléments sont anti-cataboliques et participent à la fourniture d'énergie lors des entraînements de musculation. [...]

Mélange de protéines Syntha-6

02 Nov 09 à 22:40 :: 0 commentaire

Syntha-6 est un mélange de 6 protéines, permettant de disposer d'acides aminés pendant plus de 7h00. Ce produit, actuellement en promotion, contient plusieurs whey, plusieurs caséines et de la protéine d'oeuf.

La protéine Syntha-6 de BNS est en promotion chez fiteurope : 58% de réduction, soit 22€ le pot de [...]

Pure Platinum Whey Proteine

02 Nov 09 à 22:45 :: 0 commentaire

La Pure Platinum Whey protéine est une protéine de whey (donc très rapide, à utiliser juste après la séance de musculation), en promotion avec 40% de réduction sur les pots grand format.

En ce moment, fiteurope propose une réduction sur de la whey protéine de la marque San Nutrition :

Super mega mass 2000 weider

02 Nov 09 à 22:35 :: 0 commentaire

Nouvelle promotion sur un weight gainer : lesProtéines.com propose 41% de réduction sur le gainer Super mega mass 2000 weider, en pot de 3kg à la vanille.

La semaine dernière, nous vous parlions d'une promotion sur le Weight Gainer Super Mega Mass 4000, avec 30€ de réduction.

Cette offre est toujours valable, et lesproteines.com [...]

Mémento Whey Protéine

06 Dec 09 à 21:51 :: 0 commentaire

La whey protéine est la meilleure source de protéine qu'on puisse apporter à un Bodybuilder. Pour vous qui êtes débutant ou plus ou moins confirmé en musculation, nous vous conseillons ce petit mémento qui vous permettra de connaître ce qu'il faut savoir sur la whey protéine.

Après vous avoir fait découvrir une news concernant une étude mettant en avant les bienfaits de la whey protéine ainsi qu'une autre news [...]