Recette Cheesecake

Recette : Cheesecake M&M's Protéiné


Nouvelle recette sur all-musculation avec aujourd'hui le Cheesecake M&M’s Protéiné. Encore une fois, c'est une recette healthy facile et rapide à réaliser. Alors c'est parti !



Nous aimons vous faire plaisir et nous sommes encore plus gourmands que vous (et oui c’est possible !). En ce moment nous sommes entouré de desserts et plus particulièrement de desserts américains type : cookies, pancakes, glaces, gâteaux…

On peut être sportif, faire attention à sa ligne et aussi se faire plaisir !

Le soleil commence à pointer le bout de son nez, un dessert frais mais gourmand serait donc le bienvenue … C'est ce que l'on vous propose aujourd’hui avec cette recette du Cheesecake M&M’s Protéiné !

Et comme nous aimons faire dans la simplicité, c’est une recette sans cuisson ! Et oui !

Alors c’est parti !

Ingrédients pour le Cheesecake M&M's protéiné

Pour concevoir cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 220 g de Cheesecream (type Philadelphia Light)


  • 150 g de Yaourt Grec Vanille


  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille (arome vanille)


  • ½ cuillère à café de jus de citron


  • 1 scoop (30 g) Whey Iso Vanille


  • 10 g de beurre (facultatif)


  • Quelques M&M’s


  • Biscuits (type Petit Beurre)
 

Réalisation du Cheesecake M&M's protéiné

Pour réaliser cette recette, vous allez voir, c'est très facile. Suivez simplement les étapes ci-dessous et vous allez réussir :

  • 1° Faire fondre le beurre et y ajouter tous les autres ingrédients sauf les M&M’s dans un saladier


  • 2° Mélanger le tout jusqu’à obtention d’une texture gonflée et homogène


  • 3° Ajouter les M&M’s


  • 4° Emietter le gâteau dans le fond d’un verre (verrine, ramequin…)


  • 5° Ajouter le mélange sur le fond de gâteau


  • 6° Vous pouvez napper avec ce que vous souhaitez, ici quelques M&M’s
 

Conseils pour le Cheesecake M&M's protéiné

N'hésitez pas à personnaliser cette recette en l'adaptant à votre sauce, et en jouant sur certains ingrédients. Voici quelques conseils simples :

  • Mettre les verrines dans le réfrigérateur avant de les manger, le cheesecake aura mieux prit !


  • Vous pouvez alléger la recette en enlevant le beurre, en diminuant les doses et en utilisant un yaourt grec allégé !


  • Si vous n'aimez pas les M&M's, vous pouvez les remplacer par un autre ingrédient de votre goût. On peut par exemple remplacer les M&M's pas d'autres gâteaux comme les Oreos par exemple.

  • A consommer sans modération
 

Valeurs nutritionnelles pour le Cheesecake M&M's protéiné

Retrouvez ci-dessous les valeurs nutritionnelles pour toute la recette :

  • Calories : 860


  • Lipides : 45 g


  • Glucides : 50 g


  • Protéines : 50 g
 

Si vous choisissez de faire cette recette dans une grosse verrine, voici les valeurs nutritionnelles correspondantes :

  • Calories : 430


  • Lipides : 22,5 g


  • Glucides : 25 g


  • Protéines : 25 g

Notre vidéo de la cette recette

Retrouvez ci-dessous notre video de cette recette du Cheesecake M&M's protéiné

Recette Cheesecake M&M's protéiné