Recettes

Pour vous aider à varier vos menus et vos repas, voici quelques recettes de cuisine, basées sur les aliments les plus utilisés en musculation.

Faire rimer musculation et recettes de cuisine n'est pas toujours évident, surtout en période de sèche.

De plus, quand on sait que certains aliments sont privilégiés (comme l'œuf, l'avoine et le poulet), on comprend que le choix devient limité et que les repas peuvent être vite monotones.

Voici quelques recettes de cuisine pour la musculation, pour varier vos menus.

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Recette de Galette aux flocons avoine

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Deux recettes de galettes aux flocons d'avoine, à manger chaudes ou froides, en plat principal ou en entrée. La première est assez complète, alors que la deuxième est bien plus légère.

Quelques recettes de galettes aux flocons d'avoine, à manger en plat, ou en entrée.

Galette jambons et flocons d'avoine :

Un plat presque complet !

Ingrédients :

- 300 gr de flocons d'avoine

Recette de biscuit aux flocons avoine

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Trois recettes de biscuits avec des flocons d'avoine : des cookies, des biscuits avec de la noix de coco, et des biscuits flocons d'avoine, gingembre et cannelle.

Pour emporter avec vous, au travail ou en cours, voici quelques recettes de biscuits aux flocons d'avoine :

Cookies aux flocons d'avoine :

Ingrédients :

- 60g de beurre fondu
- 80g de sucre roux
- [...]

Recette de flocons d'avoine

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Trois recettes de flocons d'avoine : un porridge pour le petit déjeuner, un pain à emporter avec vous, et des galettes thon et flocons d'avoine.

Comme vu dans l'article sur la façon de préparer les flocons d'avoine, dans une optique musculation et nutrition, il est préférable de les consommer froid, pour garder leur index glycémique bas.

Néanmoins pour des raisons de goût, ou si vous êtes [...]

Préparation de l'omelette

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Bonne lecture.

Recettes au son d'avoine

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Pour profiter des bienfaits du son d'avoine, voici trois idées de recettes contenant du son d'avoine : des gâteaux moelleux, du porridge, et des cookies au son d'avoine.

En préalable, il est intéressant de noter que le son d'avoine ne perd pas ses propriétés lors de la cuisson.

Moelleux au son d'avoine :

Une recette pour faire à peu près 6 moelleux, peu sucrés et pas gras.

Ingrédients : [...]