Le régime

Le régime permet aux personnes qui le suivent de perdre des kilos superflus ou d'obtenir un ventre plat. Pour cela, il faut trouver le régime qui correspond le mieux à sa personnalité et faire preuve d'une grande motivation.

Le principal objectif de certaines femmes est de perdre des kilos et d'avoir un ventre plat. Pour cela, il existe de nombreuses solutions dont la plus fréquemment utilisée est de faire un régime.

Il existe de nombreux régimes tous aussi variés les uns que les autres. En effet, certains mettent l’accent sur la consommation exclusive de types d’aliments, d’autres sur l’amélioration et le respect de règles nutritionnelles, et même certaines sur la possibilité de manger de tout mais à des moments bien définis dans la journée.

Bref, le nombre de régimes recensés est très nombreux. On peut donc logiquement se demander comment choisir le régime qui nous convient ? Pour trouver la réponse à cette question, il faut savoir que certains régimes vont être efficaces sur certaines personnes mais pas sur d’autres. Selon la morphologie et le caractère de chacun, il est préférable de s’orienter vers tel ou tel régime.

Mais pour le savoir, il faut comparer les avantages et inconvénients de chacun d'entre eux et s’orienter vers celui qui vous correspond le mieux.

Dernier conseil, pour qu’un régime soit efficace, il faut avoir une qualité très importante qui est la motivation. Si vous êtes motivé et que vous suivez à la lettre les conseils du régime, alors des résultats pourront être visibles assez rapidement.

Vous trouverez ci-dessous toutes les brèves abordant le thème du régime.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Maigrir des fesses et perdre la cellulite

à :: 16 commentaires

Associé à un régime de sèche, un entraînement de musculation des fessiers adapté peut aider à perdre du gras au niveau des fesses, et à réduire la cellulite et la culotte de cheval.

Maigrir au niveau des fesses est quelque chose que recherchent de nombreuses femmes, et de plus en plus d'hommes.

Nous avons longtemps cru qu'il n'était pas possible de perdre du gras localement, de faire fondre la graisse à un [...]

Régimes Soupe aux choux et Dissociés

27 Mai 09 à 21:41 :: 0 commentaire

Les régimes Soupe aux choux et dissociés peuvent se ressembler dans le sens où ils privilégient chacun une consommation à volonté d'un type d'aliment par jour. Cependant, ils sont différents car la Soupe aux choux ne se base que sur les soupes aux légumes et ne dure que 7 jours maximum alors que les régimes dissociés durent plus longtemps et se basent sur un type d'aliment différent par jour (ou par semaine).

La plus [...]

Régimes Montignac et Hyperprotéiné

25 Mai 09 à 21:37 :: 0 commentaire

Les régimes de Montignac et Hyperprotéiné sont très différents. Le premier consiste à ne pas manger de graisses et de glucides dans un même repas alors que le second consiste à supprimer les glucides et à orienter l'alimentation vers des produits à base de protéines. Chacun de ces 2 régimes possède des avantages et des inconvénients que nous allons vous présenter.

Pour perdre du poids, la pratique de la musculation ou [...]

Quelques règles pour suivre un régime alimentaire

22 Mai 09 à 22:07 :: 0 commentaire

Les régimes alimentaires sont souvent sources de carences ou de problèmes de fatigue dues à leur aspect contraignant. Nous vous proposons ici quelques conseils, que vous pouvez appliquer lorsque vous faites un régime alimentaire en période de programme de musculation, qui se basent sur l'importance de l'apport de certains aliments au cours d'un régime.

En musculation, l'alimentation est très importante si l'on souhaite avoir une bonne progression. Lorsque l'on suit certains [...]

Régimes Miami et Chrono régime

21 Mai 09 à 00:52 :: 1 commentaire

La liste des régimes est très longue. Après en avoir présenté quelques uns, nous nous arrêtons sur le régime Miami et le Chrono régime. Le premier permet perdre du poids rapidement et de garder des habitudes alimentaires saines une fois le régime terminé. Dans un autre registre, le Chrono régime permet de manger tout ce que l'on veut à condition que ce soit au bon moment de la journée. Présentation des avantages et inconvénients de chacun de [...]

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Les régimes Dukan et Atkins

14 Mai 09 à 22:22 :: 4 commentaires

Les régimes Dukan et Atkins sont différents car ils n'ont pas la même conception du régime. Le Dukan rentre dans la famille des régimes hyperprotéinés alors que le Atkins se base sur la suppression totale des glucides. Ces 2 visions ont des avantages et des inconvénients que nous allons décrire maintenant.

Avant le début de l'été, de nombreuses femmes cherchent à perdre quelques kilos. 2 solutions se présente : faire de la

Les régimes méditerranéen, végétarien et japonais

12 Mai 09 à 21:40 :: 0 commentaire

De nombreuses femmes souhaitent perdre quelques kilos avant l'arrivée de l'été. Nous allons donc voir quelques régimes particuliers avec leurs avantages sur la santé. Présentation des régimes méditerranéen, végétarien et japonais.

A l'approche de l'été, un grand nombre de femmes désirent faire un régime afin de perdre quelques kilos pris lors de l'hiver. La musculation ne suffit alors pas pour perdre des kilos. Il existe donc de nombreux régimes favorisant [...]

Listing des régimes pour un ventre plat

15 Juin 09 à 20:05 :: 0 commentaire

Beaucoup de femmes cherchent à maigrir afin d'avoir un ventre plat pour l'été. Il existe de nombreux régimes et il est parfois difficile de savoir lequel choisir entre régime à base de protéines, régime hypocalorique, etc Voici donc un petit rappel de quelques régimes que nous avons présentés il a quelques semaines.

A l'approche de l'été, le rêve de toute femme est d'avoir un ventre plat et de perdre les quelques kilos [...]

Régime Weight Watchers pour les Hommes

04 Juin 09 à 21:39 :: 0 commentaire

Les femmes ne sont pas les seules à vouloir réaliser un régime. Pour les hommes qui souhaitent également perdre du poids, il existe le programme MP5 qui se base sur le régime bien connu Weight Watchers. Les avantages sont nombreux et la grande différence avec le régime féminin et que les réunions de groupe ont disparu.

Après le grand succès du régime Weight Watchers chez les femmes, la Société a décidé [...]

Régime Scarsdale et Weight Watchers

31 Mai 09 à 21:24 :: 0 commentaire

Malgré le fait que ce soit 2 régimes hypocaloriques, les régimes scarsdale et Wieght Watchers sont différents. Le premier consiste à alterner des phases de 15 jours de régime secs et de 15 jours de stabilisation alors que le second se base sur un système de points à partir duquel on peut manger de tout à condition de ne pas dépasser son nombre de points autorisés. Présentation de ces 2 régimes avec leurs avantages et leurs inconvénients.

[...]

7 sports pour maigrir

07 Juin 09 à 21:07 :: 2 commentaires

Le sport permet de dépenser de l'énergie et donc de brûler des calories. Ainsi, pour les personnes souhaitant perdre quelques kilos, la pratique d'une activité physique peut s'avérer utile. Mais attention, tous les sports ne sont pas équivalents en terme de perte de calories. Présentation de 7 sports parmi lesquels on retrouve la corde sauter, le rameur et la course à pieds.

Pour perdre du poids, le sport est un excellent moyen. On pense [...]

Attention aux produits allégés !

10 Fev 09 à 21:34 :: 0 commentaire

Les produits allégés à 0% de matière grasse peuvent parfois s'avérer tout autant caloriques que les produits normaux, car pour leur donner du goût, les fabricants ajoutent souvent une grande quantité de sucre.

Avec la vague d'obésité et de surpoids qui sévit dans nos sociétés depuis les années 90, les produits allégés sont devenus à la mode.

Pourtant, attention, produits allégés ne veut pas dire que ces aliments ne feront pas grossir, [...]

Calories et perte de poids

17 Mar 09 à 08:59 :: 3 commentaires

La perte de poids passe par une réduction de l'apport calorique et une augmentation de l'activité physique. Les deux vont ensemble. En effet, espérer sécher seulement en augmentant les dépenses caloriques est bien trop long.

Pour sécher et maigrir, si on simplifie, on se rend compte qu'il existe globalement deux solutions :

- Réduire son apport calorique : c'est-à-dire manger moins de calories
[...]

Recette pour un ventre plat

02 Juin 09 à 21:21 :: 9 commentaires

A l'approche de l'été, de nombreuses femmes souhaitent avoir un ventre plat. Pour cela, il est nécessaire de respecter quelques conseils comme l'association d'un régime hypocalorique à la pratique d'une activité physique ou encore de réaliser quelques exercices de gainage. Mais à trop vouloir un ventre plat, attention à ne pas commettre certaines erreurs ...

Un ventre plat est certainement le rêve de plusieurs milliers de femmes. Pour cela, il existe de nombreuses méthodes [...]

Comment perdre sa cellulite ?

26 Juil 09 à 19:23 :: 4 commentaires

La cellulite est de la graisse qui s'accumule au niveau des cuisses et des fesses. A ce jour, on connaît de nombreuses causes qui peuvent expliquer son apparition mais on peut également la faire disparaître en adaptant son rythme de vie.

La cellulite est l'ennemi numéro des femmes. Pour faire disparaître ce surplus de graisse, les femmes ont tendance à faire un régime, du sport ou les deux. C'est un bon début [...]

Alimentation pour brûler les graisses

12 Fev 09 à 21:42 :: 11 commentaires

Pour brûler les graisses pendant sa séance de cardio-training, il faut faire attention à l'alimentation du repas qui précède. Avec un repas pauvre en glucides, et surtout avec des glucides à faible index glycémique, la fonte adipeuse sera plus importante.

Vous faites du cardio pour sécher et brûler des graisses ? Alors attention à votre alimentation.

En effet, la teneur du repas précédent la séance de [...]

Risques cardiovasculaires d'un régime faible en Glucides

10 Jan 10 à 20:48 :: 0 commentaire

Les régimes hypocaloriques sont réputés pour faire perdre du poids et avoir un ventre plat. Cependant, une récente étude réalisée aux Etats-unis montre que ces régimes auraient une influence sur la santé et augmenteraient les risques de maladies cardiovasculaires.

Un article important a été publié dans le prestigieux New England Journal of Medicine intitulé : les risques cardiovasculaires d'un régime faible en Glucides.

L'article reconnaît qu'un régime alimentaire faible en

Evitez les diètes restrictives

24 Dec 09 à 14:08 :: 0 commentaire

Bon nombre d'hommes et de femmes souhaitent faire un régime pour perdre quelques kilos superflus. Mais attention au régime que vous choisissez. Certains vous poussent à ne rien manger ce qui n'est pas bon pour la santé. En effet, il faut manger un minimum pour que votre corps ait assez d'énergie pour fonctionner correctement.

Si vous souhaitez perdre du poids et avoir un ventre plat, il faut éviter les diètes trop restrictives comme les régimes [...]

Intensité, FC-Max et perte de poids

à :: 15 commentaires

Pour sécher, perdre du poids et faire fondre les graisses, l'intensité de l'entraînement cardio doit être calculée. Elle doit se situer suivant les personnes entre 50 et 70% de la FC Max.

La FC Max est la Fréquence Cardiaque Maximale, c'est-à-dire la fréquence maximale à laquelle votre coeur peut battre sans mettre en danger votre santé.

Il existe de nombreux tests pour la déterminer, mais il existe une formule qui permet de [...]

Sécher avec du cardio-training

à :: 11 commentaires

Le cardio est un bon moyen pour faciliter la sèche, en augmentant la perte de gras. Pour cela, il faut que l'activité soit suffisamment longue : la perte de gras commence dès 10 minutes de sport, et se prolonge tant que l'activité physique continue.

Le cardio training est très souvent utilisé en période de sèche, pour perdre du poids plus rapidement. Il permet d'augmenter le métabolisme en dépensant davantage de calories. En [...]

Conseils pour la sèche

19 Avr 09 à 22:00 :: 23 commentaires

Pendant la sèche, si vous voulez perdre du gras mais ne pas perdre trop de muscle, il ne faut pas faire n'importe quoi. En suivant les quelques conseils ci-dessous, vous pourrez perdre du gras sans risque, et conserver vos muscles.

Avec l'arrivée prochaine de l'été, nombreux vont être les pratiquants de musculation à essayer de perdre la couche de gras accumulée pendant l'hiver ou pendant la dernière prise de [...]

Comment être sec et découpé, partie 1

19 Mai 09 à 20:52 :: 10 commentaires

Pour être découpé, supprimer le gras qui diminue la définition des muscles, il faut faire une sèche, en réduisant l'apport calorique. Pourtant, ce n'est pas toujours aussi simple à faire en pratique. Voici les deux premiers conseils d'une petite série, pour éviter les pièges d'une sèche et réussir à perdre ce gras excédentaire.

Nous vous parlons souvent de la sèche, qui permet de perdre du gras et d'être découpé, avec des muscles [...]

Guide des compléments alimentaires pour maigrir

17 Aou 09 à 20:55 :: 0 commentaire

Le  Guide des compléments alimentaires pour maigrir  est un ouvrage de référence écrit par deux auteurs reconnus dans le monde de la musculation francophone : F.Delavier et M.Gundill. Ce livre fait un point précis sur tous les produits permettant d'accélérer la sèche ou de faciliter le régime.

Après le  Guide des compléments alimentaires pour Sportifs  , F.Delavier et M.Gundill ont récidivé, avec le  Guide des compléments alimentaires pour [...]

Sèche, régime et son d'avoine

à :: 2 commentaires

Pour un régime, le son d'avoine peut faciliter la perte de poids, en réduisant l'assimilation des calories. De plus, il ralentit l'assimilation des glucides, ce qui est un avantage important pour faciliter la sèche.

Dans le cadre d'un régime, le son d'avoine peut être un véritable atout pour la perte de poids, simple, naturel et pas cher.

Rappel sur la digestion :

La digestion commence dès la [...]

Un régime déshydratant

28 Sep 09 à 21:35 :: 0 commentaire

Les régimes de type hyperprotéinés sont connus pour une perte de poids rapide. Mais connait-on exactement toutes les contraintes de ce régime ? On sait qu'il provoque fatigue et vertiges mais une étude américaine a également montré qu'il avait un risque non négligeable de déshydratation avec les conséquences que cela engendrent.

Le principal avantage des diètes protéinées est qu'elles permettent une perte de poids rapide. Ainsi, dans les régimes hyperprotéinés [...]