Andréia Brazier : coach, mannequin fitness et athlète


Présentation d'Andréia Brazier, à la fois athlète, model Fitness et coach sportif. Cette charmante femme est une réelle source de motivation pour toutes les personnes qui font du Fitness et de la musculation. Présentation de cette diva du Fitness et de son parcours.

Andréia Brazier


Présentation & Parcours


Andreia est née au Brésil. Depuis son enfance, elle a toujours été très active et dynamique. Dès ses 14 ans, elle commence les entraînements physiques où elle découvre la gymnastique mais aussi les séances de sport avec poids.
Elle a senti qu’elle avait trouvé sa place ! Dès lors, elle continua d'entretenir une hygiène de vie saine et sportive.
En 2005, elle part vivre en Angleterre où elle continue les entraînements et commence les compétitions dans diverses catégories.
Avec son physique incroyable et sa présence sur scène, elle attise instantanément les cris de la foule.
Depuis, Andreia est devenue une sérieuse concurrente mondiale puisqu’elle affiche à son actif un palmarès de championne WBFF 4 fois consécutif.

Au cours des 20 dernières années, Andreia a développé une vaste base de connaissances en matière de santé et de remise en forme. En aidant ses fans et adeptes, elle continue à accomplir ses objectifs et va vers de prochain défis à conquérir !

Sur son site internet, Andreia propose divers types de guide d’entraînement :

  • Abdo avec différents niveaux

  • Perte de poids

  • Sec & Musclé

  • Préparation à la compétition

  • Recettes



C'est une vraie boule d’énergie et elle transmet une motivation incroyable !

Son entraînement


Voici un exemple d'entraînement hebdomadaire suivi par Andréia.

Lundi : Poitrine

  • Développé couché 4x10

  • Développé incliné 4x10

  • Pompes 4x15

  • Ecarté couché 4x10

  • Ecarté poulie vis à vis 4x10



Mardi : Dos / Abs

  • Traction 4x10

  • Tirage poitrine (verticale) 4x10

  • Tirage menton (poulie basse) 4x10

  • Tirage poitrine (horizontale) 4x10

  • Levé de jambe suspendu 4x10



Mercredi : Jambes

  • Squats 5x10

  • Press 5x10

  • Soulevé de terre sumo 5x10

  • Legs extensions 5x20



Jeudi : jour OFF


Vendredi : Poitrine / Epaules / Abdos

  • Développé couché haltères 5x12

  • Développé épaule haltères 5x12

  • Pompes inclinés 5x15

  • Obliques poilie basse 8x10

  • Obliques levé de genoux (suspendu assis) 8x10



Samedi : Jambes

  • Soulevé de terre jambes tendues 4x10

  • Legs curls 4x12

  • Fentes marchées 4x60

  • Legs extensions 4x10

  • Squats 4x10



Dimanche : Dos / Abdos

  • Rowing unilatéral 5x10

  • Tractions 5x8

  • Elévations postérieures 4x12

  • Levé de jambes 10x10

  • Gainage 5x15

  • Rowing barre 5x10



Ses Photos


Andréia Brazier Abdos



Andréia Brazier Abdos Sportive



Andréia Brazier training



Andréia Brazier training haltères



Andréia Brazier gainage



Andréia Brazier Posing salle de sport



Andréia Brazier Photo mannequin



Andréia Brazier Mannequin



Andréia Brazier Bikini



Andréia Brazier Compet photo



Andréia Brazier Compétition



Andréia Brazier Compet



Andréia Brazier  Photo compet



Où la retrouver ?


Vous pouvez retrouver Andréia sur les réseaux sociaux et sur son site Internet.




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