Les bienfaits sur la santé


Pratiquer une activité cardio-vasculaire a de nombreux effets bénéfiques sur votre santé, et pratiquer cette activité sur un vélo elliptique est encore plus intéressant pour votre corps !

Bienfaits elliptique


Les bienfaits sur la santé d'un vélo elliptique sont nombreux, et pour la plupart ce sont tout simplement les effets imputables à toutes les activités de type cardio-training, c'est-à-dire tous les sports où l'on va développer sa capacité cardio-vasculaire grâce à un entraînement en endurance : vélo, footing, rameurs, etc.

Nous n'allons pas en faire la liste exhaustive mais voici quelques-uns de ses avantages :

  • Amélioration de l'endurance ;

  • Amélioration de l'efficacité du système cardio-vasculaire ;

  • Amélioration de la composition corporelle (plus de masse maigre et moins de masse grasse) ;

  • Effet relaxant et déstressant;

  • Augmentation de la dépense calorique du corps (votre organisme brûle plus de calories) ;

  • Renforcement des articulations ;

  • Amélioration de la circulation sanguine ;

  • Amélioration du système immunitaire et réduction de la fréquence des maladies


Chez les personnes âgées : réduction des troubles liés à l'âge :

  • Prévention de l’ostéoporose ;

  • Limitation de la fonte musculaire ;

  • Préservation du métabolisme, etc.

  • ...


Au final, ce type d'activité sportive permet globalement d'améliorer son état de santé ainsi que d'améliorer son physique.


Les avantages par rapport aux autres activités cardio :


En plus de ses effets, certains sont spécifiques au travail sur vélo elliptique :

  • Meilleure préservation des articulations, grâce à l'absence totale de choc. Cela permet de poursuivre un entraînement sportif même en cas de blessure articulaire ou en cas de surpoids important ;<

  • Travail plus complet de l'ensemble du corps, ce qui permet une meilleure tonification globale, une fonte adipeuse généralisée, ainsi qu'une plus grande efficacité en terme de dépenses calorique.




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