Blog actualités musculation et promos

Dois-je faire une prise de masse ou sécher pour débuter?


La majorité des personnes qui débutent en musculation souhaitent se muscler et en même temps p ...

La bonne technique pour les tractions


Voici le troisième exercice de la série « comment faire » et aujourd'hui on aborde l'exercice ...

L’index glycémique en détail


Cette valeur fait beaucoup parler d'elle, certains vous diront qu'elle est primordiale, d'autr ...

bisetsuperset

La Méthode biset et Superset

perdre-du-poids-en-mangeant-gras

Perdre du poids en mangeant n’importe quoi?


On dit souvent que pour perdre du poids il suffit de manger moins de calories que ce qu'on en ...

pompes

Comment faire des pompes correctement ?


Dans ce deuxième article de la série « comment faire ? » on s’attaque à un grand classique de ...

Comment établir un plan nutritionnel?


Tout comme établir un programme d’entraînement, construire son plan nutritionnel peut s’avérer ...

crunch

Comment bien faire des crunch?


Cet exercice populaire est largement pratiqué dans le monde de la musculation et du fitness. E ...

Le wrap de patate douce petit déjeuner!


Vous connaissez sûrement le wrap ? Cette crêpe épaisse garnie, moelleuse et pratique quand on ...

maigrirexpress

Perte de poids en 15 min, on vous ment!


Sur les réseaux, on vous promet des entrainements brûle graisse en 15 min, et parfois même moi ...

magnesium

Les signes que vous êtes déficient en magnésium.


Notre rythme de vie, plus stressant, et notre alimentation actuelle ne permettent plus de comb ...

repartition-exercices

Tuto training: quel est le meilleur type de training pour vous?


Avec autant d’options et de possibilités disponibles, il n’est jamais facile de savoir si votr ...

faispaça

Quels exercices sont vraiment efficaces?


Un nouvel article dans lequel on vous présente deux exercices qui ne sont pas efficaces dans v ...

relancetaprisedemasse

Je n’arrive pas à prendre du poids!


On parle très souvent des difficultés que peuvent avoir les pratiquants à perdre du poids. Pou ...

mealprep

Les 5 secrets du meal prep


Avoir ses repas de la semaine tout prêts dans le frigo ça peut faire rêver dit comme ça ! Atte ...

genetique

La génétique a vraiment son importance ?


C’est un sujet qui revient régulièrement sur la table en musculation : la génétique. En effet, ...

Les pires méthodes pour perdre du poids


Le mal-être causé par votre poids peu vous conduire à faire de mauvais choix comme suivre des ...

amplitude en développé couché

Quelle amplitude au couché ?


Voilà une question qui fait toujours débat dans le monde de la musculation…la bonne amplitude ...

métabolisme

Relancer son métabolisme


Vous avez l’impression que votre poids est au point mort et malgré tous vos efforts, rien ne b ...

Programme de musculation

Comment créer ton programme de musculation ?


La majorité des pratiquants s’entraine au hasard en salle de sport, sans carnet ni programme q ...

Reverse dieting

Gérer la fin de sèche : le Reverse dieting


A la fin de la sèche on mange beaucoup moins et on a tendance à s'entrainer plus, en rajoutant ...

Le fit book est désormais disponible en version élastique !


Après le fit book poids de corps et la version haltères nous sommes heureux de vous annoncer l ...

Comprendre les étiquettes des aliments


On se retrouve dans ce tutoriel nutrition n°8 consacrée à la nutrition pour un sujet on ne peu ...

Une whey framboise et des BCAA ananas pour varier les plaisirs !


Ces deux produits sont sans doute les plus utilisés par les pratiquants de musculation, il est ...

Un nouveau goût pour le prémix cookies : 100% choco et 100% Bio


On vous propose une version encore plus savoureuse du prémix cookies, une version toute chocol ...

Arrêtez avec vos barres de protéines !


À première vue elles représentent l’encas parfait pour un sportif : bon pour la santé, riche e ...

Le pancake tout Choco, un Max de gourmandise 100% Bio !


Vous aviez adoré notre recette originale de pancakes nature, désormais on vous propose la vers ...

Un programme aux haltères efficace et sans contraintes !


Notre second programme d’entrainement est désormais disponible sur la boutique. Pour cette ver ...

Rester sec sans faire de régime

Rester sec sans faire de régime


Beaucoup d’entre vous se découragent à l’idée qu’afficher un physique musclé et sec signifie c ...

SVT sumo vs SVT

SDT VS SDT Sumo


Deux variantes du soulevé de terre, l'un des mouvements roi en musculation. On vous présente d ...

Comment réussir à tenir la barre au front squat

Comment réussir à tenir la barre au front squat ?


Le front squat est un exercice aussi efficace que le back squat mais beaucoup plus safe pour v ...

Des entrainements modulables avec notre fitbook AM !


Notre nouveau programme d’entrainement est désormais disponible sur la boutique. Mais alors, q ...

manger bien et pas cher

Nos 8 astuces pour manger bien et pas cher


De nos jours, on a de plus en plus conscience que l’alimentation transformée est mauvaise pour ...

Les 8 erreurs qui tuent vos gains !


On a tous fait au moins une de ces erreurs en nous demandant continuellement pourquoi on ne pr ...

Nos conseils pour ceux qui travail de nuit

Nos conseils pour ceux qui travaillent de nuit


Il peut être difficile de savoir comment s'organiser quand on travaille de nuit. On vous donne ...

Barre au front VS développé haltères


On va voir dans cet article les avantages et les inconvénients de travailler les triceps avec ...

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