Le fitness


Définition et introduction sur le fitness : le fitness est connu comme une activité sportive destinée à se maintenir en forme, à rester en bonne santé, mais est le plus souvent utilisé pour perdre du poids. Pourtant, c'est une vraie activité, qui peut mener à un bon physique.


Fitness

Le fitness regroupe toutes les activités liées à la santé et au bien être : le sport, une alimentation équilibrée ...

Dans le langage courant, quand on parle de fitness, on pense plus particulièrement au sport pratiqué en salle, généralement sous la forme de cours collectifs pratiqués en musique. C'est la nouvelle forme de l'aérobic pratiqué en masse dans les années 80, avec de très nombreux cours à succès qui ont été créés depuis le début des années 2000 comme par exemple la Zumba, ou tous les cours de type LesMills qui ont peu à peu éclipsés les classiques cours de steppers.

Mais ceci est une version basique et « néophytes » du fitness. Car en réalité, le fitness est aussi une discipline sportive bien plus intensive et bien plus efficace pour se bâtir un physique quand on parle de fitness dans le sens où l'entendent les pratiquants de bodybuilding. En effet, Fitness est aussi une catégorie des compétitions de bodybuilding alliant un physique musclé et sec avec des qualités sportives et une souplesse importante. C'est une catégorie ouverte aux hommes comme aux femmes.

Il y a donc bien deux types de fitness. Pour information, le physique que vous pouvez voir en image de ce dossier est un exemple typique de physique de type fitness au sens bodybuilding. Parce que clairement, ce n'est pas avec un cours de Zumba ou un autre cours collectif du même type que vous parviendrez à vous forger un physique de ce type-là.

Notez aussi que même si le fitness est très populaire chez les femmes pour les aider à perdre du poids, il restera toujours moins efficace qu'une bonne séance de musculation intensive travaillant l'ensemble du corps. De même, il sera aussi moins efficace pour remodeler la silhouette et pour la tonifier. Et oui, contrairement à ce que pense 99,99 % de la population, un cours collectif sera moins efficace pour vous aider à perdre du poids et à tonifier votre corps qu'une bonne séance de musculation !

Dans ce dossier, nous abordons aussi l'aspect économique du fitness. En effet, et comme toutes les disciplines à la mode, il représente un marché de plus en plus important que les grandes marques de sport s'arrachent !

Enfin, nous abordons les différentes catégories de fitness (au sens bodybuilding) ce qui vous permettra de voir et de comprendre à quoi ressemble un vrai physique fitness !


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