Entrainement des abdominaux pour la musculation


Nos conseils sur l’entraînement des muscles abdominaux, des exemples de programmes et toutes les informations pour vous permettre d'obtenir enfin des abdominaux bien dessinés.


L’entraînement des abdominaux passe par le bon choix des exercices de musculation, par la création d'un programme d’entraînement, ainsi que par de nombreux autres facteurs que vous pourrez découvrir en lisant nos articles au sujet des abdos. En effet, comme vous pourrez le voir en lisant ce dossier, il existe plusieurs dizaines d'exercices d'abdominaux, mais tous ne se valent pas. Certains sont bien plus efficaces que d'autres, et la plupart des exercices de musculation connus sont en fait des « erreurs » car ils travaillent mal et vous font subir des risques de blessures importants.

Enfin, quand on parle des abdominaux, il ne faut pas oublier une chose : les abdominaux sont faits dans la cuisine ! C'est un dicton qu'on voit assez souvent, mais qui n'est que rarement mis en pratique. Il signifie tout simplement que pour avoir de beaux abdominaux, il faut les travailler correctement mais aussi avoir une alimentation adaptée pour ne pas être trop gras. Car vous pourrez faire tous les exercices d'abdominaux que vous voulez, si vous êtes trop gras vous ne les verrez jamais !

Envie de progresser ?

Nos coachings Fitzone Trainer sont là !

1- Je choisis mon sexe
Homme
Femme
2- Je choisis mon objectif
Prise de
masse
Perte de
poids
3- J'obtiens mon programme