Entrainement de Fitness


Le fitness est un ensemble d'activités sportives et de règles de vie (nutrition) pour améliorer la santé, la forme physique et la silhouette. Découvrez dans cette partie de nombreux conseils fitness & cardio, mais également tout ce qu'il faut savoir sur les cours collectifs, les tapis de course et les vélos elliptiques.


Sommaire détaillé :



Le fitness est une activité dont le but est d'améliorer la santé globale du pratiquant, tout en améliorant l'aspect physique.

Avec le fitness, l'objectif n'est pas de gagner le plus de force ou le plus de volume musculaire, mais plutôt :

  • de perdre du gras et d'affiner la silhouette

  • de dessiner un peu mieux les muscles

  • de travailler l'aspect cardiovasculaire (gagner en endurance)

  • de gagner en souplesse

  • d'une pratique de la musculation pour le sport



Ce type d'activité est généralement basé sur des cours collectifs, mais aussi de la course à pied, du rameur, … ou encore de l'utilisation des machines de musculation en séries plus ou moins longues.



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