Entrainement des lombaires avec la musculation


Retrouvez tous nos conseils sur l'entraînement des muscles lombaires avec des exemples de programmes de musculation.


Si vous utilisez de nombreux exercices de base, il est rare que vous ayez besoin de travailler les lombaires de manière spécifique. Mais si vous faites de la musculation principalement au poids de corps ou avec des machines, la sollicitation de vos muscles lombaires sera bien trop faible pour être suffisante !

Les lombaires, comme les autres muscles du dos, n'ont pas simplement un rôle esthétique. En tant que muscles antagonistes des abdominaux, ils aident à stabiliser la colonne vertébrale. Ils sont donc essentiels pour la santé de votre dos. Donc suivant la teneur de votre programme actuel, ou si vous avez une faiblesse au niveau des lombaires, ou des douleurs récurrentes dans le bas du dos, vous avez certainement beaucoup à gagner à entraîner vos muscles lombaires de manière correcte en suivant les indications de ce dossier.

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Question 1
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