Pectoraux

Exercices de musculation pour les pectoraux présentés en vidéos, avec anatomie des muscles travaillés par chaque mouvement, informations pour adapter chaque mouvement à votre morphologie, ...

Classement par type :

Exercices pectoraux à la maison

Exercices pectoraux en salle de sport, avec matériel

Exercices pour cibler une partie des pectoraux

Mouvements de pectoraux par objectif

5 exercices pour des pectoraux énormes !

8 erreurs écartés poulie haute

Développé couché VS Dips

Les pectoraux sont un muscle que tous les pratiquants de musculation cherchent à faire progresser, il font partie des muscles les plus visibles et sont synonymes de puissance et de force.

Mais pour muscler les pectoraux, encore faut-il choisir les bons mouvements, car, comme vous pourrez le constater à la lecture des fiches d'exercices :

- Tous les mouvements ne sont pas adaptés à tous les sportifs, certains, en fonction de leur morphologie, ne pourront pas utiliser certains exercices ;

- Certains mouvements de pectoraux sont inutiles ou à éviter si vous débutez en musculation, car ils ne vous apporteront rien ;

- D'autres sont bien moins intéressants que ce que la plupart des gens peuvent penser, car il existe de nombreux mythes dans ce sport ;

Pour vous aider à vous y retrouver et à construire un bon entrainement des pectoraux, chaque exercice est présenté de façon très détaillée :

- Vidéo du mouvement, qui est réalisé par un coach professionnel ;

- Images du mouvement et des muscles travaillés, pour bien visualiser ce qu'il faut faire et quels sont les muscles impactés ;

- Informations pour adapter le mouvement à votre morphologie, pour mieux progresser ;

- Conseils pour la prévention des blessures ;

- Variantes et exercices de remplacement pour le cas ou vous ne pouvez pas faire un mouvement, ou si vous n'avez pas le matériel ;

- ...

A vous maintenant de choisir vos exercices de pectoraux grâce à ces vidéos pour construire le programme de pectoraux qui vous convient.

Mais si vous voulez plus de détail sur l'entraînement des pectoraux, vous pouvez regarder notre dossier spécial : la musculation des pectoraux, avec tous les conseils pour les muscler de manière complète, des exemples de programmes d'entrainement, ...

Nous essayons d'ajouter régulièrement de nouveaux exercices de musculation pour les pectoraux.

Ci-dessous, retrouvez tous les exercices de musculation pour les pectoraux