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  1. Past hour
  2. Littl'Stone

    Entraînements co

    J'aurais tendance à mettre le renforcement musculaire avant le cardio. Je ne sais pas où vous comptez vous entraîner, mais si possible, il faudrait rajouter du tirage (rowing inversé, éventuellement tractions en fonction du niveau...). Si c'est faisable, tu peux rajouter 5 min au renforcement musculaire et les retirer à l'échauffement. Tu seras de toute façon amené à réviser les choses en fonction du niveau du groupe. Ils doivent avoir l'impression d'avoir fait un effort, mais, si c'est perçu comme trop dur, les excuses pour ne pas pouvoir venir vont vite se multiplier.
  3. Today
  4. Merci ! Je vais m’y pencher !
  5. Bonjour à tous, Juste à côté de chez moi il y a une boutique qui s'appelle "L'authentique fermier" où est vendu uniquement des produits locaux .. les oeufs sont issus de poules élevées en plein air, les fruits sont en cours d'obtention du label bio, j'ai posé des questions concernant la viande à la personne qui gère la magasin elle m'a dit que les bêtes étaient nourris sans ogm, avec les produits le plus naturels possible, usage de médicaments vraiment en cas d'obligation et dans le respect de celles-ci ... Le prix du kg d'escalope est à 19.5€, je paye le label rouge 14.50€ à carrefour Les oeufs sont à 0.32ct pièce, je paye 0.29ct pièce pour les oeufs bio Ayant envie de faire marcher le commerce local je pense à me tourner vers ce magasin le plus possible mais selon vous, est-ce que niveau qualité des produits locaux sans label sont équivalents voir meilleurs que des produits labellisés d'hypermarché. Petit lien de la boutique https://www.rvm.fr/news/villers-semeuse-le-nouveau-magasin-de-producteurs-locaux-a-ouvert-ses-portes-23399 Merci beaucoup.
  6. Höf

    Nutrition Et Cancer

    Le biais végétarien / sportif.
  7. Leela

    Nutrition Et Cancer

    Et en français (puisque c'est une étude française) : une alimentation bio réduirait significativement les risques de cancer. Certes il y a un biais dans le recrutement des participants à l'étude puisque ceux qui mangent bio ont généralement un mode de vie plus sain que la moyenne de la population, mais les auteurs de l'étude ont tenté de corriger ce biais en pondérant les caractéristiques qui influent sur le risque de cancer telles que l'âge, la catégorie socioprof, l'activité physique, le statut tabagique, l'IMC etc. https://presse.inserm.fr/moins-de-cancers-chez-les-consommateurs-daliments-bio/32820/ https://www.lemonde.fr/planete/article/2018/10/22/l-alimentation-bio-reduit-significativement-les-risques-de-cancer_5372971_3244.html
  8. Fais un vrai plan complet avec un systeme de progression logique et la poursuite de la surcharge progressive.
  9. Merci pour l’article ! Ok je vois donc partir sur ça la semaine et intensifier le WE ? Genre en semaine : A : Dvlp inclineTirage poitrineSquat pdcB : Développé couchéSoulevé de TerreRowingEn 3*10-12 ? Seul soucis je ne peux pas faire cette séance deux jours de suite ? Ce qui est pas mal avec les exos d’assistance c’est que je peux moduler selon le monde/temps.
  10. Pas prévu à ce jour. Je ne connaissais pas, ça apporte quoi ?
  11. GregAthletics

    Entraînements co

    Réponse de la juriste: l'assurance de l'entreprise prend en charge ce qui est sécurité. La responsabilité civile individuelle de chaque participant suffit. J'attends un mail écrit de leur part pour le confirmer. Je vais en // faire des décharge de responsabilité. Au moins ce sera clean. Personne pour le programme ?
  12. Peut étre une coquille, faudra que je regarde.
  13. Foenix

    Programme suite à perte de poids

    Prendre du poids c'est pas grave, ce qu'il faut c'est limiter la prise de gras Tu peux t'attendre à 2-5 kg à la fin, tout en étant plus sec que maintenant 😎
  14. Il faut remuer en fait on faisant tourner l'eau Merci pour ton retour !
  15. Foenix

    Maltodextrine en perte de poids ?

    Non pas besoin, c'est nous qui l'adaptons pour toi, c'est tout l'interet du coaching : t'as pas de calcul ou autre à faire
  16. y parait 😁. Je suis dans la bonne vie aussi alors 😁
  17. Je voulais faires les 4 mouvements mais j'ai pas eu asser de temps. Knee OHP: 3*44/3*50/3*56kg (fail sur la 3ème) Zercher Squat: 3*46/3*52/3*58kg
  18. Höf

    Pre workout

    And fuck your elbow. Putain de vidéo celle là.
  19. dondiegodelaveg

    Pre workout

    BEST Pre WORKOUT EVAAAAAAAAAAAAAA
  20. https://www.defrancostraining.com/phil-daru-talks-mma-training-and-more/
  21. If it's not a fuck yeah, it's no.

    1. dondiegodelaveg

      dondiegodelaveg

      Viva Las Vegas

  22. https://www.t-nation.com/training/effective-training-for-busy-men Tu peux ajouter beaucoup d'assistance et d'abdos suivant le temps que t'as. Sinon oublie pas tes grosses séances le week-end. Faire moins ça fait jamais plus progresser.
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    1. Flocons d'avoine AMN



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    1. Message automatique aux débutants :

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