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Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :
1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
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4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.