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Nutrition et alimentation

Conseils pour la sèche ou pour la prise de masse : Débuter en nutrition, Apprendre la diététique. Menus et alimentation pour la musculation

3,125 topics in this forum

  1. Le Top 10 Des Mythes Sur La Nutrition

    By Guest septi¢,
    • 187 replies
    • 147,758 views

  2. La Nutrition, La Supplémentation, Et Les Recettes

    By Foenix,
    • 131 replies
    • 60,521 views

  3. La (petite) Bible Du Débutant

    By Foenix,
    • 196 replies
    • 136,120 views

  4. Comment Poser Vos Questions

    By davmix,
    • 0 replies
    • 13,679 views

  5. Guide À Suivre Avant De Proposer Votre Diète

    By davmix,
    • 11 replies
    • 19,494 views

  6. Livres, Guides D'Achats Et Ou Acheter

    By Foenix,
    • 37 replies
    • 25,804 views

  7. Plats “+ d’équilibre” picard

    By Clem,
    • 0 replies
    • 19 views

  8. Fruits / Légumes - PRAL

    By Xx_benjamin_xX,
    • 4 replies
    • 88 views

  9. Je suis un peu perdu

    By Mifel57,
    • 1 reply
    • 33 views

  10. Diet de maintient ?

    By Ben7,
    • 5 replies
    • 278 views

  11. Avis alimentation / Séance de muscu pour ectomorphe

    By Kiemar91,
    • 4 replies
    • 308 views

  12. Sèche et maux de tête

    By Keboom,
    • 2 replies
    • 94 views

  13. Calories seche

    By Nyco,
    • 4 replies
    • 121 views

  14. Phase de maintien Post-sèche - Votre avis

    By Acteon,
    • 7 replies
    • 336 views

  15. Des légumes intéressants avec peu de fibres ?

    By Keboom,
    • 5 replies
    • 280 views

  16. Diet post restriction et reprise de muscles

    By Runforyourlife,
    • 2 replies
    • 127 views

  17. Ma diète

    By EdmondDantès,
    • 8 replies
    • 389 views

  18. Post-training : whey + avoine + malto ?

    By Keboom,
    • 6 replies
    • 249 views

  19. Menus sèche.

    By eprat,
    • 4 replies
    • 200 views

  20. Avis alimentation

    By imsobelge,
    • 8 replies
    • 246 views

  21. Menu seche 1750 kcal.

    By eprat,
    • 5 replies
    • 192 views

  22. Prise de masse ou sèche ?

    By aroua14,
    • 4 replies
    • 192 views

  23. Peptan de type 2 pour personnes opérées des articulations ?

    By Keboom,
    • 7 replies
    • 227 views

  24. Je n'aime pas les légumes...

    By Darkii,
    • 13 replies
    • 286 views

  25. Le sodium en sèche (et en général)

    By Luigi,
    • 16 replies
    • 360 views

  26. A propos de ma sèche

    By MAUREL Hugo,
    • 16 replies
    • 330 views

  27. seche

    By billysaiyajin,
    • 6 replies
    • 463 views

  28. Apport calorique pour les vacances

    By Florent41,
    • 7 replies
    • 393 views

  29. Nutrition Prise de Masse

    By UgoM7,
    • 3 replies
    • 244 views

  30. interrogation sur le rapport calorie protide

    By zakk33,
    • 6 replies
    • 307 views

  31. Pomme de terre rissolées surgelées en sèche ?

    By Whazaby,
    • 3 replies
    • 309 views

  32. Adipomastie ou Gynécomastie SVP

    By Helpmi0,
    • 3 replies
    • 256 views

  33. Stabilisation? Perdre un peu de poids et prendre un peu de muscle?

    By zarathoustra83,
    • 1 reply
    • 247 views

  34. Je ne sais pas quel diète faire

    By Kira,
    • 3 replies
    • 417 views

  35. Prise de masse ou diete

    By G_Rvolt,
    • 1 reply
    • 319 views

  36. Whey et rein

    By Segafredo2b,
    • 1 reply
    • 333 views

  37. Cuisine et whey

    By MAUREL Hugo,
    • 2 replies
    • 366 views

  38. le gras du ventre homme.

    By gunni,
    • 1 reply
    • 304 views

  39. Faire une sèche après 8 mois de prise de masse ?

    By Rayan63,
    • 4 replies
    • 372 views

  40. Nutrition

    By Giovanni42,
    • 3 replies
    • 370 views

  41. Besoins de conseils

    By Lamiettez,
    • 1 reply
    • 323 views

  42. Consommation de pain

    By Giovanni42,
    • 3 replies
    • 280 views

  43. Reverse diet

    By Lamiettez,
    • 1 reply
    • 247 views

  44. Nutrition jour de repos

    By Giovanni42,
    • 3 replies
    • 289 views

  45. Nutrition 15 ans musculation

    By Giovanni42,
    • 17 replies
    • 668 views

  46. Menu prise de masse

    By Metoo,
    • 3 replies
    • 251 views

  47. Menu prise de masse sans complément

    By Timo1893,
    • 1 reply
    • 312 views

  48. Menu prise de masse sans complément

    By Timo1893,
    • 1 reply
    • 247 views

  49. Impact whey ou isolate ?

    By Supermeatpool,
    • 2 replies
    • 298 views

  50. A propos des légumes verts...

    By MAUREL Hugo,
    • 7 replies
    • 373 views

  51. Faire une sèche en "hospitalisation" ? Je vous explique...

    By julienmoisture,
    • 6 replies
    • 317 views

  52. Prise de masse ou pas prise de masse ?

    By bilbaroud,
    • 4 replies
    • 357 views

  53. Sèche débutant

    By Kiliam,
    • 10 replies
    • 442 views

  54. Ces aliments sont-ils mauvais dans une diet ?

    By Luigi,
    • 5 replies
    • 430 views

  55. Prise de masse bonne ou mauvaise idée ?

    By Jukymoi,
    • 4 replies
    • 478 views

  56. Alimentation PDM Travaux Public

    By Twixy,
    • 3 replies
    • 374 views

  57. PDM ou maintenance ?

    By bilbaroud,
    • 2 replies
    • 550 views

  58. Goût Neutre

    By Josua54,
    • 8 replies
    • 572 views

  59. la bouffe réchauffée...

    By Mackogneur,
    • 4 replies
    • 497 views

  60. Sèche/prise de masse

    By Josua54,
    • 6 replies
    • 452 views

  61. Beurre

    By Josua54,
    • 13 replies
    • 1,015 views

  62. Boisson après sport

    By Josua54,
    • 6 replies
    • 437 views

  63. Comment bien se peser? Et mesurer son evolution ( masse musculaire)? #Impédancemètre

    By zarathoustra83,
    • 7 replies
    • 709 views

  64. Ratio graisse/muscle, faire confiance à une balance ?

    By Lily13,
    • 2 replies
    • 390 views

  65. 170g de protéines jeune intermittent quotidien

    By Bannanaarmy,
    • 16 replies
    • 793 views

  66. Perdu dans la gestion de ma diète

    By benjamin123,
    • 6 replies
    • 431 views

  67. Body fat pour débuter

    By MiraiGyro,
    • 16 replies
    • 636 views

  68. Ma diet actuelle

    By jyka,
    • 8 replies
    • 585 views

  69. Sécher sans faire de sèche

    By Tipiak,
    • 5 replies
    • 492 views

  70. HELP ! Mon Métabolisme de base baisse !

    By Yoanne,
    • 6 replies
    • 489 views

  71. Rando 10 jours

    By jyka,
    • 4 replies
    • 494 views

  72. demande information seche

    By Risu75,
    • 4 replies
    • 424 views

  73. Débutant musculation [55kg 1m80]

    By MiraiGyro,
    • 3 replies
    • 652 views

  74. Vitamines : Fantasmes et vérités | ARTE

    By William Sheldon,
    • 3 replies
    • 573 views

  75. Sèche, burner fat, âge

    By Noel Flantier,
    • 5 replies
    • 526 views

  76. Perte de gras et Calorie

    By Florian03,
    • 4 replies
    • 774 views

  77. Le Fructose En Perspective : Utilité Et Dangers

    By Höf,
    • 35 replies
    • 4,274 views

  78. Alimentation Adolescent de 16 ans Trop restrictif ?

    By Vctosf,
    • 28 replies
    • 1,157 views

  79. + que 1g/kg de lipides en maintenance, bonne idée ?

    By jeremuk,
    • 17 replies
    • 1,023 views

  80. Plan alimentaire débutant

    By Lazo18,
    • 6 replies
    • 909 views

  81. ADAPTATION MENU SPORT LE MATIN

    By Pierre51100,
    • 4 replies
    • 658 views

  82. information kcal maintenance

    By Risu75,
    • 3 replies
    • 484 views

  83. Conseil sur ma perte de poids

    By Eulbelch1995,
    • 3 replies
    • 581 views

  84. PDM

    By toper,
    • 6 replies
    • 726 views

  85. Flan protéiné

    By Leicia,
    • 5 replies
    • 582 views

  86. Les calories et l'Indice Glycémique, mystère insondable.

    By Searys,
    • 4 replies
    • 608 views

  87. Je n'aime pas les légumes et j'ai besoin d'aide

    By Adam Guessoum,
    • 2 replies
    • 641 views

  88. Poids viande et poissons cru ou cuits

    By Venocyy,
    • 17 replies
    • 1,570 views

  89. cheat meal information

    By Risu75,
    • 4 replies
    • 728 views

  90. Complètement perdu besoin d'aide

    By nask,
    • 2 replies
    • 506 views

  91. mal au foie, trop de protéines ?

    By vahlerian,
    • 22 replies
    • 1,476 views

  92. le sel ?

    By Risu75,
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    • 649 views

  93. Comment ajuster les calories ?

    By Jerome77,
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    • 703 views

  94. Prise de muscle 2600 kcal

    By Metoo,
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    • 702 views

  95. Problème - Calcul DEJ non cohérent ?

    By Alza,
    • 4 replies
    • 694 views

  96. Jeune Intermittent : Spiruline et Moringa est ce que cela le casse?

    By zarathoustra83,
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    • 552 views

  97. Avis sur mon plan de dégraissage - Stagnation

    By Maxamand,
    • 9 replies
    • 943 views

  98. Réduire les glucides ?

    By Florian03,
    • 8 replies
    • 739 views

  99. Menu prise de muscle correct (repost parce que j'ai changer de menu)

    By Peritavf,
    • 8 replies
    • 753 views

  100. Votre avis sur ces gaufres petit-déjeuner ?

    By Luigi,
    • 33 replies
    • 1,574 views

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.

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