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Showing content with the highest reputation on 10/10/2016 in all areas

  1. 2 points
    Week end 3jours a Center Parc, j'ai pensé a vous les gars ?
  2. 1 point
  3. 1 point
    Lundi 10/10/2016 Squat HB w/belt 3@125kg 4x5@117kg RIS 3-4min SDTJT X Circuit RIS 1min Leg curl 3x15 Leg extension 3x15 TV 3x15 Crunch poulie 3x15 Malade ce week-end (boucan dans les waters, fièvre) Au bout de ma vie après le squat. Après la quatrième série j'ai les douleurs articulaires/courbatures qui sont revenues. Un circuit pour dire que j'ai pas rien fait.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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