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Showing content with the highest reputation on 05/02/2019 in all areas

  1. 1 point
    02/05/2019 Overhead Press : 5 reps @47,5KG (+2,5KG) 5 reps @47,5KG (+2,5KG) 5 reps @47,5KG (+2,5KG) 5 reps @47,5KG (+2,5KG) 5 reps @47,5KG (+2,5KG) Overhead Press : 3x 10 reps @25KG Hallelujah... après de nombreux deloads le fameux 47,5KG est tombé 😊😊 ça va surement de nouveau bloquer à 50KG mais content quand même
  2. 1 point
    Je te comprends ! Je pensais à bikini aussi au début. Je trouvais les autres trop musclées mais avec le temps tu y prends goût ! Puis, naturellement c'est compliqué de devenir un vrai tank. C'est un beau défi en tout cas. Lâche pas pour la sèche ! Tu comptes faire ça en combien de temps ? Tu as un coach, une diète au top ? Le haricot vert est ton meilleur ami ? Je vais poster des photos "avant" sèche et tous les mois pendant la sèche qui devrait durer 3 mois il me semble (sèche douce).
  3. 1 point
    https://www.linkedin.com/pulse/all-things-tendinopathy-large-evidence-review-bsc-hons-mcsp/?fbclid=IwAR0lw33LNWbRKvLw9pKrGID-PWQHU6lgA1tLjfJPXPxRQ76merS20rYQYco Trop long.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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