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Showing content with the highest reputation since 02/08/2013 in all areas

  1. 8 points
  2. 8 points
    Aout, 87,5kg Février 77,5kg par là Relaché, au réveil Contrak Admirez le non-biceps
  3. 7 points
    Evolution depuis le mois de septembre : Les pec commence doucement à se dessiner. poids ce matin 77.8 kg contre 80kg en septembre, on continue le coloriage tranquillement, en prenant son temps....
  4. 7 points
    Eh ça faisait longtemps que je n'avais pas été en déplacement! Je continue donc ma série "salle de bain d’hôtel" Matin, à jeun et à froid, bien sûr
  5. 7 points
    Le voyage commence pas mal . a peine arrivé a l aeroport
  6. 7 points
    Petite photo prise ce matin, pour la déconne https://www.instagram.com/allmusculation/
  7. 7 points
    Retour de la compète !!! CHAUD PATATE!!!! Premier squat 175 du rouge pour la profondeur (les juges ont été très dur au squat, beaucoup s'en sont plaind) 2ème essai 175 validé. 3ème barre 200 tout blanc!! d'après plusieurs j'avais encore 5kilos facile. Bench 135/145/150, une formalité, que du blanc! Terre 225/237.5/....245 grindé à mort mais tout blanc ! j'en voulais à mort ! j'ai eu beaucoup de mal à la verrouiller, j'y suis parvenu plus ou moins et j'ai regardé la juge centrale comme si j'étais à l'aise, elle m'a dit Terre et c'était bon. 595 total, PDC 88!! 4 nouveaux records francophones -93. Sinon j'ai aidé à mettre des maillots, quelle aventure, et j'ai vu des barres à plus de 300 squattées par des ours, que c'est beau.
  8. 7 points
    De retour des championnats de France... J'ai loupé le coche, j'étais pas au point, avec le transport, tout gérer tout seul à l'autre bout de la France, en plus j'ai foiré la pesé parce que j'avais pas de balance, et j'ai presque pas dormis hier soir. Du point de vue compétition, je me suis sentis un peu "volé" enfin je laisse ça à l'appréciation de la vidéo (1er essai au squat refusé, je vais demandé 'vous aviez pas les genoux verouillés au départ' WTF?" J'ai commencé à douté... Viens le bench, j'ai eu genre les pires claques, quand on voit certains où c'est limite rebond... Et puis faut avouer que j'ai été joueur, mais j'ai voulu récupérer la perte du squat Deadlift, cramé et trop gourmand, je voulais me rattraper du reste, et je paye la nuit blanche et toussa toussa, et puis j'en avais plein le cul. PDC: 72kg100 Total: 482.5 Squat: 175 Bench: 107.5 Deadlift: 200 Trêve de bavardages et d'excuses bidon, c'était une bonne expérience place à l'action:
  9. 7 points
    Wolverine j'arrive! Pas grand chose aujourd'hui pas le temps, heavy single jusqu'à 180kg fail à 193kg. Un peu trop gros comme bond:P
  10. 7 points
    Retour de la compète. Je suis arrivé la les mains dans les poches et j'en ressors avec 4 records francophones (wallons)! (le squat dans un mois va être battu par mon ami/rival Jonathan actuellement champion de Belgique) j'ai passé 175 / 190 au Squat, ça allait bien j'ai tenté 200, je suis resté à la même position bien 5-6 seconds et j'ai fini par échouer. D'après plusieurs gars je suis descendu trop bas d'au moins 8 cm ! sinon je l'avais. Bench 135 / 137.5 / ça allait bien alors tenté 142.5 mais j'ai foiré comme le squat, limite et gros combat. Dead 215 / 225 / 230. Bon, faut pas que je prenne la grosse tête les records wallons sont pas impressionnants du tout et le raw n'est pas populaire, mais j'ai une si belle marge de progression, je suis remonté À BLOC!!! De bonnes rencontres et tout et tout. (test anti-dopage bien relou) et pesé à 82.1 j'ai de la marge (j'ai peu bu hier)
  11. 6 points
    Pour ceux qui sont pas sur IG (honte à vous ? ) voilà quelques news et deux photos sans filtre, mais avec la bonne pause https://www.instagram.com/allmusculation/ Sinon, tjrs 1m75, mais autour de 80kg en ce moment. Jamais été aussi "sec" à ce poids, donc je suis content Sur les perfs, après 3-4 mois galère (fracture orteil, puis entorse doigts par encore 100% remise) j'ai pu reprendre sérieux. En fin de pyramide, pour 3-4 reps, je suis à : Rowing pronation : 115 kg (en vidéo sur mon IG) SQT : 115kg (reprise depuis 2 mois, après 10 mois presque sans jambe (que du PDC) suite tendinite avec rupture partielle du tendon genoux ) DI : 102 kg (ça je suis content par contre ? ) SDT JT : 100 kg (en séries de 12)
  12. 6 points
    Le majeur est plus important, mais ce n'était pas là la question !!!
  13. 6 points
    Il fait 60 au bench et il se fout de ta gueule. J'aurais pas aimé.
  14. 6 points
  15. 6 points
    Cette lumière dans les cabines d'essayage, j'ai pas résisté. (et dire que je bouffe régulièrement 4500+ Cal)
  16. 6 points
  17. 6 points
    Petite séance de squat après un W-E "assez chargé" Squat LB: 3*5@165kg HB pausé: 3*5@117.5 RDL: 4*8@140kg Amrap en sumo for fun @140kg: 14 propre. Branlette du dos rapidement avec TV Attention les yeux
  18. 6 points
    Salut tout le monde, petit photos pour le fun! La 3eme avec Andy Doerner, avec qui je m'entraîne (jamais eu autant de plaisir à m'entraîner!).
  19. 6 points
  20. 6 points
    Haut: Hier, je suis en train de couvrir mon jardin à cause qu'il a gelé cette nuit (et il tombait de la neige ce matin...) et 3 autos arrivent à toute vitesse et un se stationne dans ma cours les autres se stationnent en arrière. Là ça débarque vite faites ça se met en s'engueuler. Il est 20h30, mes jeunes dorment dans la maison. Je me dis qu'ils vont se dire des bêtises et s'en aller. Mais là un gars lance son verre en plastique plein de café sur l'autre char, un autre le lance à terre dans ma cour. Ils se mettent à klaxonner. Et là j'ai pogner les nerfs! Je me suis mis à avancer vers eux d'un pas décidé avec une face de gars en beau tabarnak, un auto s'est sauvé, le temps que les autres rentrent dans l'auto, j'ai pogné les verres à terre, les ai lancé dans son char pis je lui ai dit de "Décalissez". Le gars me dit: "Mais monsieur (j'ai trouvé très drôle qu'il m'appelle monsieur), l'autre auto vient de me lancer des oeufs dans mon char (quelle gaspillage de protéine...)". Et moi de lui rétorquez: "Je m'en criss, décalisse!" J'avais déjà choisi ma prise de judo que j'allais faire au premier qui se pointait J'ai peut-être l'air maigre mais je peux être épeurant pareil (sûrement la barbe et la chemise à carreau) Bas: J'ai plus d'épinard!
  21. 6 points
  22. 6 points
    Il a sûrement les avant-bras en avance
  23. 6 points
    ma passion c'est David Bowie ok je sors
  24. 6 points
    Mes amis, cette année marque pour moi un tournant : entrée dans le monde des compétitions mais surtout je lie mon projet professionnel à ma passion personnelle. Je lie l'utile et l'agréable. Toujours envie d'en savoir plus, jamais lassé de me réveiller en pensant muscu et de m'endormir en pensant muscu, envie de partager, c'était donc logique... ...je me lance dans le coaching! Très bientôt un site et en attendant, laissez votre curiosité vous guider jusqu'à ma page Facebook: Fullbody - Personal training
  25. 6 points
    Je le trouve super chaud en bagarre dans les Terminator! Il encaisse super bien.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
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