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Showing content with the highest reputation since 02/08/2013 in all areas

  1. 9 points
    Le voyage commence pas mal . a peine arrivé a l aeroport
  2. 8 points
  3. 8 points
    Petite photo prise ce matin, pour la déconne https://www.instagram.com/allmusculation/
  4. 7 points
    Aaalors Retour au calme. Les resultats parlent d´eux meme. Le niveau etait enorme , ce qui n´excuse pas qu´avec mon coach nous avons mal planifié la derniere decharge-recharge et nous l´avons foiré. Il faut savoir admettre les erreurs , et la mienne fut enorme. J´en ai payé le prix. J´etais plat et mal rechargé. Mais on apprend tous de nos erreurs. Et celle ci ne se reproduira plus. Pour ce qui est du reste, j ai tout de meme bien profité du salon avec ma moitié et le retour a la normalité fait du bien. Pas d´Arnold Classic pourmoi en 2017 , mais une année d´aconditionnement necessaire pour gagner en masse et surtout me dedier plus assidument au coaching et a de nouveaux clients. Une année de taff a fond Quelques photos au compte goutte
  5. 7 points
    Salut tout le monde, petit photos pour le fun! La 3eme avec Andy Doerner, avec qui je m'entraîne (jamais eu autant de plaisir à m'entraîner!).
  6. 7 points
    Haut: Hier, je suis en train de couvrir mon jardin à cause qu'il a gelé cette nuit (et il tombait de la neige ce matin...) et 3 autos arrivent à toute vitesse et un se stationne dans ma cours les autres se stationnent en arrière. Là ça débarque vite faites ça se met en s'engueuler. Il est 20h30, mes jeunes dorment dans la maison. Je me dis qu'ils vont se dire des bêtises et s'en aller. Mais là un gars lance son verre en plastique plein de café sur l'autre char, un autre le lance à terre dans ma cour. Ils se mettent à klaxonner. Et là j'ai pogner les nerfs! Je me suis mis à avancer vers eux d'un pas décidé avec une face de gars en beau tabarnak, un auto s'est sauvé, le temps que les autres rentrent dans l'auto, j'ai pogné les verres à terre, les ai lancé dans son char pis je lui ai dit de "Décalissez". Le gars me dit: "Mais monsieur (j'ai trouvé très drôle qu'il m'appelle monsieur), l'autre auto vient de me lancer des oeufs dans mon char (quelle gaspillage de protéine...)". Et moi de lui rétorquez: "Je m'en criss, décalisse!" J'avais déjà choisi ma prise de judo que j'allais faire au premier qui se pointait J'ai peut-être l'air maigre mais je peux être épeurant pareil (sûrement la barbe et la chemise à carreau) Bas: J'ai plus d'épinard!
  7. 7 points
  8. 7 points
  9. 7 points
    Merci!! Ça fait plaisir!! haha j'étais justement en train d'essayer de poster des photos des épaules/dos mais j'ai utilisé toute la place pour les pièces jointes. Va falloir que je supprime des anciennes photos. Du coup : 2 autres pour la route (après séance jambes pas épaules hein!).
  10. 7 points
    Retour de la compète !!! CHAUD PATATE!!!! Premier squat 175 du rouge pour la profondeur (les juges ont été très dur au squat, beaucoup s'en sont plaind) 2ème essai 175 validé. 3ème barre 200 tout blanc!! d'après plusieurs j'avais encore 5kilos facile. Bench 135/145/150, une formalité, que du blanc! Terre 225/237.5/....245 grindé à mort mais tout blanc ! j'en voulais à mort ! j'ai eu beaucoup de mal à la verrouiller, j'y suis parvenu plus ou moins et j'ai regardé la juge centrale comme si j'étais à l'aise, elle m'a dit Terre et c'était bon. 595 total, PDC 88!! 4 nouveaux records francophones -93. Sinon j'ai aidé à mettre des maillots, quelle aventure, et j'ai vu des barres à plus de 300 squattées par des ours, que c'est beau.
  11. 7 points
  12. 7 points
    Je ne suis pas du tout étonné ! Combien de fois, j'ai entendu des nanas dire qu'elles préféraient un peu de gras. Si on regarde les stars qui font rêver les minettes, il y a juste un bout d'abdo qui se devine. Ni trop gros, ni trop musclés. Il faut rentrer dans une sorte de norme. Il faut assumer être ou être attiré par quelqu'un de différent. J'ai un ami qui aime les grosses et il ne sort qu'avec des grandes et fines. Dommage pour lui. En tout cas quand j'étais gros, je rêvais de voir mes abdos mais à l'époque je me disais que ma génétique m'empêchait... J'avais une excuse. Aujourd'hui, je préfère prendre moins de masse et contrôler mon taux de gras pour les avoir tout le temps comme j'aime. Je pense que même si les gens veulent croire aux poudres magiques de la TV, aux appareils pour abdos, au fond d'eux ils ne sont pas dupes. Ils savent que ça représente des heures d'entrainement et un régime alimentaire stricte. Pour eux le jeu n'en vaut pas la chandelle (d'ailleurs je pense qu'ils ont raison . Sans critère de santé, je crois que le juste milieu est préférable même si je ne me l'applique pas. C'est mon côté groupie d'aristote...). Les nanas savent aussi qu'un mec hyper musclé et sec, c'est chiant. Ca consacre minimum 10h par semaine au sport, c'est capricieux. C'est pénible quand ça a faim. C'est pas hyper fun. Ca sort moins, ça va moins souvent au resto. Ca mange des œufs qui puent le matin. ca ramène son tupperware chez les beaux-parents. Elle n'assume pas qu'on puisse penser que leur mec c'est tout dans les bras, rien dans la tête. Elles ont peur qu'on pense que leur mec est narcissique et s'aime plus qu'il ne l'aime. C'est trop de contraintes pour frimer deux semaines sur la plage l'été et rendre jalouses les copines. Alors elle préfère le juste milieu. Le mec à 15% qui ne verra pas de différence après un cheat day (oui oui voir un cheat week-end) etc. Il n'aura pas une vie relativement millimétrée. etc.
  13. 7 points
    De retour des championnats de France... J'ai loupé le coche, j'étais pas au point, avec le transport, tout gérer tout seul à l'autre bout de la France, en plus j'ai foiré la pesé parce que j'avais pas de balance, et j'ai presque pas dormis hier soir. Du point de vue compétition, je me suis sentis un peu "volé" enfin je laisse ça à l'appréciation de la vidéo (1er essai au squat refusé, je vais demandé 'vous aviez pas les genoux verouillés au départ' WTF?" J'ai commencé à douté... Viens le bench, j'ai eu genre les pires claques, quand on voit certains où c'est limite rebond... Et puis faut avouer que j'ai été joueur, mais j'ai voulu récupérer la perte du squat Deadlift, cramé et trop gourmand, je voulais me rattraper du reste, et je paye la nuit blanche et toussa toussa, et puis j'en avais plein le cul. PDC: 72kg100 Total: 482.5 Squat: 175 Bench: 107.5 Deadlift: 200 Trêve de bavardages et d'excuses bidon, c'était une bonne expérience place à l'action:
  14. 7 points
    Wolverine j'arrive! Pas grand chose aujourd'hui pas le temps, heavy single jusqu'à 180kg fail à 193kg. Un peu trop gros comme bond:P
  15. 7 points
    pour parfaire ta diète, dans la méthode Lafay il conseil le quatre-quarts, tu devrais peut être essayé
  16. 7 points
    Vous avez pas l'impression les gars que vous pourriez mettre toutes les minutes perdus ici de manière plus productive comme quelques séries d'extension de mollet?
  17. 7 points
    Et... lésine pas sur le dos et le ménage
  18. 7 points
    Retour de la compète. Je suis arrivé la les mains dans les poches et j'en ressors avec 4 records francophones (wallons)! (le squat dans un mois va être battu par mon ami/rival Jonathan actuellement champion de Belgique) j'ai passé 175 / 190 au Squat, ça allait bien j'ai tenté 200, je suis resté à la même position bien 5-6 seconds et j'ai fini par échouer. D'après plusieurs gars je suis descendu trop bas d'au moins 8 cm ! sinon je l'avais. Bench 135 / 137.5 / ça allait bien alors tenté 142.5 mais j'ai foiré comme le squat, limite et gros combat. Dead 215 / 225 / 230. Bon, faut pas que je prenne la grosse tête les records wallons sont pas impressionnants du tout et le raw n'est pas populaire, mais j'ai une si belle marge de progression, je suis remonté À BLOC!!! De bonnes rencontres et tout et tout. (test anti-dopage bien relou) et pesé à 82.1 j'ai de la marge (j'ai peu bu hier)
  19. 7 points
    Mes amis, cette année marque pour moi un tournant : entrée dans le monde des compétitions mais surtout je lie mon projet professionnel à ma passion personnelle. Je lie l'utile et l'agréable. Toujours envie d'en savoir plus, jamais lassé de me réveiller en pensant muscu et de m'endormir en pensant muscu, envie de partager, c'était donc logique... ...je me lance dans le coaching! Très bientôt un site et en attendant, laissez votre curiosité vous guider jusqu'à ma page Facebook: Fullbody - Personal training
  20. 7 points
    Beh voilà fallait lire le premier post comme le souligne newlife. Dès le premier je dit pas d'écart les 15 premiers jours puis après quand elle le veut (une fois par semaine est ce qui est sous entendu) à partir de telle date. Donc avant de me dire de tirer des conclusion lis le premier post d'un topic ^^ (baffe derrière la tête virtuelle ^^) Mais bon j'ai l'impression que pas mal de monde a zappé ça donc t'es à moitié pardonné. Et ne vous inquiétez pas elle a eu le droit a son sermon pour ceux qui pensent que je suis devenu mou. Juste que y a malgré tout certaines choses qui ne regardent pas tout le monde. Ce que certains ont compris c'est que elle a mal géré son image et vous a donné l'impression de. Au moins elle ne mens pas et ne cache rien. Moi le premier je m'adapte car comme ça a été précisé c'est du bikini HS qu'elle veut et vous avez tous pensé compète. C'est pas non plus un rat de forum de muscu donc les codes elle ne les connait pas. Alors oui pour certains trucs je prends sur moi. Maintenant je pense que elle a compris tout ça et qu'il faut a présent laisser passer un peu de temps pour voir les résultats et que au niveau comme elle rectifie le tir. Je ne cherche pas à la défendre mais on a eu le droit à la réaction BB purs qui attendent bikini et mens physique au tournant en oubliant que le but ce n'est pas du BB mais ratisser large pour que toutes les autres disciplines et catés survivent. On a des BB pas assez secs ou pensant que ça ira mieux qui vont en mens physique et se font déclasser car trop gros et gueulent. Ben non ce sont eux qui ne savant pas s'adapter aux critères. Elle ne vise pas bikini je le répète. Mais dès qu'on est pas dans une optique bb pur dans les milieux de passionnés on est attendu au tournant. Car c'est bien beau de vouloir la reconnaissance de nos sacrifices. Mais faut ptete accepter que ça ne soit pas forcément selon nos codes. Donc oui Marie a fait des fautes. Maintenant le but d'un coaching ça n'est pas d'évoluer ? Voyons si tout cela est pris en compte et comment se passe la suite. Ce que certains ne savent pas en disant que mon attitude les étonne gnagnagna c'est que j'aurais pu être prêt à dire zob vu que la je suis libre. mais que comme je l'ai rencontrée et que pour quelqu'un qui ne connait rien à ce monde elle s'interressait et percutait vite y avait ptete moyen. Donc si elle prends un peu de la mentalité BB pure et dure, et que nous devenons un peu plus ouverts vis à vis de son objectif tout se passera bien. Sinon ... ben je connais pas un coach qui peut dire 100 % de mes coaching ont marché (sauf les mega menteurs qui mentent aussi sur d'autres choses). Car y a des personnes qui n'arrivent pas à se faire au mode de vie qu'il faut adopter pour arriver à ses objectifs. Donc un coaching qui n'est pas fructueux ça arrive aussi. Ce serait con que ça tombe sur un live mais au moins ça démontrerai que ce n'est pas magique. Elle a tord , tout le monde a tord. Tout le monde a raison, elle a ses raisons. Elle a fait des photos à la con. Vous avait cru que j'avais dit zéro écart. Donc ça serait bien que tout le monde redescende et qu'on arrête de nous péter les burnes avec ça. Attendez là au prochain tournant car là c'est marre et ça ne fera plus avancer le truc.
  21. 6 points
    ça c'est du grand n'importe quoi donc tu fais du 5*5 à charges fixe. je vais citer Senpai : Remember that the plural of “personal anecdote” is not “scientific data”.
  22. 6 points
  23. 6 points
    tu réponds comme moi (comme ça après tu n'es plus invité^^) : " si c'est pour vous ressembler, autant se suicider de suite". Plus personne me fait chier sur mes choix de vie
  24. 6 points
    je viens de voir le topic jvc ... Jean-Killian tu fais un peu le démago là, parce que sur JVC vous êtes violents ... quand on est balaise on la ferme et on viens taper sa perf sur le concours POINT BARRE Pourquoi blablater 10 ans et pronostiquer sur ce que va dire le juge.. genre il va avantager les membres d'AM ou invalidé des rep juste par rage ... c est débile d'aller sur ce terrain.. vous cherchez a décrédibilisé d emblée le juge, le site, les membres et vous vous attendez a être bien traités ..faut être naïf En plus tu parle comme si c est pas grave ...c est pas une discussion en privé entre "poto" la . c est un forum publique ... vous dénigrez publiquement le concours sur lequel vous voulez participer et après vous faites les choqués quand gymsanté vous envois chier ... en gros vous lui reprochez de se rabaisser a votre niveau... c est un peu paradoxal comme reproche. Après vous vous étonné qu on vous prennent pas au sérieux Vous crédibilisez les gens suivant leur perfs ou leur tour de bras (qui sont souvent biaisés par la mythomanie ou le dopage).... Vous vous astiquez le manche entre vous ... Vous allez pas aller très loin avec cet esprit mon amis .. la muscu c est pas ça Si vous êtes des warriors alors au contraire ça devrait vous avantager une règle hyper stricte. ( hâte de voir ta perf qui je pense va être sympa.. qu'elle soit prise en compte ou pas)
  25. 6 points
    Tu as ce modèle qui est très performant d'après ribéry, mais plutôt cher

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