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  1. 1 point
  2. 1 point
    Perso je trouve que ça fait bcp de séances oui, je mettrais bien un jour de repos en plus.
  3. 1 point
    Je trouve ça pas mal
  4. 1 point
    12 avril 2021 Curl incliné = 3x13x16kg Notes = Tout monte, pas encore revenu aux poids de la salle (sur les mouvements où c'est possible) Une petite semaine à +3000 calories, quel plaisir ! Les abdos me font déjà leurs adieux par contre.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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