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fafy

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  1. simferopol. je lui demande car 80% des gens en salle je les vois avec les mêmes charges toutes l'années, tout les ans,et se demande pourquoi ils ne progressent pas. tu te rend compte que ces gens s'entraines souvent au hasard,et tourne en rond
  2. en clair, ne chauffe pas ta whey, pas de pancake ect. tu n'auras pas de souci. et encore, chauffer un peu n'a pas montrer d'effet néfaste, car dans les études , ils l'ont cramé le sucralose. maintenant dans tout les cas de figure, le plus sur c'est ce qui t'a été dit plus haut. tu prend tes whey neutre, nutrimuscle ou bbn. moi habituellement je prend la fraise et vanille chez bbn (le chocolat je ne supporte pas gomme guar) ,me gonfle l'estomac. la neutre je suis en test, c'est pas dégeu, mais c'est pas le kiff, j'attend de voir si je m'habitue
  3. la whey bbn ne contient que du sucralose. le sucralose, son éventuelle coté néfaste c'est si c'est chauffé à haute température. c'est ce qui ressort des études.
  4. tu fais quoi pour savoir si tu progresse à l'entrainement? tu sais si tu peux faire des rep en plus ect?
  5. c'est bien . l'important c'est que ta diète tu puisse la tenir dans le temps, définitivement enfaite.
  6. la seul chose qui peut vraiment craindre pour la whey ,c'est si elle est issus du cheddar ( risque de blanchiment de la whey avec des produits de merde), je ne crois pas que la whey bbn sois issus de cheddar ,bien que le scandale sois sortis publiquement après ça création. (Pur Petit-lait issu de vaches irlandaises )
  7. c'est simple, tu prend un exercice, tu progresse chaque semaine dessus (en rep,ensuite en poid ect),jusqu'a overdose/stagnation. et voilà tu adapte les rep au type d'exo , tu fais pas du 4 rep sur des élévations latérales. tu peux par exemple faire du 6 -8 rep au squat (pour pas être gêné par l'essouflement sur des séries longues). simplement
  8. salut, juste comme ça ,après 1 ans et demi d'utilisation des compléments bbn quotidiennement, (whey, créatine créapure,bcaa,vitamine),j'ai fais une prise de sang complète et analyse d'urine, tout est parfait. créatinine nickel, cholestérol peu difficilement faire mieux, pas de diabète, foie parfait ,globule,rein aussi ect ect). bref , je dit ça parce que je sais que certain s'inquiète de la qualité des produits au vue du prix ( ce que j'entend en salle),et les complément de manière générale. précision, je consome 3 jaunes d'œufs chaque jours depuis plusieurs années, et par le passé j'ai déjà eu des problèmes de créatinine, on en à déduit que le problème venait bien de mon ancienne créatine (pas créapure) bref je n'ai donc aucune raison de changer. ( dans le cadre d'une diète parfaitement équilibré ), prise de sang faite dans condition réel ,en pleine semaine de training, avec prise des compléments, donc sans pause. voilà :-)
  9. j'aurais plutôt dit 8-10 kg. les pecs sont assez violent. priorité sur le haut. les bras concentre toi sur du curl marteau et pupitre. tu manque de long supi et de brachial antérieure. les déltoides latéral manque aussi ,mais tu est bien court des clavicules , tu peux essayer mais je n'y crois pas trop. le dos est bien,bon trapèze, les grands dorseaux vue la largeur de tes clavicules, c'est comme les épaules, peut de chance de les avoir énormes.
  10. c'est pas les coudes , mais le mouvement des épaules qui comptes. (comme si tes épaules faisait un shrug ,inversé enfaites). fais le test ,pause ta mains sur le grand dorsal, et fais un shrug,tu remarquera qu'en bas du mouvement ,ton grand dorsal ce contract
  11. sinon il y'a ça pour la qualité http://alter-nutrition.com/
  12. le gainer ,pas bon, plein de merde dedans, en plus tu rajoute encore du dextrose dedans ? l'alimentation d'abord, niveau complément, oméga 3 et bcaa reste le plus important. tu peux y ajouter de la whey (de qualité) et des vitamines en fonction du budget
  13. chez my proteine , il font une whey bio (sans arome, juste de la whey,rien d'autre). je l'ai pas tester, j'ai bien envie. si quelqu'un la testé.......
  14. tu t'en fou, le but c'est de progresser.30 ou 60 kg on s'en tape. pour les plaques ,tu n as pas de petit poids de 1 kilo qui s'insert sur une tige? ou parfois directement sur les plaques (poid en forme de tube avec ouverture )

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