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Skaix

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  1. 13/11/2019 SDT = 3x130 3x145 8x162.5 Notes = Dur. Pas mangé le matin, ni beaucoup la veille. Me sentais pas plein.
  2. 12/11/2019 DCH = 10x40 8x40 8x40 Notes = Reprise du DCH. Toujours compliqué avec l'épaule même si pas de douleur majeure.
  3. 09/11/2019 SDT = 5x12 5x137.5 11x155 Fatigue + resto asiat' à volonté = maux de ventre/difficile.
  4. 05/11/2019 SDT = 5x132.5 3x150 7x167.5 Notes = J'aurais surement pu en faire 1 de plus, mais mon putain de casque me serre plus la tronche donc il fait sa vie, du coup déconcentré. J'vais me foutre du scotchs sur la gueule la prochaine fois. Assez satisfait car diète/repos pas très rigoureux en ce moment.
  5. J'suis un bon français, j'parle anglais à la ouanegaine
  6. 30/10/2019 Squat = 3x80 3x92.5 6x102.5 10x80 Notes = Week-end pumpelup, diète/repos/dépense qui se répercutent sur le squat. Narmol
  7. 25/10/2019 Squat = 5x75 5x87.5 9x100 10x80
  8. 23/10/2019 SDT = 3x125 3x140 12x157.5
  9. 21/10/2019 Squat = 5x85 3x95 6x107.5 Ça me demande vachement d’énergie en ce moment (3-4mois) de squatter. J'sais pas si c'est parce que j'ai resserré la stance ou si j'ai une fatigue bas du corps qui s'installe, mais pires perfs. Mais les genoux tiennent !
  10. 19/10/2019 SDT = 5x115 5x132.5 14x150 14x150 > Eddie Hall > Larry Wheels
  11. 15/10/2019 SDT = 5x127.5 3x145 10x162.5 That's a PR ! Not a big one, but PR quand même ! Y'a t-il plus belle expérience que de PR au SDT ?
  12. Ouais mais j'arrive pas à trouver une technique, ou des exos qui ne me fassent pas mal sur du long terme sur les mouvements de poussés. Le DCH était le compromis, pour pouvoir pousser lourd et sans trop niquer la tuyauterie. Même si j'ai toujours eu des douleurs épaules. J'vais faire de l'écarté poulie toute ma vie, c'est décidé. T'façon j'ai pas d'pecs !
  13. Belles perfs ! Y'a même de la marge, ça sent bon !
  14. 14/10/2019 DCH = 3x4x44 15x32 Test du DCH après un mois de douleurs épaules/pecs. J'ai divisé par 2 le nombre de rep, mais nique j'voulais les 44. C'est fou comme en juste 3semaines/1mois sans DCH la maitrise de la stabilité et l'appréhension du poids changent. Nb : J'avais quasi plus de douleur épaule. Mais maintenant, si. Yeslife

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