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steph3221

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  1. steph3221

    Présentation

    Bienvenue aux nouveaux !
  2. steph3221

    Hauts Et Bas De Journée : Muscu - Vraie Vie

    Et tes recettes secrètes de financier STP
  3. C'est ça le grand'ma gainer ?
  4. Quand j'utilisais de la poudre en collation, ce que je faisais c'était de l'incorporer dans des recettes de galette/crêpe/gâteau/cookie. Comme ça tu manges ta collation pépère et personne ne te regarde de travers.
  5. Lait écrémée + van houten + sucralose ? Ça peut aller je pense. Je trouve que c'est un bon rythme
  6. On parle bien en kcal, et perso j'étais à 3300kcal et je ne prenais plus de poids pour 1m67 et environ 65kg ET vire moi l'emmental de ton exemple de diète !! :@ ^^
  7. Augmente les calories progressivement.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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