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Höf

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  1. Bonjour, Je t'invite à lire ceci : LE GUIDE DU DEBUTANT , et ensuite à suivre un programme full body pour focus sur les gros mouvements. Tu gagneras plusieurs années.
  2. https://www.strongerbyscience.com/powerlifting-injuries-background/?fbclid=IwAR0TM-6OFQ3SLZO9NUiIaGXKow6FzwymNnSo6hGshgXbHp_DGfKEQ9jioa8
  3. Je l'aime bien ton pote. Je le connais pas mais je l'aime bien.
 


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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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