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clicclac3

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  1. Merci pour ta réponse. C'est bien ce que je pensais. Quelques dernière questions: Pour l'exercice du vacuum, il faut viser le plus grand nombre de contractions ou leur durée ? Si tu pratiques cet exercice et/ou d'autres , à partir de quel niveau as-tu constaté des résultats ? En effet, indépendamment de mon gras j'ai l'impression que mon ventre à tendance à avancer, j'espérais changer ça. Pour le régime, j'ai essayé de déterminer ma maintenance sans succès, je repars donc pour diminuer les calories. Mais je crois que j'ai un métabolisme bas ça risque de poser problème. Je vous tiendrai au courant sur mon carnet de nutrition. Merci d'avance.
  2. Il faudrait faire comment ? Car je lis tout et son contraire. Faire du gainage ventre rentré ?
  3. Tu penses à quoi commes stratégies ? Je pensais alterner jour à maintenance et jour light, continuer ma muscu ( mais à mon niveau j'ai peur que ce soit peu -efficace sur le métabolisme)? Puis, je t'avoue que je n'ai plus trop la patience avec mon poids et une méthode efficace et simple me ferait du bien.
  4. En fait, j'aimerai savoir si ce type de régime est faisable sur le long terme contrairement a un régime classique hypocalorique? Par exemple, je suis actuellement en train de déterminer ma maintenance en vue de faire un régime hypo. Cependant sur le long terme, ma maintenance vas sans cesse décroitre et m'ammener en stagnation alors que sur le dossier, avec l'IF, il est écrit que le métabolisme est maintenu voire augmente?
  5. Bonjour à tous. J'ai découvert l'IF il y a peu grâce à ce post (que je suis en train de lire) mais une question m'intrigue. Pour tous ceux qui ont pratiqué l'IF pour perdre du poids. Votre maintenance a t-elle diminuée ou augmentée? Cette question m’interpelle car je redoute plus que tout la stagnation. Merci.
  6. clicclac3

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    Bonjour. Moi c'est Nans, 23 ans, étudiant(sur Limoges), je suis originaire de l'Aveyron. Je viens chercher des renseignements sur les régimes en priorité. A bientôt.

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