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Irimi

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  1. Peut- être parce qu'ils sont obligés de rentrer dans une catégorie de poids ? Sinon ils n'arrêteraient pas de prendre du muscle.
  2. N'importe, ça n'a pas d'importance. Juste une semelle plate sans amorti. Par exemple moi je m'entraine avec une vielle paire de celles-ci (et que j'avais payées moins cher que ça) https://eu.puma.com/fr/fr/pd/basket-smash-v2/364989.html?dwvar_364989_color=01
  3. Bonjour, C'est trop cher. N'importe quelle paire de baskets sans amorti à 30€ feront l'affaire.
  4. J'en ai acheté pendant le 1er confifi et du coup tu peux faire pas mal de choses avec. Tractions/dips/rowing inversé, extensions triceps, curl, écartés pour les pecs, assistance pour les squats 1 jambes Vraiment un bon accessoire pour bosser.
  5. Les anneaux ça m'a pas mal sauvé.
  6. Allez gros sac, bouge toi. (motivation)
  7. Fais ça oui. Après tu verras pour ajouter. Bah t'as fait P = 2/kg L = 1g/kg et le reste en glucides visiblement donc oui ça va.
  8. Tu pars trop dans tous les sens. Commence déjà à faire un truc, t'auras le temps d'ajuster au fur et à mesure.
  9. T'as bien perdu, ça se voit bien, c'est cool. Continue.
  10. Déjà je pense que 2 trainings par jour c'est trop ambitieux. Pas en terme de fatigue mais en terme de motivation. Si tu peux en faire un par jour et tenir le rythme sur le long terme c'est déjà bien. Par défaut je ferais du half body avec un séance cardio (si tu y tiens), genre haut/bas/(cardio)/haut/bas/. Pour la diète, je garderais un truc fixe, ça sera plus simple à tenir. Genre un peu en dessous de ta maintenance supposée (winter is coming, on bouge souvent beaucoup moins, surtout par chez vous). A vouloir en faire trop d'un coup, souvent on se plante - Confucius.
  11. Disons que tu peux lever le cul une seule fois et pas trois. Ou alors tu pompes de la force avec le cul ? Théorie intéressante.
  12. Moi je suis personne. Mais ton agitage de cul avant de lift je pense que ça te fait perdre un peu de gainage au départ. Du coup ton lockout est pas beau. Et plus engager les dorsaux au départ aussi. Mais je suis pas coach.

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