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Irimi

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  1. Vendredi 18/10/2019 Sumo deadlift pausé 6x2@140-142,5-145-147,5-150-152,5kg Tractions pro deadstart 4-3-2-2-1@32kg 5-4-4-4-4@24kg Squat HB 6x5@102,5kg Tractions pro deadstart 5-4-4-4-4@24kg Presse à cuisse 8@100kg 8@120kg 12@140kg SDTJT deadstart 2@140kg 3x3@135kg Nordic ham curl 3x8 SS SDTJTH 3x10@30kg/h Sissy squat 3x10 RSR squat semaine 2 séance 3 RSR masters deadlift semaine 2 séance 1 (intervertie avec mercredi) 3RM Fighter pull-up séance 8 Plutôt bonne séance. Squat bien, juste la 6ème série un peu difficile. Petit ramping au terre, content. Maintenant quelques jours de vacances.
  2. Irimi

    fonte musculaire massive ...??

    Viking Spartiate Saiyan
  3. C'est pas pour ça qu'il faut ignorer le reste Pédant
  4. Jeudi 17/10/2019 Bench press claqué 3x2@100-102,5-105kg 3x2@107,5kg Curl barre EZ 5x8@~40kg EL haltères 8x11@17,5kg/h CGBP 4x6@85-85-87,5-87,5kg EP haltères 12@15kg/h 3x10@17,5kg/h Curl incliné 3x12@15kg/h Ext. triceps corde 5x12 Curl pupitre machine 5x8 TH serré neutre 5x8-10 RSR bench semaine 2 séance 3 Bien mais pas top.
  5. Upper/lower/upper puis lower/upper/lower la semaine suivante
  6. J'aime bien les Beatles. Mais pas à la salle.
  7. Dans ma salle soit c'est la daube soit ça n'a rien à voir. Genre vendredi j'avais oublié mes écouteurs, j'ai fait du terre sur Let It Be, c'est bien mais pas top.
  8. Aaaaaah le fameux SDT qui fait du bruit.
  9. Fais des ischios. Sinon t'auras une jambe moche et t'auras mal au genou.
  10. T'es fort en trollage. JE NE TOMBERAI PAS DANS LE PIEGE

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