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Irimi

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  1. pAs d4EneRgie => tente le PR
  2. Ca fait surtout penser à une blessure qu'il faut traiter.
  3. Ca a l'air legit pour du power. Après c'est surtout pour toi, faut essayer d'être régulier sur la depth pour progresser. La ça va encore mais plus lourd ça doit devenir un peu caca (squat good morning) Faut faire autre chose, un truc qui fait pas mal. Ou alors plus léger si ça fait pas mal et remonter tranquille. Et du rehab tout le temps.
  4. Faut pousser dans la ceinture, dans tous les sens.
  5. Ouais fait gaffe. Pro tip n°2, en plus de penser "dos plat" au setup, il faut essayer de remplir le "ventre" d'air au max (en opposition à remplir la "cage thoracique"). En gros il faut que tu que bloques l'air le plus bas possible, je sais pas si tu vois ce que je veux dire. Mais ça aide énormément à garder le gainage.
  6. OK Euh la pour moi c'est pas que le haut du dos qui est arrondi, même si l'angle est pas super clair. Walah je valide pas Pro-tip : tente pas de te blesser
  7. Donc toi c'est vert pour le fail. OK. Donc on respecte plus rien. Bientôt on couche avec sa sœur. C'est quoi (ds) ?
  8. Irimi

    Prise de mass à 10k calorie par jours

    C'est pour ça que y'a encore 90% des gogoles FR qui ne jurent que par Delavier. C'est le progrès comme on dit. Alan Thrall il fait surtout du strongman et à cette époque il était fat. Les conseils nutri pour les strongmen qui ne veulent pas trop rentrer dans une caté de poids, c'est plutôt moyen pour le commun des mortels. Mais il a bien maigri depuis. Ne pas oublier que ce genre de mec s'entraîne tous les jours, plusieurs heures par jour, donc c'est pas forcément transposable non plus.
  9. J'aime cette chaine rouillée.
  10. Je trouve qu'il y a trop de repos. Un truc pas mal c'est Push Leg Pull repos Push Leg Pull repos etc. comme ça t'as une fréquence plus élevée avec forcément un jour de repos pour le haut du corps (legs entre le push et le pull). Y'a pas besoin de plus de temps entre chaque type de séance pour récupérer tranquille.
  11. J'aurais dit log squat, ou bûche skwôte comme diraient nos cousins kébékwô les deux

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