✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️

Bubble88

Members
  • Content Count

    348
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

18 Good

About Bubble88

  • Rank
    Member

Previous Fields

  • Inscription à la newsletter
    non

Recent Profile Visitors

982 profile views
  1. Bubble88

    Multivitamine / Vitamine D

    Et au sujet de la qualité des multi?
  2. Merci beaucoup, Je tiens effectivement un carnet d'entrainement (via une application sur mon tph) et me tiens à des cycles de progression bien définis auxquels je me tiens également. Je n'aurai aucun mal à appliquer ma progression sur deux sets de séances différentes.
  3. Salut à tous, Habituellement je consomme, en tant que multivitamine, Optimen de Optimum Nutrition, je complète cette prise avec un comprimé (1000 Mg) de vitamine C chaque matin (Nu U Nutrition). Pensez vous que l'Optimen soit un bon multivitamine? S'il en existe un meilleur, pouvez vous m'en indiquer les références? Que pensez vous du multi de chez Nu U Nutrition? Je souhaiterais me supplémenter en vitamine D, comment procéder? Par avance merci.
  4. j'ai établi plusieurs et différents cycles de progression sur mes exercices. Ma progression est quantifiée à chaque séance.
  5. Qu'entends tu précisément par "Référentiel de progression" que je saisisse bien ce que tu veux dire?
  6. Salut à tous, Depuis plusieurs années maintenant je me tiens à un même entraînement dont les exercices n'ont que peu évolués, je parviens à avoir une légère progression mais, forcément celle ci s'amenuise avec le temps. Afin de varier un peu mes trainings je me demande si je peux prévoir de modifier mes exercices d'une semaine sur l'autre. Par exemple, une séance Pecs / Epaules les semaines paires et une séance Pecs / Epaules avec des exos différents les semaines impaires, etc... Cela peut il être intéressant?
  7. Bubble88

    Vitamine C

    OK, merci. Donc BCAA comme à l'accoutumée en intra-training c'est OK? Quant à la vitamine C je peux me supplémenter (3 x Optimen = 225 Mg) mais quel est le meilleur timing pour la prise de celle-ci? Le matin au petit déj'?
  8. Bubble88

    Vitamine C

    Je me dis simplement que si je livre une source d'énergie (BCAA) disponible à mes muscles durant le training ils s'en serviront en priorité, sans, ils puiseront ailleurs. Non? Ça veut dire que je ne dois pas prendre de vitamine C en pré ou post-training?
  9. Bubble88

    Vitamine C

    Salut à tous, Je suis actuellement en déficit calorique, voici les compléments que je consomme : Créatine / Whey / Caséine au coucher / Mutlivitamine / Omega 3 / Taurine / BCAA Dans l'espoir de cibler d'avantage l'utilisation des graisses par mes muscles lors de l'entrainement, j'ai cessé de consommer mes BCAA (8:1:1) pendant l'entrainement, je les conomme juste après celui-ci. J'ai lu que la vitamine C pouvait favoriser la synthèse des graisses lors de l'entrainement. Aussi, je me demande si me supplémenter en vitamine C avant un training peut être une bonne chose? (Je consomme trois pillule d'optimen Mutlivitamine par jour)
  10. Bubble88

    Compléments alimentaires legaux

    Idem spoet protect uniquement
  11. Bubble88

    Changement de whey

    Où trouver le classement auquel tu fais réfèrence?
  12. Salut à tous, J'ai pour habitude de consommer de whey Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Actuellement en sèche, je cherche une protéine un peu moins chargée en glucide et, si possible, de meilleure qualité que la ON. J'hésite entre : 1. L'Iso whey zero de chez Biotech USA 2. La whey performance de chez NU3 Laquelle de ces deux whey est la meilleure?
  13. Je ne l'ai jamais utilisé jusqu'alors, je compte uniquement l'utiliser pendant un temps pour changer un poil mon entrainement et tenter de réactiver ma progression sur un exercice. J'utilise depuis peu les bandes élastiques et elles m'ont permis de progresser et de mieux ressentir certains muscles. Puis, comme je l'ai dit je trouve le banc à épaules de ma salle très mal conçu. Il y a par contre une presse à épaules, l'utilisation de celle ci serait elle mieux selon vous que la Smith Machine?

✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation