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Foenix

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  1. Ca réduit le phénomène oui
  2. Foenix

    Sèche

    Tres mauvaise idée cet exo. Comme tous les exos de type sit-up. Ca fait parti des pires exos d'abdos (ou des meilleurs pour ce blesser)
  3. Foenix

    Quel programme pour moi

    Si tu veux prendre du volume, il te faut donc un programme prise de masse 😉 Dans le coaching tu peux choisir ceux que tu veux utiliser ou non. Et même en utiliser aucun, c'est pas un pb 👍
  4. Je serais tenté de dire oui. Mais attention, la cuisson à l'eau fait fondre les graisses (comme au gril) et donc une bonne partie des graisses (et donc des O3) partent dans l'eau 😉
  5. Foenix

    Besoin d'aide ( débutant )..

    Non ça donne juste une base, qu'il faut ensuite affiner par la pratique.
  6. 5 erreurs training qui vous rendent gras 👊😃
  7. Foenix

    Sèche

    Et ça te fais combien de gr de protéines ? C'est pas une weight, mais un gainer. Donc un produit pour la prise de masse. C'est souvent ce qui maigri en dernier. Photo ?
  8. Non c'est bizarre. Ta boite est restée bien fermée ? Pas au chaud ?
  9. Abdos oui, mais si ça fait que 1 mois que tu t'entraines, c'est normal que tu vois pas encore la différence, faut patienter
  10. +1 On sèche pas quand on est skinny fat 😉 Donc go en légére prise de muscle 👍

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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