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Foenix

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  1. Foenix

    IG Pancakes

    Ah ok
  2. Tu as la résponse juste au dessus Mais si tu attends quelques semaines, on va en recevoir de la nouvelle, qui aura donc un DLUO plus longue
  3. Foenix

    IG Pancakes

    ????
  4. 1 - Oui mais les deux exos d'iso servent pas à grand chose si tu veux mon avis. 2 - Non 3 - cf 1
  5. Le livre t'explique comment calculer tes calories, donne des exemples de menus et les ajustements pour les femmes, donc normalement tu as tous les outils pour savoir quoi manger L'alimentation se base sur un questionnaire pour calculer les calories dont tu as besoin, puis on ajuste régulièrement au fil des semaines en fonction de l'évolution de ton poids Mais c'est pas adapté en fonction de la vie ou autre : pour deux raisons : - Si tu veux progresser, il faut faire différent de d'habitude ; - Pour un truc 100% personnalisé en fonction de tes envies (ce qui n''est pas possible à 100% de toutes façons si tu veux progresser) il te faut un coach perso, mais c'est 3* plus cher
  6. Ca dépend aussi l'épaisseur de la mouture je pense. Moi ça m'avait pas posé pb quand on avait testé, on avait filmé ça sur le Vlog de cet été il me semble
  7. Foenix

    Combiner fitness et muscu

    Ca dépend de ton niveau actuel. Mais tu as des programmes poids de corps sur le site. Aprés, si tu fais un programme de Nass, autant lui demander non ?
  8. C'est moi qui ait conçu ce shéma 😉 Pour moi ils font de la native, c'est juste sur la whey"normale" à priori qu'ils disent des choses différentes.
  9. Foenix

    RAMBO 2.0

    Y'a pas trop de rapport en fait
  10. Foenix

    Alimentation Repos / cardio

    Tu restes sur ton alimentation repos surtout si t'es en sèche. Pour une prise de masse, si c'est pas régulier c'est pas grave, mais sinon faudra nous le dire via le formulaire de SAV pour qu'on ajuste tes calories.

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
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