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Foenix

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  1. Tu peux faire du hip thrust pour les fessiers, des reverse curl pour les ischio, du squat à 1 jambe, ... On a montré plein de solution sur notre chaine YT Il va te manquer les épaules aussi. On a fait une playlist :
  2. Salut, Comme vous l'avez vu, le forum a été coupé plusieurs jours, suite au crash du serveur de la semaine dernière. Désolé, ça été super long à remettre. On avait des sauvegarde, mais on arrivait pas les remettre en place. Finalement c'est bon, et on a perdu juste les messages des 12 dernières heures avant la coupure.
  3. Oui c'est tjrs le pb de ce type de produit. L'effet fat est léger, mais surtout il est complétement impossible à mesurer
  4. Je pense que tu peux viré le développé militaire pour réduire un peu le volume de travail
  5. Super bizarre ces perfs ! C'est pas équilibré. Sinon c'est quoi le but du post ?
  6. C'est parce que tu les fais pas bien, sans bonne contraction des abdos Pour les jambes, c'est un peu basique, mais pas mal.
  7. Foenix

    Haltères réglables

    Oui c'est parfois gênant sur l'amplitude ou à cause de la longeur. Et le centre de gravité est bizarre aussi. J'aime moins que des normales perso. Aliexpress, je tenterais pas perso Bowflex : connais pas Bonnes fêtes à toi aussi ?
  8. Parce que les résultats devraient être mieux je pense
  9. Tu devrais te faire coacher ?
  10. Avec les barres du pourra faire les mêmes exos qu'avec la roue (donc principalement travail des abdos + du core) mais avec la barre tu pourras aussi bosser dos et biceps.

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

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