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Foenix

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  1. Bizarre alors J'ai reçu ton MP mais là vu l'heure, c'est trop tard pour avoir les infos, donc je les relance lundi matin
  2. J'ai pas testé, mais je pense que tu peux
  3. +1 Le cardio sera pas forcément contre productif, suivant ta récup, mais c'est un peu ambitieux comme dit @Irimi
  4. C'est des capsules, et c'est du #000, tu peux les voir sur la vidéo sur la fiche produit Et comme justement c'est des capsules ca glisse BCP mieux que les gélules.
  5. T'as contacté comment ? Via le formulaire de contact de la boutique ? Car normalement on répond en 24h jours ouvrés. Tu es sûr que la réponse est pas en spam ? Car ça arrive souvent avec les adresse type hotmail, msn, .. Sinon envoi moi un message privé sur le forum avec ton N° de commande
  6. Foenix

    Comment améliorer ma diete

    Impossible à dire avec précision, ca dépend de tes besoins en protéines et calories. Mais j'aurais qd même tendance à dire prot au petit dej.
  7. Si tu fais que le haut, 2-3 séances / semaine suffisent T'inquiète, on prends pas du muscle sans le vouloir, donc pas de risque. Oui J'aurais tendance à dire en alternance avec le basket En théorie oui (sauf avant bras) sauf si t'as vraiment une avance bas du corps. C'est good 👍
  8. Foenix

    Comment améliorer ma diete

    Le pain c'est pas top, beurre, confiture, gateau c'est nul vache qui rit aussi, et t'as pas de légumes. Donc en gros y'a bcp de choses à revoir. Ca manque de prot au petit dej aussi. Vu que tu débutes et un peu gras, oui . Cardio si tu veux, c'est pas une obligation.
  9. Je vois pas le rapport. Pour moi, c'est plus un pb digestif qu'autre chose. Donc creuse de ce côté, et l'alimentation végan est pas plus facile à digérer ! Au taquet de fibres et de glucides : le top pour niquer le bide. Avant tout améliore ta digestion, biotiques, mais aussi des trucs naturels si tu veux style kefir, miso de riz ..
  10. A quel endroit ? Me souviens plus d'avoir parlé de ça 😅
  11. Tu as juste peut étre besoin d'améliorer ton microbiote aussi En prenant des biotiques, des produits fermentés, ...
  12. Oui mais le truc c'est que là tu expérimente ta santé 😉
  13. Foenix

    Écrire ses entrainements

    Normalement ils changent suivant les exos
  14. Oui, parce que normalement tu devrais pas (plus) avoir de douleur, même si t'as une légère laxité.

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    1. Message automatique aux débutants :

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