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dewey

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  1. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Ok donc visiblement c'est surtout DHL qui est enormément controlé, je vais donc passer une commande avec airmail (j'ai du retirer des produits pour pouvoir le faire parce qu'on est limité a un certains poids) Je vous dirai si je me suis fait ken ou pas
  2. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Serieux ? C'était des commandes de quel montant ? Et t'as pris DHL pour la livraison ? T'habites en france ?
  3. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Sauf qu'il n'y a que DHL pour un cout raisonnalbe chez Iherb, sinon cest genre 30e les FDP..
  4. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Aah ok, ils font vrmt chier... Bon je vais laisser tomber l'idée de commander sur Iherb je pense
  5. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Aie ca pique :/ Merci pour le lien je viens de voir ca "Pour bénéficier de la franchise, ces importations de marchandises doivent correspondre à des envois de valeur négligeable (EVN). Ainsi, dès lors que les marchandises sont expédiées directement d'un pays tiers (non membre de lUnion européenne) à un destinataire se trouvant en France ou dans de l'Union européenne et que leur valeur hors taxes nexcède pas 150 euros, les marchandises peuvent bénéficier de la franchise de droits de douane." Comment Gymsante et Neoz ont ils pu payer des frais de douanes alors que la valeur n'excedait pas 150 ?? O_o
  6. dewey

    Iherb Et Frais De Douane

    Ah bon tes sur pour les 60e ? t'as vu ca ou ? Parce que moi j'ai lu que cetait 20e :/
  7. Salut, j'aimerais savoir s'il y a des gens qui commandent sur Iherb et s'ils n'ont pas eu de probleme de frais de douanes à l'arrivée. Car j'entends pas mal parler de ca en ce moment et j'aimerais faire une commande mais si c'est pour payer les frais de douane ca n'aura aucun intéret, autant commander en europe. Voila merci d'avance
  8. Ah ok dsl, bah je pars sur une perte de gras mais assez lente avec un tres faible déficit calorique pour essayer de prendre du muscle en mm temps si c'est possible ou du moins de ne pas en perdre. Je vise genre les 1kg par mois, voire 2kg grand max les premiers mois
  9. Ah non je n'aurais pas copié ton carnet vu que tu es un pratiquant avancé, je me suis inspiré d'un carnet de débutant pour l'idée de bosser 2 fois les gros groupes musculaires, et pour la seance full body je me suis inspiré de la derniere video de nassim sahili sur le full body. Sans ca j'aurais jms eu l'idée de mettre 2 exo par muscle, j'aurais fait du full body classique 1 exo par muscle, en entrainant les bras etc.. Mais c'est quoi qui va pas la du coup ?
  10. Ma stratégie par rapport a quoi ?
  11. Mdr oui mais jte rassure c'est pas ma répartition j'ai mis les séances a la suite comme ca mais c'est pas l'ordre dans lequel je le fais . Ma répartition actuellement c'est lundi: Pec, mardi: Jambes, mercredi: Dos, jeudi: repos, vendredi: full body, samedi: Bras. Daileurs j'ai créé un topic pour qu'on maide a trouver la meilleure répartition possible mais bon personne a répondu lol alors je me suis débrouillé, ca l'air pas trop mal la nan ? Mais sinon t'en penses quoi ? C'est bon ou j'en fais trop ?
  12. Non j'ai commencé ya 1 mois et j'ai vu que ca provoquait une prise de poids rapide a cause de la rétention d'eau
  13. Salut a tous, je viens faire un petit suivi de l'évolution comme demandé, donc je suis passé de 3000kcal a 2800 les 2 premiere semaines et vu que j'ai pris du poids (ce qui est hallucinant mais en fait c'est juste de la rétention d'eau car j'ai commencé la creatine peu de temps avant) donc j'ai rebaissé encore de 200kcal pour etre ajd a 2600kcal en ON et 2400 en OFF. Je verrai dans les prochaines semaine l'evolution sur la balance et javiserai. Sinon concernant l'entrainement comme certains m'ont dit que je ne devais pas m'entrainer assez dur alors j'ai modifié mon programme en rajoutant une seance de full body par semaine afin de bosser 2 fois les gros groupes musculaires vu que je n'arrive pas a faire un gros volume pendant mes seances de split. Je précise que cette idée m'est venu en parcourant les carnets d'entrainement de muscu et je suis tombé sur un qui entrainait 2 fois ses gros groupes musculaire par semaine et tous les pratiquants avancés trouvaient que c'etait une bonne chose) Je vous reposte donc mon programme mis a jour (j'ai mis en rouge les modifications). Dites moi ce que vous en pensez Merci bcp d'avance
  14. Ca rejoint ce que disait Julien Venesson a savoir que meme si tres peu d'études traite de ce sujet rien ne nous laisse a penser que l'on devrait specialement diminuer (mais pas non plus augmenter) notre apport en acides gras saturés dans une diete déja saine et equilibré évidemment.
  15. Le truc que j'ai jamais compris avec le temps sous tension c'est la mise en pratique, quand on dit 40s de TST sur tel exo, cmt vous savez que vs avez fait 40s, chronométrer chaque serie ca me parait pas du tout possible a faire pendant toute une seance, et compter dans sa tete, trop peu précis

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