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Biceps

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  1. Hello, J'ai décidé de vous mettre au courant de mon programme actuelle (2 ans plus tard)
  2. Merci, je pourrais te dire le prix exacte mais le plus chère c'étais les dalles Petite photo complète à froid ya pas la meilleur lumière du monde mais j'ai fais comme j'ai pu ^^
  3. Hello les amis Petit message pour vous montrez la rénovation de ma salle de muscu dont je suis très fière : Petit avant ; Et maintenant : La petite nouvelle : Juste pour montré mon petit angle de peinture lol Reste plus cas finir le salle de bain et rajouté un miroir plus grand direct dans la salle (marre de faire toute mes photos dans la salle de bain lol)
  4. Hello, j'ai reçu ma pince cutanée ainsi qu'un nouveau "mètre" donc je vais mètre à jour ça deux ans et demi après Poids : 78kg Pour les mensurations : Cou : 39cm + 2cm Bras : 38cm + 3cm Avant-bras : 37cm + 2cm Épaules : 126cm + 3.5cm Poitrine : 112cm + 6.5cm Taille : 80cm + 0.5cm Hanche : 88cm + 1cm Cuisse : 65cm + 9cm Mollet : 39cm + 1.5cm Je ne sais pas trop quoi penser de c'est résultat, j'ai bien travaillé sur l'épaisseur c'est ce que je voulais, manque les bras, et les cuisses c'est léger en deux ans je trouve Peace
  5. yo l'amis, merci ca fait plaisir !! Pour le cou j'y travail (les tritri aussi on bien bouger)
  6. Hello, ca fais longtemps que je suis pas venu voir ici ! t'es devenu enorme !!! La classe mec bonne continuation ! Toujours un petit faible pour ton dos :3 !
  7. Merci l'ami ca fais super plaisir !!! Et pour la barbe j'ai rasé
  8. Salut, Ca fait longtemps que je ne suis pas venu ici ! toujours aussi propre l'ami ! Peace !
  9. Bonjour tous le monde Me voici actuellement à 75kg J'ai décidé de ne pu entrainé mes epaules pour le moment, car beaucoup trop sollicité la journée au travail ! et j'ai remarqué qu'elle prenais le dessus sur les biceps/triceps et meme sur le haut des pecs Merci d'avoir lu mon court poste et à trés bientot les amis !
  10. Fin 2014 --> Début 2017 et en 2016 j'ai pas trop fais de viande j'ai juste travaillé la symétrie car gros faible du coté gauche qui est (a peut prêt) réglé ^^
  11. Salut tous le monde ca fait longtemps Voici la petite update : toujours pas à 80kg mais je vois la shape evoluer, beaucoup plus lentement qu'au debut mais je suis aussi beaucoup moin investi que la première année; le taff, les exam etc... pas facile ! Peace les amis
  12. Merci beaucoup, Voici qu'elle que nouvelles, pas trop de diète sérieuse, ma prise de masse et tous les écartes excessif à coté; beignet nutella après le petit dej de pdm BREF.. J'ai pas trop pris de gras (ni même beaucoup de poid, ca fais yoyo entre 73-70), faut dire qu'en ce moment j'ai beaucoup de taff.. Photo à chaud, congestionné, Première photo : PEC / TRICEPS Deuxième photo : Dos Trapèze Biceps /!\ Alerte vergeture sur le coté du pec :'( BON OK ! J'ai le même débardeur et pas le même fut mais c'étais genre à une semaine d'intervalle ^^ (barbe à l'appuie lol) Tfacon je me pèse pu sa me déprime trop et je trouve que ça bouge au niveau visuelle ! Donc voila :3
  13. Félicitation pour ta compétition ! Super prépa tu est vraiment au top !
  14. Plus que 10 séance de kiné pour me rétablir correctement et je pourrais recommencé la force ! Au programme : étirement des ischios (Qui ne ce décontracte plus apparemment, ce qui ma créer un "blocage" au niveau du bassin), étirement du carré des lombes, étirement des psoas

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