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Aresallav

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  1. Revois complétement ton alimentation et documentes toi un peu plus ?
  2. Aresallav

    Diète de sèche

    Le mec de ta salle te dis de boire 1 litre d'huile par jour et tu vas l'écouter ?
  3. Aresallav

    Ventre gonflé intestin ?

    Revois ta diète de A à Z si tu veux mon avis ..
  4. Aresallav

    Apport caloriques

    Dis comme ça on pourrai effectivement croire que tu penses que le fais d'ajouter des légumes va te faire maigrir ... Essais de te rapprocher au mieux de ton total calorique voulu, manges des légumes comme je te l'ai conseillé et ça devrai aller !
  5. Aresallav

    Apport caloriques

    Rajoutes environ 300g de légumes par repas, ce sera déjà mieux pour toi..
  6. Aresallav

    Problème de poids / Changement

    Fais toi un bonne diète comme indiqué au dessus, c'est ça qui te fera évoluer.
  7. Aresallav

    Apport caloriques

    Si ce que tu manges le soir est complètement aléatoire tu ne peux pas savoir. Il suffit de te peser régulièrement et d'ajuster les quantités en fonction de la variation de ton poids sinon.. Sinon je ne vois pas de fruits et légumes dans ta diète il faudrait régler ce problème.
  8. Aresallav

    Problème de poids / Changement

    Avec tout ça tu peux espérer prendre 5kg de masse sèche par mois !
  9. Parce qu'on ne s'amuse pas à faire une sèche tous les 5 mois. Une bonne prise de masse assez propre peu durer bien plus de 1 an sans faire de sèche. Au vue de ton poids et de ta taille tu n'as pas une bonne masse.
  10. Et tu veux déjà entamer une sèche ? Tu es monté bien haut au vue de ton poids annoncé. Sinon il faut descendre les kcal au fur et a mesure, petit a petit en essayant de ne pas perdre plus de 0.5kg / semaine mais je pense que tu fais beaucoup d'erreurs.. Post ta diète actuelle.
  11. Aresallav

    Sèche et source des nutriments

    Si tu as commencé la muscu en janvier tu n'as pas encore battit beaucoup de muscle. Je te conseil de faire des recherches pour te tourner vers une solution qui dans ton cas te permettra de perdre du gras tout en construisant du muscle, étant donné que tu à l'air bien fat vue ce que tu annonce en poids/taille. On ne peut donc pas parler de sèche dans ton cas.
  12. Aresallav

    Stef

    ?
  13. Aresallav

    Sèche et source des nutriments

    On ne connais pas ton poids, on ne sait pas pourquoi tu fais une sèche. Et surtout on ne connais pas ta diète.
  14. Ton commentaire est intéressant mais ce sujet remonte à 6 ans tout de même

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