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Shen

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  • Birthday 08/12/1985

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    https://soundcloud.com/mat-east-378467632

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    France
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    Podcast SoundCloud : https://soundcloud.com/mat-east-378467632
    FB : mateastfitness
    Twitter : @mateastfit
    IG : mateastfitness
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  1. Graptemiss, j'avoue que je serais curieux de connaître ton poids et ta taille, ta maintenance à 2800 kcal m'impressionne
  2. Oublies la data sheet, mets systématiquement la boîte au frigo dès que tu la reçois
  3. Höf t'as dis ça car pour les douleurs scapulaires il s'agit souvent d'une atteinte de la coiffe des rotateurs T'as l'impression d'avoir un peu perdu en mobilité au niveau de l'épaule ou pas ? Sinon parfois une arthroscopie de l'épaule permet d'en savoir davantage...
  4. Shen

    Le best of du forum

    😄😄😄
  5. Hello Tushy, Base de la base mais as-tu déjà essayé de te mettre au repos sportif intégral pour une à deux semaines histoire de soulager un peu ton nerf scapulaire et de voir ce que ça donne ?
  6. Tout est dit ! 💪
  7. Shen

    Sèche

    Hello Graptemiss, merci ça fait du bien de lire des propos sensés !
  8. Shen

    Sèche

    Je n'en n'ai pas besoin mon grand, ils vont bien je te remercie Arranges-toi juste pour avoir un poil plus d'expérience que 2 mois sur un forum avant de prodiguer des conseils nutritionnels. Restes sur la partie entraînement à la rigueur, le monde t'en remerciera !
  9. Shen

    Sèche

    T'es bête ou tu le fais juste exprès ? Je bosse en milieu clinique en cancéro et en neuro végétative alors en terme de charlatanisme on repassera. J'avais oublié à quel point la bêtise des forums pouvait aller loin parfois. Rendez-moi le all-muscu de 2005, le niveau de connaissance est devenu bien médiocre. Tu m'excuseras mais je ne vais pas épiloguer avec toi, le simple fait que tu évoques Atkins/Végétarien/Vegan/Méditerranéenne me fais dire qu'il y a déjà un net problème de connaissances de base. Et en ce qui concerne ton cynisme finale, tu ferais bien d'apprendre à lire ce que j'écris, il s'agit ici d'un contexte particulier avec 2 mois devant lui. Bref, je te salue bien bas mon ami ayant des "connaissances bodybuilders"
  10. Quelle horreur de conseiller ce genre de calculateur... Laisses-le donc se connaître, toutes les physiologies sont différentes.
  11. Shen

    Sèche

    On parle d'un jeun intermittent dans un cadre spécifique là. C'est mon métier, je peux donc en juger pour le coup. Penser que ça va l'aider à gagner des abdos pour l'été, c'est lui mentir. Un apport calorique déficitaire suffira à produire l'effet recherché moyennant un minimum de temps et pas sur une période si courte de toute façon. Et la diète cétogène est une aberration dans le milieu sportif soit dit en passant On l'utilise en cancéro dans le milieu thérapeutique parce que ça a un sens clair maintenant l'utiliser pour perdre du poids tout en prenant du muscle, c'est se méprendre sur les mécanismes physiologiques de base de l'être humain.
  12. Yes continues de t'entraîner, y'a trop peu de muscles encore pour discerner quoi que ce soit de révélateur. Il se peut aussi que ce soit simplement ta morpho, que la finalité de ta cage soit un peu sur-élevée au niveau des côtes flottantes, rien de bien troublant.
  13. Pas mieux que Jean sur ce coup là, le taux de cortisol est au max, tu démarres l'entraînement dans une situation de catabolisme. Alors certes, tu brûles un peu plus de graisses mais c'est aussi parfait pour sacrifier du muscle. A part dans le cadre d'une perte de poids récalcitrante, et encore... Ca n'a vraiment rien d'idéal.
  14. Contentes-toi d'un exercice de gainage pour les obliques si tu tiens à ta colonne pour ton futur
  15. Shen

    Sèche

    Est-ce que tu te rends compte que tu ne couvre même pas les simples besoins caloriques de ton métabolisme de base avec ça ? Et puis l'intermittent franchement... N'espères pas des résultats avec ça. 1m76 pour 69 kg franchement rien d'alarmant ! Tu ferais mieux de bosser à maintenance calorique et de laisser le training faire son boulot, là tu perds un temps de folie.

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