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Alex Cbt

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  1. Alex Cbt

    Séance jambes

    Effectivement, les séances jambes sont energetiquement et nerveusement plus fatigantes. Peut être que cela vient de ta diet ? Tu pourrais nous dire ce que tu manges sur une journée type ? Peut être que ce n’est pas l’énergie mais le système nerveux qui est épuisé. Quelle est ton programme sur la semaine ? 70kg doit être ton 12Rm, depuis combien de temps fais tu ce programme ? A tu déjà fais un deload pour reposer ton corps et le laisser surcompenser ? Alex

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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