✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

komodo

Members
  • Content Count

    552
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

1 Neutral

About komodo

  • Rank
    Member
  • Birthday 09/21/1992

Previous Fields

  • Inscription à la newsletter
    non

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Paris
  • Interests
    Escalade, course à pied
  1. Bonjour à tous, J'ai fait de la muscu, pricipalement avec Lafay, il y a quelques années et j'avais eu des résultats pas trop dégueu bien que je restais encore assez fin. Je suis ensuite rentré en école d'ingé puis maintenant dans la vie active depuis 3 ans et je me suis plus orienté vers l'escalade et course à pied que muscu. Forcément quand on prépare un marathon ou des trails de montagne ce qui restait du haut du corps n'apprécie pas vraiment. ? Après avoir pris quelques remarques de ma copine et surtout d'anciens potes qui me connaissaient "musclé" je me suis dit que ça serait pas mal de s'y remettre un peu ! Du coup j'ai acheté le livre AM et je suis le programme débutant full body depuis 1 petit mois (voyage VTT au Maroc au milieu). J'avais envie de tester la fonte pour changer un peu et j'aime bien les sensations. Du coup voici le nouveau point de départ, c'est fin mais on verrais presque des restes ? Taille : 1m72 Poids : ? (pas de balance chez moi), autour de 64kg je pense Bras : 34.5 (+0.5) Avant Bras : 28 (+0.5) Pecs : 100 (+2) Epaules : 116.5 (+2.5) Cuisses : 52.5 (+0.5) ; je vous vois venir haha Mollets : 35 Tour de taille nombril :76cm Tour de taille hanches : 78cm
  2. Haut : Admis a Phelma, bonjour l'école d'ingé, au revoir la prépaaa ! (classée 25e sur grosso modo deux cent école d'ingé, y a pire !) Et j'ai passé une traction un bras (en m'étant couché bourré a 7h du mat', c'est à rien n'y comprendre !)
  3. Haut : Les résultats sont tombés : j'intègre une bonne école d'ingé, wouhouuuuuuuuh (Phelma a Grenoble ou ENSIACET a Toulouse faut voir)
  4. HAUT : J'ai terminé la prépaaaaaaaaaaaaaa !!! Non didiou ça faisait deux ans que je revais de poster ce message ! Bas : Oraux très moyens, tanpish^^
  5. J'ai pas mal limité la casse niveau physique (sauf pour le bas) mais niveau perfs ça a chuté perso. (sur 6 mois environ avec peu de trainings)
  6. Félicitations à vous deux, et jolie photo au passage !
  7. Jveux être musclé d'Oldelaf :
  8. 1m17 pour 46kg Presque, 1m71 pour 64kg
  9. Vilain ! (et 20,5 pour moi, nananereuh) T'es sur la bonne voie en tout cas ça fait plaiz !
  10. J'ai lu "je suis en kilt" ...
  11. Ca c'est le bon plan pour s'arracher les deux bras
  12. Haut : Ptite soirée chez moi : 7 filles pour 2 mecs c'est plutot chouette Equerre aux anneaux validé ! Haut/Bas : Les derniers oraux approchent, les vacances aussi !
  13. Soirée bien arrosée hier : Bas : Réveil avec une entaille de 5cm à la cuisse Oo Haut : J'ai pécho

✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation