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WorldCreed

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  1. Si tu y met suffisamment d'intensité dans tes séances, tu n'aura plus trop envie d'aller taper des fullbody 6/7j crois moi. Sinon tu peut peut-être envisager de passer en Half-body x4 par semaine. Ou de sortir et profité d'une vie sociale aussi.
  2. Tu te poses beaucoup de questions pour pas grand chose je pense. Commence par regarder du coté osseux effectivement (longueur des jambes, scoliose, etc). Ensuite fait de la masse et la où tu penses avoir des dissymétries, effectue tes exercices en unilatérale ou aux haltères. Je pense que cela s'ajustera avec le temps, laisse ton corps se développer sans trop te poser de questions pour le moment sur cela.
  3. Bordel sacré machine! presque aussi large que le haut^^
  4. WorldCreed

    Photos de Rémy

    Progression qui coupe le souffle, posing digne de Lee Labrada ou encore Francis Benfatto… Franchement pas déçu.
  5. Et bien bonne chance à toi pour le Classic ! Et bonne progression s'il reste encore de la place 😵
  6. Beau récit ahah. Je comprend mais effectivement tu es déjà bien équipé. Pour le squat il y a quand même beaucoup de variante possible pour toi.
  7. Salut! Effectivement belle transformation! Moi aussi j'ai été en home gym avec peu de matos en charge total mais on s'adapte, on trouve d'autres paramètres et c'est top je trouve car quand tu aura accès à une salle, tu progresseras en connaissant quasi tous les paramètres qui te permettrons de stagner moins vite voir pas du tout.
  8. Je suis enfin en salle pour le mois la. Non juste le bloc T-jet dans la version sport en 120, juste la bride mais c'est pareil...ça suffit bien déjà.
  9. Ahah! je préfère garder le scorpion italien dans le garage. Je m'acharne a rattraper mes jambes, et j'adore mes séances jambes. Maintenant que j'ai la presse à cuisse c'est trop bon. Je posterai des photos plus tard. Merci à toi
  10. merci! Ahah c'est pas le mien c'est l'évier de mon frère, moi c'est Mennen^^ Juste que le veux est au dessus donc super lumière par rapport au reste de chez moi.
  11. Non pas de demi mesure, mais si c'est argumenté alors il n'y a pas de problème.
  12. C'est connu, ici on progresse en critiquant l'avis de ceux qui daigne répondre à l'auteur avant même de donner son point de vue personnel. C'est un forum, une zone constructive, pas une zone de guerre où les anciens sont confortablement assis sur leur trône. Chacun ses idées, a toi d'apporter la tienne.
  13. J'en pense que 5 entrainement par semaine pour un PPL, vu tes objectifs c'est trop. Le muscle se construit en récupération. 3 fois par semaines suffit largement. Mange en quantité, tu as plein de menus sur le site, à toi de chercher. Plus de lipide et moins de glucide sinon tu vas bouler. C'est réalisable mais 5 KG par ans c'est déjà beaucoup. Un Fullbody 3x par semaine aurait peu être été plus adapter.
  14. Dans ma salle, je reste environ 1h sans compter l'échauffement. Et alors? Au dela c'est ou que tu ne force pas assez, ou que tu fais des series interminables sur de l'isolation. Donc pas pour toi. 45 min c'est bien sans compter l'échauffement. Pour le rowing: pense que se sont tes coudes qui montent et non tes bras qui tire la barre. Serre les omoplates en haut du mouvement. Tu verras ça change tout niveau ressenti de ce focalisé sur les coudes et non les mains. Si tu es épuisé sur tes dernière séries c'est bien. Normal der ne pas pouvoir en faire plus si tu es efficace dans ta séance. Si tu trouve cela trop court être que tu reste sur ta faim, attend demain pour le ressenti et après avise. L'oiseau est difficile comme exercice, dur de ressentir les deltoïdes au début. fait le sur un banc déjà pour pouvoir te focaliser sur la contraction et non la stabilisation du buste. Focalise la progression de charge sur les gros exercices des gros groupes comme le dos plutôt que de monter de suite les biceps. Pour ta dernière question: Curl pronation + intéressant oui pour le dos (même si je préfère le sup mais c'est personnel) Pas de curl pronation si tu fais du marteau. à la rigueur fait curl supination EZ puis marteau mais pas plus c'est inutile de dépenser de l'énergie sur de petits muscles pour le moment.
  15. Bast ne pas réussir mais si tu fais rowing sup derrière c'est inutile de faire 2 fois la même chose... Bien sur, seulement tu ne travaillera pas tes stabilisateurs. Vu que tu fais des fentes derrière, le problème est réglé, donc oui.

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