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diablow

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  1. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Désolé du retard de la réponse,le "on" c'est les personnes à qui j'ai demandé et qui ont ça
  2. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Je ne voulais pas répondre mais bon ... Mon excuse est simple ce sont totalement deux choses différentes et à l'extrême,donc tu ne peux pas comparer Et je peux aussi te dire que j'ai une très très mauvaise génétique avec de faibles tendons et de mauvaises articulations,insertions osseuses et donc aussi musculaires
  3. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    C'est le rendez-vous prévu pour mon dos à cause d'une autre blessure,et comme on est en train d'espacer les séance au vu des progrès,c'est pour ça que ça fait un peu long
  4. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    salut Jean,Impossible d'utiliser les machines,altères,barres le seul truc que je pourrai faire c'est les jambes et encore,quand je bosse les jambes je m'agrippe aux poignet des leg extention,curl,presse, je ne peux pas remettre la sécurité de la presse,il faut savoir que mon poignet est pratiquement immobile dû à la douleur si je commence à vouloir le bouger ça fait extrêmement mal (même pour te répondre) Pour l'idée des crochets je ne pourrai pas non plus 😭 Je vois l'ostéo dans deux mois mais là je pense que je vais devoir l'appeler avant ça devient urgent Sinon je suis foutu,obligé d'arrêter Merci à toi
  5. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Pour éviter de créer un autre post je continu sur celui-ci mais pour autre chose J'ai une calcification au poignet dû à un traumatisme il y a au moins dix de ça,je pense que ce sont les séquelles de cette blessure (depuis vendredi dernier) sans savoir ce que j'avais avant aujourd'hui car je viens d'avoir les résultats de la radio Impossible de porter,serrer,plier en arrière en avant ou sur les côtés le poignet,c'est galère pour manger aussi,même taper sur le clavier c'est insupportable On va me préscrire des antidouleurs etc, mais ça ne partira pas on m'a dit que ça va partir pendant une période mais ça reviendra donc pareil,je ne pourrai plus porter,serrer,plier etc... Vous auriez un conseil contre ça sinon je vais devoir arrêter le sport. 😢 merci
  6. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    J'ai toujours eu envie de plus même si je suis exténué, que ce soit au judo,karaté,ou même au vovinam viet vodao, j'ai toujours voulu plus,et ça ne change pas en musculation c'est pour ça que je me posais la question sur deux training jour A ce propos je suis totalement d'accord,c'est que après avoir mangé mon repas du midi et plus tard ma collation et repris mes esprits,mon souffle,etc je pense que c'est possible de repartir pour une séance le soir pour rentrer manger et dormir 🙂 mais au vu des réponses,l'organisation que j'aurai pu me faire n'est pas une bonne idée 😁 Merci à vous 😉
  7. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Oui je m'entraine bien (sûr),je m'échauffe,je fais la séance,shaker et je rentre manger Par contre je ne me masse pas Et j'aimerai faire ça parce que mes training dure toujours trop longtemps j'ai du mal à m'arrêter à tant de série répétition,tant d'exercices, j'en veux toujours plus donc ça dure 1h30 voir plus Alors qu'en faisant une training le matin et le soir je pourrai très certainement mieux me focaliser sur la partie à entrainer pour moins de temps de training C'est comme ça que je vois la chose, si il y a plus d'avantage à faire ça je suis partant pour faire une routine de ce genre
  8. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Alors dans ce cas je fais ma séance du mardi matin et le soir celle du jeudi matin et je fais pareil pour les autre jours, je prends la séance suivante pour la placer le soir Mardi matin :pecs-bras Mardi soir :épaule-triceps Ou sinon encore j'ai pensé à ça,en prenant le même exemple mardi matin :pecs (je les éclates) mardi soir :bras (je les éclate) Pour pouvoir avec un meilleur focus,plus de concentration sur l'exécution,plus de reps,plus de séries
  9. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Salut à vous,pour revenir sur le fait de vouloir m'entrainer deux fois dans la journée avec mon split je voulais savoir si je dois faire deux fois la même séance ou faire la séance du jour suivant pour la deuxième séance du jour? Je ne sais pas si c'est clair alors petit exemple Mardi matin :pecs et bras Mardi soir :pecs et bras ou alors Mardi matin :pecs bras Mardi soir :épaule triceps (séance du jeudi matin) Merci pour la petite précision 😉 @Leela Salut désolé pour le retard de la réponse, merci pour m'avoir répondu, je mange moins de calories de toute façon vu que je me dépense moins merci 😊
  10. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    J'avais prévu de faire une échographie et d'aller voir mon ostéopathe, au lieu d'un médecin de sport,mais si c'est mieux pourquoi pas Ha désolé pas fait gaffe Franchement je n'ai aucune idée de comment j'ai fait ça,c'était lundi dernier pendant ma séance jambe, le soir je me fait à manger et en faisant un mouvement j'ai eu la douleur,je me demande donc si ce n'est pas pendant les ischio altère en les relâchant en fin de série,vu que les poids sont sur les bras et les épaules ça créer une tension et en relâchant d'un coup à plusieurs reprise ça m'a provoquer ce que j'ai,je vois que ça sinon je ne sais pas non même pas machine de jambe ça me tire sur l'épaule limite biceps,chef long, et pour le reste n'en parlons même pas D'ailleurs avant je prenais du peptan,sans forcément avoir de problème aux tendons même si je suis fragile à ce niveau là, et j'en prends plus depuis un moment parce que j'en ai plus et depuis j'ai commencé à avoir des douleurs à mon genoux droite et maintenant ça,donc je pense que ça m'a aidé quand même sur ce point là
  11. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Pour les 3850kcal 3853 même pour précis je suis un homme, j'étais à 3553 et je n'ai pas bougé en un mois donc j'ai monté un peu mes calories Salut @cyran Ok je vais voir si je peux faire ça après me retour de blessure et si j'ai une plus grand amélioration
  12. diablow

    fonte musculaire massive ...??

    Salut,non je suis un homme, je ne sais pas vraiment ce que j'ai,c'est à l'épaule,ça touche la portion moyenne, antérieur et postérieur, je ne sais pas trop parce que la douleur est assez diffuse,ce dont je suis sûr c'est que a touché les tendons rien d'autre, il faut que j'aille voir le médecin lui demander une échographie, même la vaisselle j'ai du mal à la faire,porter quelque chose,lever le bras au dessus de la tête, mouvement de L-fly impossible par exemple,etc...
  13. Salut à toute l'équipe,voilà je me suis blessé ça fait déjà cinq jours que je ne m'entraine pas à cause de la blessure,d'ailleurs j'ai diminuer un peu mes calories car j'ai stoppé le training et je ne bouge plus trop,et donc j'ai vraiment l'impression d'avoir perdu il n'y a plus de galbe,plus rien Je ne sais pas si c'est qu'une très forte impression ou si c'est normal,vous diriez quoi ? Deuxième question pour vous, je suis actuellement sur une split routine, avec deux groupe musculaire par training en y allant le matin,est-ce que ce serait judicieux et est-ce que j'aurai un meilleur développement en y allant deux fois la journée le matin et le soir (sauf jour de jambe)? Sachant que je suis à 3850kcal merci de m'aiguiller
  14. Je ne me vois pas manger des haricotes verts le matin par contre je peux monter mes protéines au moins à 2,5 ce que j'avais fait avant, je les avais baissée en pensant que c'était les protes qui me faisaient aller au toilette comme ça, et j'ai en même temps monté mes lipides, je vais voir à remonter mes protéines à 2,5 et baisser mes lipides T'es à 3g c'est énorme (pour moi je trouve) tu dois en avoir plus besoin que moi peut-être, dû à ton physique, morphologie, ça doit bien marcher sur toi
  15. Ca fait trois jours que je ne mange pas de légume le midi et apparemment ça à l'air d'aller, j'ai moins le besoin d'y aller et c'est plus compacte on verra si ça continu encore comme ça Je n'ai rien changé d'autre, j'ai simplement enlevé ma portion de légume du midi

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