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BodyShape

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  1. BodyShape

    3700 kcal et toujours rien

    Tres bien @Höf merci beaucoup de ta réponse. Je dois monter les lipides a combien de gramme par pdc ? Et les prot?😁 Pour manger liquide, je me fait un gainer maison au boulot avec 20g de prot en poudre et 100g d'avoine instantanée avec une banane 😊
  2. Bonjour tous le monde, Voici mon problème. Je n'arrive pas a prendre de poid dans ma prise de masse. Je l'est commencer il y a 3 mois maintenant que j'ai commencé ma pdm avec 3000kcal et j'ai continuer a augmenter tous les mois car je ne prennais rien et maintenant même avec 3700kcal je ne prend toujours pas de poid depuis 3 semaines. C'est simple depuis que j'ai commencé ma pdm je n'ai pas pris 1kg. Pour info, je fait 1,85m pour 75kg et je travaille dans un drive ou je fait environ 20km par jour. Je fait 3 seances de muscu par semaine et 2 seances de juitjitsu brésilien. Que faire pour résoudre le problème, car j'ai un peu peur de monté a 4000kcal car sa commence a faire énorme? Je suis a 1g de lipide par pdc , 2,5g de prot par pdc et le reste en glucide. Merci.
  3. ok je vous remercie vraiment les gars
  4. BodyShape

    Double dose de BCAA?

    ok je vous remercie beaucoup
  5. Salut tous le monde, Dans ma salle, les haltéres s'arrête à 30 kg . Pensez vous avoir une astuce pour le faire à la barre par exemple? ou alors avoir une variante de cet exercice pour travaillé les mêmes muscles?
  6. Salut tous le monde, en faisant ma commande de complément, j'ai commandé par inadvertance des bcaas 2.1.1 au lieu des BCAA 4.1.1 habituel. Pensez-vous que mettre 2 doses de BCAA de 2.1.1 revient au même que de mettre 1 dose de BCAAs 4.1.1?
  7. les gout des produits doivent sortir toujours 1 mois aprés le lot 1 on sa à pris du retard?
  8. BodyShape

    Allergie avoine instantanée?

    non c'est que au niveau du cou
  9. BodyShape

    Allergie avoine instantanée?

    @adark en fait quand j'ai consommé de la canelle j'en ai vraiment consommé de trop je pense, du genre je soupoudré la banane de cannelle , sinon je ne consommé jamais de cannelle . la 1ere fois que je l'est consommé c'est il y a 3 semaine et j'en ai consommé environ 3 semaine, j'ai arrêté d'en prendre dimanche.
  10. Salut tous le monde, Donc voila j'ai un petit soucis car depuis quelques temps j'ai une allergie qui commence a s'aggraver . J'ai donc pris un rendez vous chez un allergologue mais je voudrais avoir aussi votre avis. L'allergie a débuté il y a environ 3semaines et elle est alimentaire car les plaques commence au levres puis continue au niveau de la gorge. Donc elle a commencé il y a 3 semaines et elle a commencé a meme moment ou j'ai commencé a utiliser la cannelle en poudre (pour melanger a la banane) et l'avoine instantanée. Pourtant je consomme des flocons d'avoines depuis maintenant 3 mois et demi . Et il possible de ne pas etre allergique au flocon d'avoine mais d'etre allergique a l'avoine instantanée ? Moi je pense fort a la cannelle mais j'ai arrêter d'en consommé depuis 4 jours et l'allergie continue donc est-possible que cela soit la cannelle ?
  11. compte tu faire un systéme de point comme fitness boutique? Du genre 1 euros égal un point et apres tu as des réductions sur des produits et quand on a beaucoups de point on peu même avoir des produits gratuits ? Aussi compte tu faire une systéme de parrainage?
  12. ouai c'est vrai que j'ai écrit ce message j'avait totalement oublier qu'il y avait l'avoine instantané et j'en ai acheter. Maintenant la texture et vraiment top

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