✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️

Torak

Members
  • Content Count

    8
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutral

About Torak

  • Rank
    Newbie

Previous Fields

  • Inscription à la newsletter
    non

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Rebonjour et merci pour vos réponses !! Je suis actuellement à 60 Kilos (je suis pas bien grand) et j'aimerai bien être une ou deux catégorie au dessus (au moins dans les -66 pour le judo et mma ) Effectivement je suis assez sec (je suis à peu près à 10% de gras) avec pas mal de force (pour ma catégorie) et j'aimerai bien qu'on arrete d’être étonné que j'ai de la puissance et je préférerai que ca se voit ! (c'est pas que pour ca que je veux prendre du muscle, c'est de l 'humour hein ) MErci encore de me rerépondre sur mon deuxième sujet ! POur l'hygiene de vie je fais vraiment attention maintenant et motivé à ne pas arrêter ! Après l'entrainement j'ai toujours pour but qu'il soit intense (meme si comme je le disais, avec Waterbury j'avais moins cette sensation). J'avais pas vu ca comme ca que la prise de muscle était la pour s'adapter a ce qu'on lui demande Donc au début je suis susceptible de ne pas voir de résultat "physique" avec un entrainement de force (meme si je verrai surement que j'ai pris en force ) ? Ta seconde phrase me rassure ! je pensais que l'hyperthrophie etait la seul maniere pour PDM Hello ! j'avais eu l'occasion de parcourir ton carnet et il était plutôt intéressant ! surtout que tu pratiques les sports de combats également donc ca me rassurait sur le fait d'utiliser la méthode bulgare par la suite J'aime bien ton programme ! mais hélas je n'ai pas de sac à disposition dans ma salle, ni chez moi ;( je t'envi ! j'ai tendance à faire du shadow lesté à la place du sac de frappe :/ Et merci JayJay pour la vidéo ! je la regarderai pour me faire une petite idée ! Merci à vous tous encore ! peut etre que je ferai un petit carnet d'entrainement ! Mais ca me fait de la peine de laisser le sympathique Chad Waterbury ahah Dilemme ! son programme me plaisait bien mais moins adapté à mon sport ! je vais voir à quoi ressemble un programme complet hebdomadaire de bulgare (je relirai ton carnet Kuragari )
  2. Bonjour a tous ! Je reviens chercher vos précieux conseils (merci encore à Damien L pour avoir pris le temps de me corriger sur ma diete ! Donc, j'ai commencé mon régime de prise de masse et je me suis mis à prendre les programmes de muscu un peu plus sérieusement (avant je faisais ce qui me.plaisait en fonction des machines de libres ... ) J ai commencé il.y a 2 semaines un programme Waterbury TBT et j aime plutôt le principe, j ai l impression de travailler plus intelligemment (meme si j ai l impression de moins en chier vu que l'on recherche pas l échec musculaire ) Mais voilà le dilemme ! Je suis avant tout un pratiquant de Mma ! Et je désirais prendre de la masse et de la force/Puissance (pour moi certes, mais si ça peut servir en combat ... ). En me renseignant un peu, il existe un programme apparemment adapté à la pratique du mma : le.programme BULGARE ! (Pour ceux qui connaissent pas c est un programme qui alterne exercice avec du poids (force) et exercice explosifs avec poids léger ) Seul problème j ai.lu des choses comme quoi ce programme entrave et n est pas favorable à la prise de masse .. ce qui m.embete un peu ! Si des gens pouvaient m.eclairer sur ce sujet (pourquoi est ce incompatible ? Est ce vraiment incompatible ? ) Merci !!
  3. Torak

    Présentation

    Bonjour à tous ! Je suis un petit nouveau et je dois me.presenter apparament Age : 24 ans Année de muscu : J'en ai fait pendant 1 an, un peu n importe comment au début et maintenant j essaie d être méticuleux Region : Dans le 11eme de Paris , nation Travail : Ingénieur informatique pour les traders Loisirs : Je fais des art martiaux depuis tout petit (10 ans de judo 5 ans de jiujitsu et maintenant du MMA c est ma passion ! Je fais de la.musculation dans un.but sportif et pour me.renforcer Sinon je suis plutôt geek sur les bords

✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition 💊 Coaching H & F 💪 Le livre AM 📙 Accessoires 🏋️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation