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Unby

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    Male
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    Musculation, Volleyball, Basketball (NBA)

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  1. ah ouai. il est zélé le robot chez toi-tuyau.
  2. Taylor on dirait un supervilain de comics. et en plus il est fort.
  3. Unby

    Combiner fitness et muscu

    Si tu fais bien la contraction volontaire, ca passera.
  4. Ah ouai, en fait video bloque pour droits d'auteur. Kezako....
  5. oui. Ca risque d'arriver un jour aussi a ce rythme de progression ^^
  6. Log du 15/10/2018 : w4d1 Squat : 1*5@70 - 1*4@85 - 2*3@100 - 2*3@112.5 - 3*2@120 - 2*3@112.5 Bench : 1*5@55 - 1*4@65 - 2*3@77.5 - 2*3@87.5 - 4*2@92.5 Bench Feet-up : 5*10@62.5 Squat Back-off : 1*5@77.5 - 1*4@92.5 - 5*3@105 Ab wheel knee : 3*8@20 Post déménagement un peu fatigué mais au ressenti de la séance très bien passé. Squat : bah bien, pas galérer, j'ai pu m'amuser a rajouter des pauses même au topset. cool le squat en fait Bench : J'dois trouver des repères pour positionner le banc et m'habituer plus vite car des fois j'ai le cul dans le trou ... Sinon bah bench quoi on verra au prochain cycle pour bourriner dessus. Vid1 squat last topset : https://www.youtube.com/watch?v=XTfjBbXzpBo&index=11&list=PL5uAEOU0fQhHLRFhA6gmMDtUGyq950Wj9 Vid2 bench last topset : https://www.youtube.com/watch?v=WXoJ_faV89U Vid 3 squat backoff last topset : https://www.youtube.com/watch?v=kkotWpoAVM4 je n'arrive pas a upload le topset du squat je vais devoir supprimer les anciennes je pense. Je met a jour asap [edit] Bizarre elle s'ajoute pas au bon endroit .. j'vais devoir faire un tri et une vrai reorg des vid car si je dois aller chercher dans ma playlist, ca va me gonfler
  7. Unby

    Construction Homegym

    Pas bête. Je vais préparer deux paniers globaux (et un panier chez rogue pour la barre et les poids) et attendre le 23 novembre (black friday) pour voir si j'ai des promos et faire une négociation en mode 10% sur le total ou livraison offerte. J'ai encore mon abo a la salle jusqu'au 10/12 donc ca pourrai bien coincider (au final là ou j'ai déménagé ca me fait me lever que 15min plus tôt, c'est gérable)
  8. Unby

    Construction Homegym

    Serpent !!! Je ne mange pas de ce pain la !!!
  9. Unby

    Construction Homegym

    Le label du meet, en parallèle a Boss of bosses. faut tout t'apprendre !
  10. Unby

    Construction Homegym

    Bon voici ce que ca va donner : Le setup final (sauf contre indication majeure) sera donc : strenghtshop Rack : https://www.strengthshop.co.uk/equipment/squat-stands-cages-blocks/strength-shop-original-squat-stands.html Bar : https://www.strengthshop.co.uk/weights-bars/bars/strengthshop-bastard-bar-with-centre-knurling-black-shaft.html collars : https://www.strengthshop.co.uk/strength-shop-olympic-riot-collars-green.html bumper 25*2 : https://www.strengthshop.co.uk/weights-bars/weight-plates/riot-bumper-plates/25kg-riot-bumper-plate-v2.html rangement : https://www.strengthshop.co.uk/weight-tree.html (une brosse pour la barre à 4€ aussi, j'suis victime de la société de consommation) total = 795 environ avec l'expedition Ce que je gagne sur le rack je perds un peu dans l'expedtion. j'ai pris le max dessus jusqu'a pas depasser les 100GBP (forfaitaire de 100 en 100 a priori après l'expe est moins cher sur fitness seller fitness sellers Bench : https://www.fitness-seller.nl/fortex-flat-bench/ ==> 150 Poids : https://www.fitness-seller.nl/gietijzeren-olympische-halterschijven/ 3*2*20 + 1*2*15 + 1*2*10 + 1*2*5 + 1*2*2.5 + 1*2*1.25 + 1*2*0.5 = 188.5 kg total = 582.10 avec expedition Castorama : Dalles anti-vibrations : https://www.castorama.fr/dalle-anti-bruit-diall-caoutchouc-noir-60-x-60-x-1-5-cm/3389975060378_CAFR.prd  taggées 9€20 mais vu à 9€15 en mago. ==> 6m² = (6/0.6)*9.15 = 91.5€ Total : 595 + 582,10 + 91.5 ==> 1468.6 prix neuf optimisé je pense On peut surement trouver du poids et un banc moins cher mais j'ai déjà gagné 200e sur la première estimation en ayant du matos adapté a mes besoins et de qualité je pense. Le rack va "que" jusqu'à 250 mais j'ai le temps avant de les atteindre.
  11. dacc je verrai a la fin de ce cycle alors, chalah j'aurai build mon homegym avec ca
  12. Unby

    Topic Musical : Vous Écoutez Quoi ?

    Tu veux qu'on te jette un bout de viande ?
  13. Comment que j'fis ceci ? je remplace les DL de sheiko par du bench ? Y'en a déjà un bon paquet dedans
 


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