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Ezey

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  1. Merci d'avoir répondu aussi rapidement! Donc même si j'ai pas de bonnes sensations ça n'a pas d'influence sur ma progression?
  2. Bonjour à tous, je pratique la musculation depuis maintenant 6 mois et j'ai vraiment du mal à l'entraînement. je n'arrive pas bien à recruter mes muscles malgré tous les conseils que j'ai pu trouver sur ce site et ailleurs. Exemple: pour les triceps je vais faire correctement mon premier exercice à la poulie ou je vais sentir le muscle travailler, et quand je vais enchaîner avec l'exo barre au front je sens plus du tout mon triceps ( meme en gardant les coudes serres), ça m'arrive également pour les biceps après le premier exercice, je n'arrive plus à sentir le muscle, je sens souvent mes trapèzes où mon arrière d'épaules se contracter mais je n'arrive vraiment pas à cibler les bons muscles même quand je me concentre sur la contraction. Pour les dorsaux, la c'est la catastrophe je n'arrive à les sentir sur aucun exercice ou bien a un entraînement dans le mois( bien que j'essaye à fond de resserrer les scapulas et de descendre avec les coudes..) il n'y a que les pecs, les épaules et les jambes ou j'arrive à les sentir. j'ai vraiment la sensation de perdre mon temps à la salle ducoup, comment pourrais je m'y prendre pour améliorer la contraction? Ou est ce qu'un full body serait plus adapté? Est ce que cela peut être du au fait que j'ai naturellement les scalulas "décollé" depuis petit ? Merci d'avance pour votre aide.

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